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maple_magician 胸筋ネタ。いきなり1/2自重を持ち上げる（＝腕立て伏せ）のはしんどい……って時とか、荷重を調節したいときには、この考え方を使うほうがいい。

2012/08/28 リンク

x9629 ダンベルを使ってできる大胸筋の筋トレメニューを画像付きで分かり易く説明します！筋トレのために是非お役立て下さい！

2010/07/21 リンク

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x96292010/07/21

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