低炭水化物ダイエットの内容 | ダイエット体験記＠165センチ

どうも～、れもんです。 先日の体重等の計測結果を踏まえて、 今月は炭水化物の量を減らして様子をみることにしました。 低炭水化物ダイエットにも、 色々な流派や方法があるようですが、 あまり細かいことは気にせず、ますは、 炭水化物や糖質の総摂取量を減らすことから始めてみます。 参考にしたのは、gooダイエットの 「低炭水化物ダイエット」のやり方。 管理栄養士の先生が提案している形で、 基本は２週間だけ、というものです。 色々調べると分かるように、糖質制限は 医学的・健康的な観点から、 あまり長期的にやるものではない、という 主張や意見が多いようですね。 私は、今回は、かなり緩めの感じの 低炭水化物（糖質制限）ダイエットを、 ５月の１か月間だけ試してみます。 低炭水化物ダイエットの方法のまとめ G00の低炭水化物ダイエットで 推奨されている方法をざっくりとまとめてみました。 基本ルール 主食の炭

[rmomu]

炭水化物を完全に抜くのは難しいから、減らすことなら頑張れそう

[skyfish88]

ゆるめの低炭水化物ダイエットのやり方の解説