呼吸法とは？ | 【ヨガマスター≪Yoga Master≫】ヨガの呼吸法やダイエット効果など気になる情報が盛りだくさん！

この 作品 は クリエイティブ・コモンズ 表示 – 継承 2.1 日本 ライセンスの下に提供されています。 人間は命を授かった時からその命が尽きるまで、あたりまえのように自然に呼吸をして 命をつないでいます。 生きていくために「呼吸」は必要不可欠な生命の営みなのです。 そもそも呼吸とは、息を吸うことで酸素を体内に取り入れ、 息を吐くことで不要になった体内の二酸化酸素を体外に排出する身体活動です。 体内に取り入れた酸素は、血液によって全身の細胞内に取り込まれ、 エネルギーとして消費されます。 いらなくなった二酸化炭素は肺に戻り呼気として排出されるのです。 では、呼吸法とはどういったものなのでしょうか。 ヨガをはじめ、空手や長時間行われるプロレスやマラソンなどの格闘技・スポーツにも 独特の呼吸法があります。 呼吸法とは、「呼吸によって心や身体の機能を向上させることを目指す訓練方法」（Wikip