筋トレはじめました - よもちかブログ

[daumaneko]

腕立て伏せは両腕の幅を開けば開くほど胸の筋肉に力を入れることができますよ。あと筋トレの効果を出すためには、最低でも1日は筋肉を休ませた方がいいです。