妊婦さんの葉酸摂りすぎには要注意！葉酸サプリは一日の摂取量を守ろう - 栄養ノート

葉酸の主な働き 「葉酸」とは、ビタミンB群の中まで、身体の細胞がつくられるときに、必要不可欠な栄養素の一つです。葉酸の主な働きは、胎児の成長を助けたり、貧血を防止、心臓病や動脈硬化の予防、肺がんの予防です。 妊娠中に摂取が必要な栄養素ですが、その中でももっとも必要な時期は、妊娠する前から、妊娠の初期とされています。この理由は、先天性の異常を防ぐこと、細胞分裂を行い成長を促進するからです。 人間の元となるものが大きく関係しているので、妊娠を考えている時期から、積極的に取りたいものです。 妊娠12週までで作られる大事な器官 摂取は、妊娠12週までが大変重要です。この時期に重要な器官である脳や心臓、腎臓、神経などが作られるからです。 葉酸が不足ると、正しく細胞が分裂されません。異常が発生するのは妊娠10週前からなので、妊娠が分かるまえから、摂取することが重要であることがわかります。 食事からとる

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ぎょうさん取ったらダメ？

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ようさんとったらあかんで