冬には冬の知っておくべき最適入浴法がある: 聞こえるように独り言

‘19年12月13日（金） 温かいお風呂がうれしい季節。 でも、入浴法を間違えると 危険なことに。 入浴に関連して亡くなる人は 年間約1万9000人と推定され、 冬に集中しています。 安全な入浴法を知っておきま しよう。 湯船に浸かるだけで得られる 3つの作用 温熱作用 温かいお湯によって血管が 拡張し、暖まった血液が全身を 巡るので、新陳代謝が活発に なり、疲労物質や老廃物が 除去されて疲労が回復。 神経の過敏性が抑えられ、 痛みを抑える効果も。 水圧作用 水圧が体全体にかかります。 特に足や腰といった心臓より 下にある部分の 静脈やリンパ管を圧迫する ことにより、心臓に血液が 押し戻されやすくなり、 血行が促されます。 浮力作用 お湯に浸かると浮力によって 体重は10分の1程度に。 そのため空気中で体重を支えたり、 姿勢を維持するために緊張して いた筋肉や関節への負担が 軽減され、緊張

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冬のお風呂は温まることだと考えていたが、正しい入浴法に従えば、知らないで過ごしてきた重要な効果も得られるらしい。