「海馬」を鍛えればストレスに勝てる！ （＠ＤＩＭＥ） - Yahoo!ニュース

●脳細胞も筋肉と同じ。鍛えれば増える！ 人間の脳細胞は生まれた時がピークで、生涯を通じて減っていく。そう習った人は少なくないだろう。だが、１９９０年代以降、脳に高い可塑性がある、つまり良い環境であれば脳が発達することが解明されてきた。 「人間の場合、認知機能を司る海馬は、生涯にわたり再生することができます。筋肉が運動によって太くなるように、海馬の脳神経も運動により発達し、脳の神経そのものが増えるのです」しかも、海馬を刺激するためには、軽い運動でも十分であることが、筑波大学大学院人間総合科学研究科・征矢英昭教授の研究によって明らかになった。「心拍数でいうと１分間90〜１００ぐらいの運動でも効果があります。ランニングよりスローペース、速く歩く程度の速さのジョギングを１日10分で構いません。２週間続ければ脳神経が増え、６週間で認知機能自体が向上することがわかりました」 脳神経細胞は１０００

[reglanz]

「海馬」を鍛えればストレスに勝てる！ （＠ＤＩＭＥ） - Yahoo!ニュース

[rin51]

ヽ(*ﾟдﾟ)ノ ＜ ｶｲﾊﾞｰ

[nanaA3]

海馬

[midori807]

なるほど〜。

[satis]

運動と心の関係はなんとなく実感があるなぁ。「心拍数１１０～１３０が目安』か、なるほど。

[pribetch]

『筑波大学大学院人間総合科学研究科体育科学専攻征矢英昭教授監修 海馬を鍛える大人のDSトレーニング』を出すといい。

[edorune]

運動しよう。

[nanoha3]

ヽ(*ﾟдﾟ)ノ

[fulic]

「人間の場合、認知機能を司る海馬は、生涯にわたり再生することができます。筋肉が運動によって太くなるように、海馬の脳神経も運動により発達し、脳の神経そのものが増えるのです」す」

[nanagami]

「海馬」を鍛えればストレスに勝てる！ （＠ＤＩＭＥ） - Yahoo!ニュース