小籔にも教えたい？ 「ちゃんと寝たのに眠い…」を解消する方法 （ダ・ヴィンチ電子ナビ） - Yahoo!ニュース

先日、吉本新喜劇座長の小籔千豊がレギュラーを務めるフジテレビの情報番組「ノンストップ！」に大遅刻して話題になった。言い訳することなく、小籔は「目覚ましをかけ忘れ、寝坊した」と平身低頭。あってはならないことだが、寝坊と聞くとどうも人ごととは思えない。ちゃんと寝ても眠気が取れず、いつかは寝過ごすかもしれないと恐れを抱く者も少なくないだろう。かくいう私もそのひとりだ。 関連情報を含む記事はこちら そんな私たちを救うかもしれないのが、睡眠改善インストラクター である菅原洋平氏の『「いつも眠い〜」がなくなる 快眠の法則』(メディアファクトリー)。睡眠を良質にする方法が徹底解説され、実践してみる価値がありそうだ。 「起床から4時間後にあくびが出る」「タンスの角に足をぶつける」「机の上が片付かない」「休日に寝だめをしている」…。本書によれば、このうち一つでも当てはまったら、睡眠不足の可能性が高い。人