「深い睡眠」が「よい睡眠」とは限らなかった――睡眠の正しい改善法とは （ナショナル ジオグラフィック日本版） - Yahoo!ニュース

朝、目が覚めたときに、「ぐっすり眠れた」「よく寝た」と思えたときは気分がいいもの。1日の始まりとしては申し分ないが、睡眠学の最新の研究によれば、実は「深い睡眠」が「よい睡眠」とは限らないということが明らかになっている。 【グラフで見る】夜型はなぜ増加したか。睡眠不足大国ニッポンの現実 深い睡眠とは、眠りはじめの数時間にあらわれるノンレム睡眠のこと。大脳皮質の活動を休めるために発達した高等動物ならではの睡眠で、脳波はゆっくりとなり、脳がしっかり休むことができる。また、深い睡眠は年齢とともに減り、高齢者になるほど短くなることも知られている。 『8時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識』（日経BP社、川端裕人氏と共著）を上梓した、日本の睡眠研究をリードする国立精神・神経医療研究センターの三島和夫先生は説明する。 「たとえば、高齢者の深い睡眠が若者並みに増える特殊な治療薬があります。これ

[ma-fuyu]

多少なりともヒント的なものがあるかと思って開いたのにぶん投げ過ぎてて笑った。＞正しい知識をもとに“自分なりの改善法”を見つけてください。

[rui4oyo]

この時季、いくらでも眠れるわたしの睡眠は、よい睡眠なのか?

[hirsato]

朝起きて「ぐっすり眠れた」「よく寝た」と思えることは大切だ。「ぐっすり」や「快眠」をうたう本や記事が多いのはそのためだろう。だが、本当に睡眠を改善するには、目覚めの感覚だけにこだわらず、日中のパフォー

[FuruhonMattari]

この締めへの反応は、他人に依存しがちな日本人と、自立心旺盛な西欧人の、対比に見えるなぁ。／どんな健康法も、そのまんまやっても、自分に合わなくちゃ意味無いんだぜ？

[daybeforeyesterday]

うーむ

[uturi]

“睡眠科学に基づいた正しい知識をもとに“自分なりの改善法”を見つけてください”Ｖジャンプの攻略本みたいなぶん投げっぷりに笑った

[habuakihiro]

オチが投げっぱなしで酷いｗｗｗまぁわかるんだけどさｗｗ

[kohgethu]

「自分の身体と語らうこと」をするのは大事だと思う。周りにブン回され過ぎて、自分を見失うのが一番怖い。／でも、「一人一人の体質を見抜こうと、付き合ってくれるお医者さん」がいないのも、現実なんだよね…。

[automaton37564]

真面目に読むと最後がっかりする

[lluvias]

健康になるには、自分なりの健康法を見つけてください的記事。

[businessii]

自分にあった睡眠を見つけるのが大事

[hateprin]

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