内科医に聞いた！風邪を最短で治す方法 - 貧乏ちゃんねる
2020年4月追記：多数の医師の評価・レビューにより、ヘルスケア情報が探せるサイト『ドクターズレビュー』より評価（風邪ランキング5位/16人の医師）をいただきました。 dr-rev.jp 当記事に感想をくださった医師のアドバイスをもとに内容を一部リライトしてお伝えしています。 この記事の注意点 当記事は風邪症状が出た場合に医療機関を受診することを否定している記事ではありません。 風邪の容態もさまざまで、重篤なものに下記の対応策だと重症化してしまう場合があります。素人判断の治療ではではなく受診により適切な治療を受けることも必要なことは忘れないでください。 また、当記事は『風邪』に対する記事であり、『インフルエンザ』を自力で治すことは推奨いたしません。 まいど。おっちゃんやで。 風邪ってホントに長引くと困るんだよな。 仕事や家事なんかにも影響するし、家族にうつして被害拡大なんてことも。 もちろ
暴飲暴食で疲れた胃腸にはコレ！胃腸とカラダにやさしい胃腸ケアレシピ10選 | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack
こんにちは。お酒も食べるのも大好き！なのに、胃が弱いERIKOです。 ストレスや不摂生のせいで慢性的に胸焼けや膨満感がある、という人も多いと思います。 朝起きたときに吐き気を催すなど、病院には行かないまでも意外と深刻な悩みですよね。 そんなときは休息を取るだけでなく、胃腸をしっかり休めることが肝心！ と言うわけで、今回のテーマは「胃腸にやさしいレシピ」です。 胃腸を休めるとは、消化に良い（＝胃腸に負担をかけない）飲み物・食べ物を摂ること。 揚げ物やコーヒーが良くないのは当然ですが、野菜だから何でもOKというわけでもないので、胃腸に良い食べ物・食べ物の知識をご紹介しながら、簡単でおいしいレシピを紹介しますね。 疲れた胃腸を優しくいたわって、好物をおいしく食べられる内臓美人を目指しましょう！ 胃腸にやさしい食べ物とは？ そもそも、「胃腸にやさしい」とはどういうことなのでしょうか。 食材の種類だ
たった1日！胃腸の疲れをすっきりさせる方法 | リラクゼーションサロン ルアン 銀座
胃腸が疲れると背中が固くなると言われています。それほど肉体への影響が大きい内臓。まず内臓疲労に注目し回復させることで、肉体の疲労を予防・軽減してみましょう。 疲労の原因は内蔵疲労かもしれません 日本人の胃腸はデリケート。農耕民族だった日本人は米・野菜・魚の消化に合った胃腸なのです。しかし、食の欧米化により、日本人の胃腸にとって消化が苦手な肉類・油脂類を大量に摂取するようになりました。その結果、胃腸に相当な負担をかけ、内蔵疲労を日々溜め込んでしまっています。 人間の体は、まず消化を優先させ、その後に肉体疲労回復の作業を開始します。胃腸による消化作業が大変すぎると、夜寝ている間に肉体回復の作業をする時間が全くなくなってしまいます。それが「朝起きた瞬間にまだ疲れている」という、あのおなじみの状態です。 その理由は簡単。肉体疲労の回復作業をほとんど行ってないからなのですね。 １、胃腸を休
35歳を過ぎたら｢内臓に運動｣させろ！
まず脂肪の作られるメカニズムをざっと説明する。食事をした際に血液中の糖質の値である“血糖値”が上がるが、これが急激に上昇すると様々な器官が傷ついてしまうため、それを下げるインスリンというホルモンが急きょ膵臓から分泌される。この際に血液中の糖質から中性脂肪が作られ蓄積されるのだ。つまり、血糖値の急激な上昇を防ぐことが脂肪をつけない秘訣ということになる。 食事の順番は“コース料理” というわけで、まず食事の最初に食べていただきたいのが、先ほどの食物繊維を含む食品だ。食物繊維は胃腸のぜん動運動を活発にするだけでなく、胃に壁を作ってその後に摂り込んだ食物による血糖値の上昇を抑えてくれる効果もある栄養素なのだ。 最良の方法をひとつお教えしよう。野菜や海草など食物繊維を多く含んだ具材で味噌汁やスープを作り、食事のはじめにぐっと飲み干してしまうのだ。あたたかい汁物は満腹感を刺激してくれる効果もあるため、
１カ月で腹筋を割るトレーニング 今年は水着を着て海に行きたい！ - スポーツナビ
夏本番、海の季節がもうすぐやってきます。海に行きたいのはやまやまだけど、このカラダでは水着になりたくない……そんなお悩みを解決するために、スポーツナビＤｏは貴乃花親方考案のシコアサイズやランニング指導を手がけるフィットネストレーナーの内田英利先生に、「１カ月で腹筋を割るトレーニング」を２つ教えていただきました。
体幹トレーニングより大切？腰痛になったらまず胃腸を整えよう！ - リクナビNEXTジャーナル
腰痛は骨が原因だと思っていません？ 比較的多くの方が勘違いをしていることですが、腰の痛みは骨が原因でないことが多くあります。おそらく「ヘルニア」や「すべり症」といった病名が世間一般でも知られているため、「腰痛＝骨に異常」というふうに勘違いする方がいるのかもしれませんが、腰痛の原因は大抵の場合筋肉の炎症です。 胃腸と腰痛の関係 胃腸は内臓、腰痛は外側の筋肉や骨の痛みのため、一見すると何の関係もなさそうにも見えますが、実は思っている以上に密接に関係しています。 まず人体の優先順位から考えると、一番守らなければいけないのが内臓です。内臓はいわば生命維持装置なので、筋肉や骨にはそれを守るという重大な役割があります。 その胃腸が弱ると、人体の中でまず背中側の筋肉が緊張をし始めます。人間の筋肉というのはそのほとんどが対になっており、お互いを引っ張り合いながら支えていますから、背中側の筋肉（脊柱起立筋）
｢午後の睡魔｣に打ち克つには､これをしよう
コンテンツブロックが有効であることを検知しました。 このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能（広告ブロック機能を持つ拡張機能等）を無効にしてページを再読み込みしてください。 ✕
【研究結果】毎日の「小さじ1杯のクミン」が、体脂肪の燃焼に効く！？
イランにある大学、Shahid Sadoughi University of Medical Scienceの研究チームによれば、クミンには減量を促し、悪玉コレステロールを減らし、さらには体脂肪まで減らしてくれる驚きの効果があるんだとか。 では、「Complementary Therapies in Clinical Practice」に掲載された研究成果を簡単に。 実験は、88人の肥満気味女性を2つのグループに分け、それぞれに3ヶ月間の栄養カウンセリングを実施。一方のグループには小さじ1杯（3g）のクミンパウダーを入れたヨーグルトを、もうひとつのグループにはクミン無しのヨーグルトをそれぞれ3ヶ月間に渡って一日2回食べてもらいました。ちなみにこの間、徹底的に栄養カウンセリングが行われ、毎日の摂取カロリー500kcal分これまでよりも控えたそうです。…という前置き。 そして3ヶ月後…。 クミ
プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で : 暇人＼(^o^)／速報
プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で Tweet 1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:46:50.35 ID:GdlzIZbP0.net 資格はNSCA-CSCSもってるよ ま、資格の世界じゃないからどうでもいいけどね。 2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:47:42.25 ID:j62qNfJg0.net 俺身体細いけど腕相撲が得意なんだよ 明らかに腕太い人にも勝てるんだけど、これは何が優れていて勝ててるの？ 11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:52:16.50 ID:GdlzIZbP0.net >>2 どんな風に強いかによってすぐれてる部分が変わる 初動が早いのかねばり勝ちできるのかとかね 間違いなく強いのは背中だね 4：以下、＼(
【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！ | バズプラスニュース
サイト『BYRDIE』のライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「4-7-8呼吸法」(英文)をオススメしておられました。 ・1分も経たずに寝落ち！ なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら1分とたたずに寝落ちできたんだとか。元ネタは『癒す心、治る力』とかで有名なアンドルー・ワイル博士で、やり方はこんな感じ。 ・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法 1. いったん口から完全に息を吐ききる 2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う 3. 7秒間息を止める 4. 8秒かけて口から息を吐き出す 5. 以上のセットを3回くり返す ・深い呼吸が副交感神経の働きをアップ 非常にシンプルですね。深い呼吸が副交感神経の働きをアップさせるのは間違いないので、おそらく効果はあるんじゃないかと。 ワイル博士は統合医療が専門で、わりと根拠のないことを言って批判されがちな
10 Health Benefits of Whiskey | The Luxury Spot
All the health benefits of whiskey you wish you knew earlier… you’re welcome: Whiskey is one of the best alcohols you can drink. Not only is it the least likely to give you a hangover, but it’s also one of the healthiest around. You’ll find that having a few fingers of whiskey every week can help to: Avoid Weight Gain — Whiskey is a low-calorie alcohol, especially when compared to the many cocktai
「やせたいならコンビニでおでんを買いなさい」を献本してもらったので読んでみたら驚くべきことに3キロ痩せたような気がした話 - 941::blog
リバウンド王で有名な同僚が本を出すとか出さないとかで献本してくれたのでナナメ読み。まだちゃんと読んでないけど、ざっと読んだ。実用書とかって最初から順番に読むより、気になるところからざっと読むのがいいよね。 本はこれ やせたいならコンビニでおでんを買いなさい [単行本] ペラペラめくると、けっこういいこと書いてそうな雰囲気 なるほどう、なんかすでに痩せてきた気がする。ちなみに気になるとこは付箋つけちゃう派。 要はこれのリライト版ね 1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録 - NAVER まとめ というわけで、後でじっくり読みたいと思います。付箋だらけやわ。なんかチョコもくれた。 最後にサインもらた どこかで聞いたことがあるフレーズ……… というわけで、読んだだけで３キロくらい痩せた気がした！のは気のせいだったので、痩せたい人は本読んでる暇があったらカロリー抑えて適度に運動するのが
“亜鉛”を味方につけて、モテ男に！～抜け毛対策と精力増強 意外なカンケイ～
大抵の男性は、仕事上、詳しいとか、ボディメイキング〈ボディービルディングやハードなスポーツ〉が趣味だとかでない限り、食品の栄養価に対して、関心が薄いですよね。 せいぜい、「メタボ気味だから、カロリーと脂質と糖質くらいは気にしている」程度では、ないでしょうか？ “ビタミンC”なら、なんとなく酸っぱいもののイメージはできます。 だけど、“亜鉛”と聞くと、「何それ、金属っぽい味？」なんて、思ったり・・・。 確かに、“亜鉛”は、それ単体では、ほとんど味がしません。 しかし、ウスメン&ウスメン予備軍諸氏にとって、“亜鉛”はなくてはならない成分なのです。 それは、どういうことかを、これからお話ししましょう。 《“亜鉛”の不足は、薄毛を促進させる！？》 体内の“亜鉛”が不足すると、抜け毛が多くなります。 “亜鉛”は、新しい細胞を作ったり、成長させる酵素と、密接な関係にあり、髪の成長も例外ではないからです
武田真治、食生活は“ガン無視”でも肉体を維持できるワケ | 日刊SPA!
俳優・サックスプレーヤーとして活躍する武田真治さんが先ごろ上梓した『優雅な肉体が最高の復讐である。』（幻冬舎）は、ユニークな一冊だ。同書の冒頭に並ぶ写真では、鋭利なまでに鍛え上げられた武田さんの肉体が披露されており、一見、よくある肉体自慢と過剰なストイックさに溢れたトレーニング本のように映るが、さにあらず。自身の経験を踏まえた率直な語り口で、武田さん独自のトレーニング観が紹介される一方、とくに30～40代の男性であれば共感せずにはいられない、肉体の変化や精神の揺れ動き、自意識と現実のズレ、仕事やプライベートでの葛藤などについても掘り下げて語られている。読み方次第では、自己啓発的な示唆を得ることもできるだろう。 そんな武田さんのインタビューを、全3回に渡って紹介していこう。 ――いきなりですが、お酒はガンガン飲むし、シメのラーメンのスープは最後の一滴まで飲み干すって本当なんですか？ 本の中で
現代人の野菜不足が深刻！野菜不足を解消する為にまず取り組むべき事
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 食事は、健全な身体と精神を作る上で非常に重要な要因になっている事は言うまでもない話かと思います。戦前、戦時中、戦後直後は食べるものが少なく、満足に栄養を取る事が出来ず『飢え』や『栄養失調』で命を落とす人も少なくなかったようです。 しかし、戦争の痛手から復活した日本は飽食の時代へと突入します。今や食うに困る事はほとんどなく、肥満率も徐々に上がってきています。 （資料：厚生労働省） そんな中、昔とは違う『現代人型栄養失調』というものが存在しています。（参考エントリー：あなたの人生を変え得る、たった1つの食習慣） 現代人型栄養失調とは、三大栄養素（糖質・たんぱく質・脂質）の過剰摂取、ビタミン・ミネラル・食物繊維の不足という状況から発生します
NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
サービス終了のお知らせ
NIKKEI STYLEは次のステージに
【朗報】一撃で眼精疲労に効くという回復方法が話題に！：キニ速
人はなぜ､飲み会後にラーメンを欲するのか | nikkanCare.ism | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
