座りながらダイエットでお腹・足痩せ！デスクワーク中にもできる簡単エクササイズ｜みちの道
ダイエットしたいけど、運動する時間がない！ と思っていませんか？ そんなあなたには、「座りながらダイエット」がおすすめ。デスクワークの仕事中に、また勉強中にでもできるダイエット方法だからです。 「仕事中や勉強中にやると、集中できなくなるのでは？」と思いますよね。じつは逆なんです。座りながらダイエットをすると、不思議なことに仕事や勉強に集中しやすくなります。 そんな魅力的な、座りながらダイエットの方法をご紹介します。 「座りながらダイエット」のメリットとは？ 座りながらダイエットのメリットは、仕事中でも勉強中でもできることですよね。でも、それだけではありません。もっとメリットがあるんです。 眠気覚ましになる 座りながらダイエットのメリットは、眠気覚ましになることです。デスクワークって、本当に眠くなっちゃってイヤですよね。 やる気がないわけじゃないんだけど、何で眠くなっちゃうんだろう？って思っ
【うつ状態、無気力の時の過ごし方】心のバランスを整えるなら、運動が効果的？！ - 繊細すぎて生きづらい人のための自分らしい生き方プロデュース
何もやる気が起こらないとき、 単純に休むのが良いと言われるけれど 「休みすぎじゃない？本当にこのままで良いの？」 なんて不安になる人もいるんじゃないかな。 休めば良いのか？ それとも、そろそろ動くべきなのか？？ 運動を取り入れてみれば 何もやる気が起こらない時にとるべき行動が 自然と見えてくるかもしれません。 【目次】 鬱になりやすい人の３つの共通点 繊細ゆえに心のバランスを崩しやすい スピリチュアル依存から抜け出せない エナジーバンパイアとの関わりがある 思いの外、筋トレにハマった理由。 運動すれば一石二鳥、それ以上？！ アスペルガーには自分ルールが効果絶大！ 鬱になりやすい人の３つの共通点 繊細ゆえに心のバランスを崩しやすい 私のブログでは主に、ギフテッド （繊細な人）に関する内容をご紹介していますが、 このような人たちは五感がとっても敏感なので 傷つきやすかったり、心のバランスを崩し
ほうれい線エクササイズ｜表情筋を鍛えて若返り｜みちの道
この中でも、ほうれい線ができる最大の原因は「顔の筋肉の衰え」だと考えられています。顔の筋肉とは、「表情筋」のこと。 表情筋は顔の皮膚を支える筋肉なので、この表情筋が衰えると「たるみ」や「シワ」の原因になってしまうのです。 とくに、口まわりの表情筋が衰えると、ほうれい線の原因になります。 そこで今回は、口まわりの表情筋を鍛えるエクササイズを中心にご紹介していきます。 表情筋を鍛える「ほうれい線エクササイズ」 表情筋を鍛えると、顔の肌にハリが出てきてきます。肌にハリが出ることで「たるみ」や「シワ」がピンと張り、ほうれい線を改善する効果が期待できますよ。 では、表情筋を鍛える「ほうれい線エクササイズ」について見ていきましょう。 ストロー吸いつきエクササイズ ストローでシェイクを飲んだことはありますか？ なかなか吸えなくて、口が疲れた経験がある人も多いと思います。実はあれが、ほうれい線を改善するエ
筋トレ初心者が自宅で継続してできる『7分間トレーニング』アプリ＆動画
筋トレを始めようとは思ったものの、どんなトレーニングをしたらいいのかわからない。40代後半の筋トレなのでいきなりキツイと続かなそう。そんなことを考えて迷った挙句、行き着いたのはYouTube。YouTubeで筋トレ初心者中年世代におすすめな動画を発見しました！パ... 初日から1週間くらいはキツイところもあったものの、面白いもので慣れてくると体がもっと筋トレしろ！と言ってくるんですよね！ なのでお盆休みに入ってからは朝・晩2回の10分間筋トレに移行しています。 まだ目に見えて体は変わってはいないものの、指で腹筋を押してみるとだいぶ固くなってきているのがわかるようになりました。 そして本日から新たに取り入れたのが『7分間トレーニング』です。 10分間筋トレ + 7分間トレーニングで合計たった17分のトレーニング。 お盆休みが8月20日（日）まであるので、それまでは朝晩2回の17分間筋トレ（3
＜偽装豆腐＞という間違いだらけの指摘にこそ注意！
ヘキサンは劇薬ではありません。ヘキサンは炭素原子と水素原子からなる有機溶媒で、油を溶かし出す作用を持ちます。食品添加物に指定されており、大豆や菜種などから油を効率よく抽出するのに用いられます。食用油が精製されて製品になる際に、ヘキサンは蒸留で取り除かれます。 劇薬という言葉をどういう意味で用いているのでしょうか。通常、毒薬、劇薬という言葉は、「毒物及び劇物取締法」の対象である毒物や劇物に用いられるのですが、ヘキサンはそのどちらでもないのです。食べた場合の急性毒性が極めて低い物質です。 また、トランス脂肪酸は、二重結合のトランス型という化学構造を持つ脂肪酸を指します。牛乳やバター等に微量含まれますが、植物油など液状の油を固形化するときの加工技術である「水素添加」という工程で主にできます。 トランス脂肪酸は確かに、多く摂り過ぎていると、心臓疾患のリスクを上げるとされています。でも、この筆者が問
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