無料のお灸教室に参加［せんねん灸 ショールーム 大阪 南森町］火を使わないお灸で忙しいママの体ケア。 - はたらく４０代ママの「子供と過ごす時間」
せんねん灸ショールーム（大阪、南森町）でお灸を学ぶ 寒さが厳しい季節。 冷えによる体の不調を 今年こそ上手にケアしたい。 せんねん灸ショールームでは お灸の無料教室「ミニお灸教室」を毎日開催しています。 詳細はHPを！！ www.sennenq.co.jp 営業日、営業時間 火曜日〜日曜日（月曜日がお休みです。月曜日が祝日の場合は翌火曜日がお休み） １０：００〜１８：００ （２０１７年１２月時点） 「ミニお灸教室」はテーマが何種類かあります。 冷え 美容 リフトアップ 足のゆがみ ひざ痛 もぐさ作り 薬膳茶など、 テーマ別に日替わりで開催しています。 どれも興味あり。 何度も参加していいので １つ１つお勉強していきたい。 せんねん灸ショールーム（大阪、南森町）でお灸を学ぶ 「ひざ痛」のミニお灸教室に参加 ちびっこがいるご家庭は火を使わないお灸がオススメ 火を使わないお灸とは 火を使わないお
オシャレな葉野菜ケールはスーパーフード！栄養価は - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
今日はクリスマスイブですね。 最近は外食よりも、お持ち帰りのデリや手作りのご馳走で、「おうちクリスマス」を楽しむ人が多くなりました。 緑の濃いスーパーフードにもなっているケールをクリスマスサラダで取り入れると、翌日、血流がよくなるので、胃もたれの心配などが少なくなるかもしれません！ ケールの特徴 ケールは欧米では、サラダや蒸し野菜でよく取り入れられていますが、日本ではなぜか「青汁」の材料としておなじみですね。 旬の冬の時期は、一般のスーパーにも並んでおり、キャベツやレタスの代わりに食べるといいのです。 ちりめん状の葉はとてもオシャレに見えるので、ホームパーティーの名脇役になるでしょう。 ケールは血液をサラサラにしてくれる緑黄色野菜 ケールはキャベツと同じくアブラナ科の野菜で、アブラナ科の野菜の特徴でもある「アリルイソチオシアネート」や「スルフォラファン」が豊富です。 他にカロテノイド、ケル
あなたの「仕事の体内時計」は大丈夫？体内時計の精度を高めて、作業を爆速化する方法 | パラレルジャーナル
先日、「コツは「時間への意識」と「家事・育児の最適化」、本業・副業・育児を両立させるには」という記事を書かせていただきましたが、その中で、時間に対してシビアになることが大事であると書きました。今回はそこをもう少し詳しく書いていきます。要するに仕事を爆速で終わらせて早くおうちに帰ろう！という主旨です（笑） 仕事とは時間との戦い 会社勤めの方は定時が決まっていますよね。大体18時とか19時とか。朝出社して定時までの法定労働時間である8時間の間にどれだけ質の高い仕事ができるかが最も重要です。もちろん繁閑に応じて残業も発生すると思いますが、大前提として定められた労働時間内にきっちり成果を上げることが求められます。 ダラダラ残業するくらいなら家に帰る。 ぼくは部下にもそう指導しています。遅くまで残業していると頭も働かなくなって良いアイデアも出ない、集中力も持続しない、翌日に疲れも残るしで全くいいこと
台所のお掃除できた
台所（コンロ・シンク・上の棚）と食器棚周りのお掃除できた えらい 台所の下の棚はこれから 明日はトイレ・お風呂予定 最後に自分のお部屋 もう十年以上使ってるトースター、さすがに汚れが落ちない 壊れるまでは使い続けるけど新しいの欲しいな
【胸まわり自宅トレーニング】10分で大胸筋を効率的に鍛える方法！必要なのはダンベルとマットのみ。 | KAIZOU
ダンベルとマットのみで胸まわりを鍛える ジムでのマシンや、ベンチプレスは必要ありません。ダンベルとヨガマットさえあれば自宅でもじゅうぶんな効果が期待できます。 動画を見ながら効率的に、正しいフォームでトレーニングしましょう。 この方は実際にダンベルとヨガマットのみで筋トレを行なっています。実際に効果は高いのでぼくも実践しています。 動画を見てもらえば分かると思いますが、トレーニングは10分程度でじゅうぶんです。長い時間トレーニングを続けるのではなく、短時間で全力を出すのが筋トレの基本です！ 効率重視でいきましょう。 大胸筋を鍛えるメリット 鍛えやすく、見た目の変化がすぐに実感しやすいのが胸まわりの筋肉。 せっかくトレーニングするなら、早く効果を感じたいものですよね。
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