美肌効果！柿の葉茶～ビタミンＣはレモンの２０倍！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「柿の葉茶」のご案内です。 柿の葉は、古くから健康茶として用いられてきました。 柿の若葉には、レモンの20倍、ホウレン草の10倍ほどのビタミンＣが含まれ、ビタミンＣの宝庫ともいわれています。 柿の葉寿司に利用したり、これをお茶にして飲みます。 柿の葉茶の特徴は、含まれるプロビタミンＣという成分は熱に強く、お茶にしても効果が破壊されることもありません。 これがビタミンＣになるので、ビタミンＣを豊富にとることができます。 お茶にして飲めば手軽にビタミンＣを摂取できますよね。 柿の葉の成分 柿の葉に含まれる成分は、ビタミンＣ、渋柿タンニン、ルチン、クエルセチン、ケンフェロール、アストラガリンなどです。 柿の葉のビタミンＣは、プレビタミンＣなので熱に強いのが特徴的です。 柿の葉の効能 ビタミンＣは血管を拡げて血流をよくしますので、美肌効果も期待できます。
野菜・果物摂取は健康と地球を守る！仏・最新調査 - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
フランス国立保健医学研究機構（INSERM）が今年発表した調査によると、野菜や果物などを中心とした食生活を送っている人は、環境被害を受けにくいことがわかりました。 詳細を見てみましょう。 野菜と果物はやはり健康維持に役立つ！ フランス国立保健医学研究機構の研究チームが行った調査では、約34,000人の成人フランス人の食事摂取頻度を解析しました。 すると、野菜と果物の摂取頻度が一番高かった人たちは、環境被害の影響が最も低いとのこと。 また、有機食品を取り入れている人たちも、同様に環境被害の影響が少なかったのですが、それは、植物性食品の場合に限るということです。 有機肥料を食べて育てられた肉類や卵類を、たくさん食べている人は、この対象からはずれるようです。 ※『栄養学の最前線』2018年2月9日 まだ、残留農薬の影響などは、追跡されていませんが、有機野菜を取り入れた場合、土壌汚染や、農業環境の
花粉症ドライバー要注意 くしゃみ・涙…事故の危険 - 日本経済新聞
花粉症に悩む車のドライバーにとってくしゃみや鼻水などの症状は事故を招きかねない難題だ。実際、死傷事故を起こし有罪判決を受けたケースもある。スギ花粉だけでなくヒノキ花粉の飛散も本格化するなか、車間距離を確保し、副作用の少ない治療を選択するなど、対策を徹底して安全運転に努めたい。「症状が出た以上、速やかに運転を中止しなければならず、過失は軽いとはいえない」。愛媛県今治市の国道で2017年4月、花粉
一人暮らしの自炊は本当に食費の節約になる？実感している3つのこと。 - はなのあ流儀
一人暮らしは思ったよりもお金がかかりますよね。節約するといっても、家賃などはそれ以上削りようがありませんから、真っ先に考えるのが食費の節約。 自炊をしたほうが節約になるといいますが、それって本当なのでしょうか。 わたしが自炊生活をして実感したこと、実感していることを正直にお話したいと思います。 スポンサーリンク 自炊するぞと張り切るのは最初だけ。 はじめて一人暮らしをするときって、実家で暮らしていたことからの開放感や新生活へのドキドキから、いろいろと張り切ってしまいますよね。 料理をするのも楽しいし、作ったものが美味しかったら最高！料理の腕前の上達を実感できれば嬉しい気持ちにもなります。 もちろん、わたしにもそのような経験があります。あの頃は若さが後押ししてくれたのかもしれません。笑 毎日を生きていくためには、どうしても食べることからは逃れることができません。ですが、１日3食、すべてを自炊
あなたの睡眠の質はどれくらい？マナラボ式 睡眠力診断！ - マナラボ
ちょっと注意な睡眠力です。 ”ちょっと”といいましたが本当はちょっとなどではありません。 この診断の中では下から二番目の睡眠力の低さです。睡眠は人生の4分の１以上を占める習慣であるため、極端に睡眠の質が悪くなくとも、”ちょっとよくない”の状態が普通になってしまうと、日々のパフォーマンスも平均以下で過ごしていることが当然の毎日になってしまいます。 今回たまたま最悪の評価を免れましたが、改善の必要は大いにあります。 今回をよいタイミングとして、以下の快眠方法をご自身の生活に取り入れてみて下さいね。 快眠のための方法 快眠はまずは規則正しい生活から 快眠には体内時計が大きく関係しています。 人間の身体の体内時計は睡眠のタイミングを決めるだけではなく、前もってホルモンの分泌や生理的な活動を調節して、健康的な睡眠をできるように調節してくれています。 どんなに健康によい運動をしても、栄養の取れた食事を
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