チアシード徹底解説！効果を100％引き出す食べ方とレシピも伝授！ | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack
美容は「美味しく楽しく簡単に」がモットーのERIKOです。 最近は次々とスーパーフードが登場していますが、料理用のオイルや雑穀類など、外食が多い人や料理が苦手な人にはハードルが高めの食材が多いですよね。 でも、やっぱり話題のスーパーフードは試してみたい！ そんな方のために、今回はチアシードを徹底ツイキュウ。 チアシードとはどういったものか？どういった美容効果が期待できるのか？の解説はもちろんのこと、商品選びのポイントやおいしく効果的な食べ方、レシピの紹介、さらにチアシードを使った手軽な美容＆ダイエット法までもご紹介しています。 栄養満点なら逆に太っちゃうんじゃないの？ ダイエットにいいのか美容にいいのかはっきりわからない・・・ と、チアシードが気になりつつも手を出しそびれていた方、必見です！ いま話題のチアシードとは？ ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーら、セレブが愛用していることも
野菜でキレイになる！栄養素が効果的に摂れる「美容レシピ」16選
こんにちは。野菜不足になるとイライラしてしまうERIKOです。 野菜には美容や健康に効果的な栄養素が含まれていることはよく知られていますよね。 そのため積極的に野菜摂取している人も多いと思うのですが・・・。 でも、どの野菜にどんな栄養素が含まれていて、どんな効果があるのか、具体的に知っている人は少ないのではないでしょうか？ それはとってももったいないことです！ 野菜の栄養素は、美白効果・潤い効果・血液サラサラ効果など長所もさまざまですし、水に溶けやすい、加熱に弱いといった弱点があったりもします。 それを知らずにやみくもにたくさん食べても、期待した効果を得られなかったり、せっかく摂取した栄養素が無駄になってしまったりすることもあるのですよ。 そこで今回のテーマは、「野菜でキレイになるためのパーツごとの美容レシピ」！ 個々の栄養素についても基本をわかりやすく解説しますし、レシピはもちろん簡単で
美肌プルプル実感！たるみ肌の悩みにオススメのコラーゲンレシピ8選
お肌の曲がり角をとうに過ぎてしまった、ライターのかごめです。 今回はお肌の調子が気になる女性向けに、コラーゲンタップリの美肌レシピをご紹介！ 女性にとってプルプルツヤツヤ美肌は永遠の憧れですよね！ でもなんとなく最近お肌に張りがなくなったり、法令線が目立ってきたり？ 20代も半ばを過ぎてくるとお肌の悩みもたるみ系のものが増えてきますよね・・・。 でも大丈夫、コラーゲンを補えば良し！ コラーゲンタップリの食材を使ったレシピで、体の内側からチャージしていきましょう！ もちろん今回も味にこだわってバリエーションを揃えたので、飽きずに続けられますよ♪ では早速コラーゲンタップリの美肌プルプルレシピにチャレンジ！ 始めに知ろう！コラーゲンの多い食材は何？ まずはコラーゲンが非常に多い食材を押さえておきましょう。 コラーゲンが豊富に含まれているので有名なのは、以下の食材！ ※コラーゲンが豊富に含まれて
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