お盆期間中は、ジムが休みなので、朝食をしっかり食べることが多いです。 午前中にスポーツをする時は、朝食を摂るとお腹が痛くなってしまう危険があるので、朝食を摂りません。 野菜はたくさん食べます。 しかし、いつも栄養管理アプリ「あすけん」さんに、タンパク質不足と鉄分不足を指摘されます。 鉄分は最近長女が自宅からもちこんだ「鉄プラスコラーゲンウエハース」を食べていたら、改善された。 リンク リンク 長女は元々貧血が黄色信号で、妊娠中は鉄分摂取を意識していました。 私は血の気が多いので貧血とは無縁ですが、栄養は上手に偏りなく摂取しなくちゃね。 にほんブログ村 体重は49.0㎏ から49.5㎏ をうろうろしてます。 これ以上痩せるつもりはありません。 でもお腹をひっこめたい(^^; 筋トレ、筋トレ。
