今やその名前を知らない人は少ないくらいメジャーになった糖質制限ダイエット。糖質を摂らないと身体は脂肪を分解してエネルギーに変え、そのエネルギーでたんぱく質からブドウ糖を生み出す（糖新生）のです。その結果、体脂肪が減りやすくなりダイエットに繋がります。これが糖質制限ダイエットの仕組みです。 糖質を控えることで痩せる以外にも良い効果がたくさんあります。私はあまり急激に痩せることはなかったのですが（既に標準BMIだった為）そのほかの効果がスゴイので、今も緩やかに糖質制限を続けています。 １・昼食後の眠気がなくなった これが一番に実感したことです。それまでは昼食後に襲ってくるウトウトする眠気との闘いでした。それが一気になくなったのです。 この眠気の原因は、血糖値の急降下による低血糖によるものです。糖質制限をすることで血糖値が緩やかに上がったり下がったりするようになったので眠気も同時になくなりました

動脈硬化の初期段階である内皮機能障害には、血管の老化を防ぐ物質NOの分泌が関わっています。血管をしなやかに保つNOの働きと、NOを増やす運動についてお伝えします。 NOとは NOとは一酸化窒素のことで、しなやかな血管を保つ働きをしています。NOは血管の中膜にある平滑筋に作用し、その結果平滑筋の緊張が緩んで血管が広がります。 血管の内皮細胞が血液の流れが早くなると、その刺激を受け産生放出する、血管拡張物質です。 NOは体外から体内に入ると有害ですが、内皮細胞が分泌するNOは 血管の平滑筋を緩めて血管を広げる 血管壁の傷を修復する 血液の凝固を押さえて血栓ができるのを防ぐ など血管の老化を防ぐ働きをします。 血管の老化で最も怖い動脈硬化の始まりは、動脈硬化の初期段階である内皮機能障害。NOが不足すると血管が固くなり、血管が拡張しにくくなり、血圧が高くなります。 NOは運動で増やすことができ、内

06/05/2017『Rapeseed field 菜の花畑』#かもし(Original Piano オリジナル ピアノ) 『Rapeseed field 菜の花畑』 菜の花が好き 花とか文章書くようになったり 他の方のブログを読むようになってからようやく興味が湧いたんだけども それよりも前からずっと何故か菜の花は好きだった 正確には菜の花畑かも 大量にあった方がいい いやあ正確には畑と言えるのかなんて知らないけど ともかくずわあ～って大量にあるのがいい ただただ一面黄色であってほしいんだよね 多い、大きい、高い これが好きなやつは馬鹿なのは確定 昔から馬鹿好き多大高とはよく言ったものだよね うん、ごめん勝手な造語だけどなんか語呂がいい 馬鹿好き多大高 ただ言いたかっただけ んで天才バカボンなボクチンとしては 大量にあるから好きなのは間違いないんだけど なんで菜の花だけ好きなのかは謎なんだ

ここ数日の体たらく お腹はポッコリ 顎が消失・・・ やばし!! こんにちは、キノです。 実は私、ちょっと太ったら雰囲気がよく 蛭子 能収様に似てると言われます(笑) で現在、蛭子度７８％な感じですわ(TдT) まだまだGW中の方々、いいなぁ～♪ 私はと言うと、、、 本日から仕事デス!! しんどいデス!! 体が動かないデス!! 意識朦朧デス!! ヤル気も出ないデス!! あぁぁぁぁぁ・・･･･ デスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスゲスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデスデ

GWも明日でおしまい。今日あたりからＵターンラッシュになるとかで、お出かけの皆さんお疲れ様・・天気予報では午後3時に傘マークがついてたが、11時過ぎに降りだした。雨を予想して歩く距離を短かくしたのだけど結局少し濡れた。で、5～6ｋｍ歩いてキビタキとセッカ等をすこしだけ撮って終了（汗） 雨が気になるキビくん、雨が降る前にどこかに行ってしまった。　セッカくんも１度出てきただけ。 道を横断するコジュケイ・・　雨が降る前に、おうちに帰るのかな？？（笑）今季お初のトンボさんHD PENTAX-DA 55-300mm F4.5-6.3 ED PLM WR RE / K-S2 雨が降りそうな曇天・・気温が高くても鳥や蝶は出て来ない。やはり彼らも天気が良いみたいだ（笑）

GW中盤、 川のほとりで　こんな景色を見上げながらキャンプをして 結構な時間、ぼーっとしてきた。 道志川（山梨県南都留郡） 周囲には　小さい小さい　ツボスミレや。。。 ぽつんぽつんと　テント横の斜面にはヒトリシズカが咲いて、 黄色いケマンソウまで、非日常の花たちが 旅気分を盛り上げてくれた。 なんと　すぐ横の大木の根元に一株だけ、 フデリンドウ（多分）が出ていた。小さなマムシグサと一緒に。 ピンク色、小さくって可愛い！（花の直径１㎝弱） 野性で出会う事は　私にはなかなか無い事だと思うので　嬉しかった。 夜は　たき火の世話に集中する贅沢なひとときを過ごした。 炙ったマシュマロ、可愛い。 帰りの寄り道で 山並みと白い丘・・・ じゃなくて馬のお尻。（服部牧場） ヤギ「ウマいよ。」 ヘンな模様の馬！！ オギノパン工場では、有名だと言う「丹沢あんぱん」購入。 出来たての揚げパンを食べたかったけれど並

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 朝起きるとなぜかアゴが痛い、あごの骨のあたりがジーンと重たい感じがする、奥歯が浮いたような感じがする、歯がしみる…… こんな症状ありませんか？ 原因は睡眠中の「歯ぎしり」「食いしばり」であることがとても多いんです。 じつはわたしも歯の食いしばりのクセがあるのですが、日ごろ歯科医院で働いていてその恐ろしさを目の当たりにしているので、早めに歯医者に相談して、今も夜はマウスピースをして寝ています。 わたし自身、早めに対応したのにはワケがあります。 一言でいえば、歯ぎしり・食いしばりは放っておいていいことは何一つない、と日々の仕事で痛感しているからです。 今回はそんな「歯ぎしり」「食いしばり」の恐ろしさと対応策をお話したいと思います。 スポンサーリンク 歯ぎしり・食いしばりを放っておくと… まず歯ぎしり・食いしばりの原因についてお話する前に、対処せずそ

幸せと不幸せの定義を再考してみよう！ santamind.hatenablog.jp あなたは、 幸せとは、 何だと考えますか？ 「幸せになりたい」 「不幸せな人生」などと、 誰もが言うのですが、 その基準はあるのでしょうか？ あなたは基準が、 あると思いますか？ それとも、 ないと思いますか？ たとえば昇進できたら幸せ、 左遷やリストラをされたら、 不幸だと思いますか？ おそらく、 ほぼ全員の人が、 「当たり前だ！」 と言うでしょう。 SPONSORED LINK 自分がまず幸せになろう！ santamind.hatenablog.jp しかし、 こう考えたらどうでしょう？ 出世した為に、 会社に縛られてしまった。 責任も重くなり、 精神的に耐えられない、 と思ったら、 不幸ですよね。 逆にリストラされても、 心のスイッチを切り替えて、 「これで俺の人生は自由になる。 またこれから新たな

むくみを改善してくれる小松菜 松松コンビ こんにちは。 『小松菜』と『松の実』を和えました。どちらまも松がついていて、面白い組み合わせでしょう。 でも小松菜の代わりに、青菜なら何でもよいと思います。たとえば、菜の花やほうれん草、水菜など。 松の実の代わりには、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類。柿ピーのピーだけちょっと抜いても構いませんよ。 マヨネーズとしょうゆで和えるだけの簡単なお料理です。 よかったら作ってみてくださいね。 むくみを改善してくれる小松菜 松松コンビ 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 その他のサラダのレシピ 小松菜と松の実の栄養素 shopping!! さいごに 材料（2人分） 小松菜1束 松の実大さじ1 ドレッシング マヨネーズ大さじ2 しょうゆ小さじ1 下ごしらえ 小松菜はゆでて、冷水にとります 水気をしぼり、5cmくらいに揃えて切ります ビニール袋の中に、松の実

今回は創業したての個人事業主でも作りやすい、おすすめの法人クレジットカードをまとめてみたいと思います。 『うちはまだ事業を立ち上げたばかりだから、作れるか不安…』という事業主の方は是非、この記事で紹介している法人カードを中心に作成を検討してみてください。 通常の法人カード：起業から数年は作れない 今回紹介の法人カード：起業したてでもOK どれも個人格でも問題なく申込可能なカードのみなので、運営年数が短くても作れる可能性大ですよ。 個人事業主でも作りやすい法人カード： 三井住友カード ビジネスオーナーズ： 三井住友カードブランドの強み有り： 楽天ビジネスカード： 追加カードだけど引き落とし口座は別になる： アメックスビジネスゴールド： 1年目の年会費が無料になる特典も： 法人カード作成の関連知識： 起業したてで作れるカードは少ない： 借金漬けの人は審査に通らない： さぁ法人カードを作ろう：

ゴッドフェス限定モンスターも45キャラとかなりの数になりましたよね そこで今回は 何が当たりで何がハズレなのかを独断と偏見で順位付けをし、1位から最下位まで紹介していきます！ パズドラ攻略していくぜぇ！ヽ(`∀´)ﾉ ｳﾋｮｰ 最下位から41位まで 40位から31位まで 30位から21位まで 20位から11位まで 10位から1位まで まとめ 最下位から41位まで 45位　ズオー かつてはパンドラのサブとして輝いた時期もありましたが、転生パンドラががっかり性能なので使い道がありません。 アシストで使おうとしても降臨のコシュまるの方が追加効果も付いていて優秀です。 44位　シェリアス 43位　光カーリー 共に残念ながら現状回復を作れないキャラ5色陣は使いどころがありません。 光カーリーの色違いが友情ガチャで出るくらいですから、その程度の評価ということです。 42位　アウストラリス 木属性強化5

2017 - 05 - 06 渋谷の安く遊べるスポット「コスモプラネタリウム」に行ってきた！【デートや子供連れにオススメ】 生活 東京 渋谷 日記 コスパ シェアする Twitter Google+ Pocket ゴールデンウィークですね！ いかがお過ごしでしょうか。 僕はというと、地元から知人が遊びに来ているということで東京を一緒に回っておりました。 東京の観光スポットと言えば、 東京タワー、スカイツリー、ディズニーランド などなどありますが、何度か東京に来ていたり、東京に住んでいると 珍しくなくなってきます 。 そんなときに、 「なんか行ったことないところに行きたい。」 という知人の一言で、渋谷にある「 コスモプラネタリウム 」という施設に行ってきました。 ここは 大人600円で気軽にプラネタリウムを見ることができ、デートや家族、子供連れにも楽しめるスポットとしてオススメ です！ 場所

つぶあんが、天国に行きました。 大掃除をしたばかりで、特に具合が悪いようにも見えず、急でした。 いつもなら出てくるはずのつぶあんが、夜ね着く頃になっても出てこないと思っていたら、夫が様子を見たところ、旅立った後でした。 明日は、火葬のお願いをしてきます。 おやすみ、つぶあん。 また明日ね。

箱根一泊旅、行ってきました。 こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」です。 昨日、箱根に行ってきました！下の子が３歳になって、ようやく（前よりは）落ち着いて旅が出来るようになってきたんだ…としみじみ。 子連れ旅は、毎回「熱出たら行けない＞＜当日までドキドキ」という感じで…。今回、無事に行けたことに感謝です。 （▼すてきなホテルが好きな理由と、GWの一泊旅計画） 箱根はとっても混んでいましたが（特に、箱根湯本駅、強羅駅からのケーブルカーなど）楽しかったです！ さて今日は、箱根に行って良かった事４つ。イラスト日記と写真を交えてのお話です。 ①ケーブルカーが混んでいたので、ホテルまで１時間山登り。 右がケーブルカーの走る線路。左が山道を歩く５歳くん。強羅駅からのケーブルカーが混雑のため、人数制限で１時間待ち。 なので、ホテルまで歩いて行くことになりました！（そんなつもりの準備をしていなかったけ

自分用備忘メモです。こういうことを記録しておくと、後で案外役に立つので。結論を先に言うと、今回のブログタイトルに掲げた一行で終わりです。 今のスマホは2年前に、格安スマホ（MVNO）であるイオンスマホに乗り換えたもので、そろそろ更新時期が近づいている。 2年前のエントリーに書いていたんだった。 watto.hatenablog.com 勧められるままに月6GBプランというのを契約した。月額料金は最初の2年が1,650円でその後は2,405円に跳ね上がる、また上限も2年目からは5GBに下がるというコースだ。2年後に契約変更してくれと言っているようなプランである。 その2年後が近づいているというわけだ。特典目当てに他社に乗り換えを検討してもよかったけど、同じ業者で契約変更すると、どうなるか調べてみた。他社への乗り換えは、やはり何やかやと面倒なのだ。 イオンスマホのSIMはBIGLOBEが提供し

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「目の病気の見分けかた－２/２」のご案内です。 目は、体の疾患などがあると、その影響を受けやすく、体になにか異常が起これば、目にもあらわれるといわれています。 そのようなときは、内科的な注意や管理もできますね。 しかし、体の病気はなくても、目にとつぜん異物が入ったときには、目をこすってはいけません。 しばらく目を閉じて涙の出をまっていると、ほとんどの場合、涙とともに自然に流れてとれます。 それでもとれなかったら、目を水で洗うか異物がみつかったときは、清潔なガーゼや綿棒などを水に浸してそっととりましょう。 痛みや違和感をおぼえ、異物が見あたらないとき、除去できないときなどには、早めに眼科を受診することが大切です。 病気の見分けかた－２/２ 白目が黄色い ・黄疸（おうだん）：白目にあらわれます。 ・肝炎や胆嚢炎（たんのうえん）：体がだるい、めまい、頭痛

今週のお題「ゴールデンウィーク2017」 金沢 雨、週初めよりいい天気が続いてましたが、今日は雨降ってます。 尾山神社の兼六園菊桜が満開と新聞に載っており、4日の出勤前に撮ってきました。いまが見ごろでもう少し続くでしょう。お近くの方は是非見にって下さい（笑） 【撮影場 尾山神社：2017年05月04日 PENTAX K-3】 にほんブログ村 【尾山神社菊桜の由緒引用】 　兼六園内の千歳橋付近にあった桜は，もと「御所桜」といわれ，江戸時代後期に京都御所から前田家に下賜されたと伝えられ，昭和三年に国の天然記念物に指定されました。この菊桜は，兼六園一というより日本一の兼六園菊桜です。 この菊桜は，三百枚を優に越える花弁を付けるのが一番の特徴です。二つ目の特徴は，開花から落花までの間に，花の色を三回変える事です。初めは深紅，咲き始めると薄紅となり，落花のときは白く変わり，最後は花弁が散るのではなく

2017 - 05 - 06 梅雨入り前にやっておきたいお家仕事 お家仕事 シェアする Twitter Google+ Pocket 広告 ▼断捨離とは？断捨離のコツと効果【服・本・キッチン（食器）】 ▼収納・片付けのやり方・ステップ１～４ ▼IKEA雑貨お気に入り２０点公開！カーテン・照明・雑貨 ▼【無印良品週間】お勧め収納雑貨・服：家具など一挙公開 ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 収納・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 梅雨の前に ゴールデンウイークが終わると、そろそろ梅雨入りはいつか？ 気になるところです。 気象庁のHPによると、平年だと関東は６月８日頃だそうです。 ちなみに去年は６月５日だったようです。 もう袖を通す事のない冬服は、綺麗に洗って収納しておきたいと思います。 その際に、ハッカ油を

突然ですが、あなたはうどん派ですか?それとも蕎麦派ですか? ボクは断然『蕎麦派』です。 昔は自分で手打ちしちゃうくらいの『うどん派』だったのですが、歳を重ねるごとに蕎麦派になりました。 蕎麦といえば長野県という事で（って誰が決めたのかアレですが．．．） パピューーーンと長野県まで蕎麦食べに行ってきました。 なんだかんだで片道4時間もかかるんですけどね（笑） 小木曽製粉所 『小木曽製粉所』は店名なんですが、店名に製粉所なんてつくとちょっと穴場な蕎麦屋感が10%増しくらいになりませんか? うどんで言うと香川県の山奥にあるうどん屋のイメージ。 小木曽製粉所ですが長野県内に9店舗かあります。 小木曽製粉所｜王滝グループ 今回は長野自動車道の安曇野IC（2012年に豊科ICから改名）をおりてすぐのところにある安曇野IC店です。 小木曽製粉所　安曇野IC店 住所：長野県安曇野市豊科南穂高133-1 営

長男が帰国の便のチケットをおさえました。 もう？ そう、もう、なんです。 9月から始まった一年の終わりが近づいて来ています。 もともと、授業は7月に終了の予定でした。8月は向こうも夏休みですからね。 ところが先日連絡があったところによると、留学生の授業を受け持つ先生が休暇に入るらしい。 それで、留学生は6月には授業が終了してしまうのだとか。 それでも時間が許す限りそちらにいれば？と思ったのですが、6月末でビザが切れ、それ以降の延長は認められないらしいのですね。 つまり、留学生活はもう残り２カ月をきったことになります。 「今、雨が降ってる！！」 「初めて見たよ」 「ヤクーツクで」 貴重な残り時間です。 やっと春になったヤクーツク。 雪は雨になり、凍った土も融けだしています。 ところで、私のささやかな夢は叶わぬことになったのです。 それは、帰国する長男を、家族で空港に迎えに行くこと。 いや、か

ゴールデンウィーク初日の土曜日は、銀座一丁目にあるギャラリーで、美少女を描くアーティストのグループ展が開かれているとのことで、ちょっと覗きに行ってきました（笑）。 この情報は、いつもブログで仲良くしていただいている、たけちゃんさん (id:take--chan) から教えていただきました。 www.take--chan.tokyo そのギャラリーの名前は『銀座モダンアート』、住所は中央区銀座一丁目九番地八号、奥野ビルの六階になります。マップで調べたら、初めて就職した会社のすぐ近くでしたが、もうそこは潰れて存在してませんでした（汗）……。 で、この奥野ビル、外観がすごくレトロだと思ったら、何と昭和七年築だそうです!!! 設置されているエレベータは手動式で、使うのがちょっと怖かったので……。 六階までは階段で移動することにしました（笑）。 ……でも、だいぶ体力が衰えたのか、上りきる頃には息も絶

ジェラトーニ:「子供の日！！」 けど腸炎のため3日程絶食してフラフラ。。 回復食。。。 旦那さんがおかゆを！！（≧∇≦） ささみ入りそばも〜♪ しょうぶも買ってきてくれました〜♪ ジェラトーニ:「柏餅ダァ！！」 ごま味とさつまいも味の柏餅〜♪お腹に良さそう(笑) もちろん半分こずつデスヨ！(笑) 昨年は柏餅5個も食べてたみたい(^^;; さくらパンダ:「だから腸炎になりまつぅよ。うぅ！！」 ジェラトーニ:「ポチ応援お願いしま〜す♪」 ポチっと1日1票応援お願いしま〜す！ ↓ ↓ ↓ 人形・ぬいぐるみランキングへ いつもポチ！ありがとうございます♪ 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 ちょっとダークなネコちゃんラインスタンプ販売中♪ もしっ！気に入っていただけましたら♪是非！使ってください（≧∇≦） 「ダークなピンクにゃん」 かわいさを最大限に利用するダークなねこちゃ

今日は雨です☔ 今日は、青森の五所川原で「つがる団体フェスティバル」大会が行われてます。 ですが、今日は次男の模試と自分も町内会の総会があるため、不参加です。 さて、今朝の次男のお弁当はこちらです。 冷ましてます。 この後海苔を巻いてアルミホイルで包みます。 模試なので簡単に食べられるものにしました。 さて、昨日はなんとなぁくゆっくり録画してたものを観たりしながらぼーっとしてましたら。。。 次男よりLINEが。。。「これから友達連れてっていい？」とのことで、まだ畳んでない洗濯物を横目で見ながらOKしました。 焦ってたたんだり、ルンバを回したり。。。 連休中は、グダグダしてちゃいけませんね！(笑) 昨日の夕飯は、久々に義妹さんも一緒でした。 まずは、サラダを2種出して。。。 春巻きをみんなで巻いて揚げ焼きしました！ 一枚だけ、ツナマヨサラダの具材を巻きました。(笑) 大きさが違いますが、お気

今回は初心者の方向けに、クレジットカードはいくらから支払いに使えるのかという下限金額について記事を書いてみたいと思います。 いつでもどこでもクレジットカード払いを使ってポイントを貯めたい…という方は是非、参考にしてみてくださいね。 クレジットカードの最低利用金額について： いくらからカード払いが使えるのか？ お店によっては下限金額を決めているところも： ランチでカード決済不可のお店も多い： 少額決済ではポイントが貯まらないことも： 参考リンク： クレジットカードの最低利用金額について： いくらからカード払いが使えるのか？ まず、結論から先にいってしまうと、クレジットカードは100円だろうが50円だろうが、1円以上の支払いであれば問題なく利用できます。 そのため、例えば10円販売されているうまい棒をクレジットカード払いで購入する…なんてことももちろん可能。 10円のうまい棒：カード払いで購入

2017 - 05 - 06 ５月５日の食事記録～30日スクワットチャレンジ再びやります！プランクも！ 食事記録 Tweet Share on Tumblr ５月５日の食事記録の食事記録 朝食　143kcal りんご、ヨーグルト、ドライフィグ、カマンベールチーズ、ソイラテ 食欲がないのでフルーツとベジール。プチ断食の練習を兼ねて。お腹が空くときはフルーツや野菜はOKです。真ん中の水はレモンとフルーツやハーブを入れて漬けておいたデトックスウォーターです。さっぱりして美味しく少しはビタミンもあるのでこれからの季節はよく作ります。 昼食 531kcal 玄米のオムライス、レタスのスープ、きゅうり オムライスは野菜増しで。現在梅田で公演中の「瑠璃色の刻」成功を願って、主演の美弥るりか様の「みや」の文字です。おしゃれジェンヌな美弥さんを見習って？パセリでおしゃれしてみましたが、ちょっと違ったかも(;

2016年10月26日 EC療法最後の日がきました。 この時、私は勘違いをしており、吐き気があるのはEC療法だけだと思っていました。 ところが主治医から、次回投与の「アブラキサン」でも吐き気があること、値段の高いジーラスタを続けて投与していくこと、そしてこのアブラキサンの値段が 62,550円！！ もすること（検査代も含めてです。）を聞かされ、精神的にガクッときてしまいました。 ですが今回はこの時点では、吐き気に関してそこまでひどくなかったです。 ただこの日の夕方は唾液がすごく出やすかったです。 そういえば妊娠中、つわりがひどかった時にそういう時期がありました。関係があるんでしょうか？ そして、生理が止まりつつありました‥‥ にも関わらず、月経前症候群はしっかりあり、頭痛と吐き気がありました。そういえば、いつも対策のために飲んでいたローズティーを全然飲んでいませんでした。 前回は身体を暖め

≪日清食品≫海と大地のダブルのサラサラ成分 【DHA EPA＋ケルセチン】 動脈硬化の原因となるのは、おなじみの食事、運動、生活習慣トリオ。今回は血管の老化である動脈硬化の進行を防ぐ食生活の改善についてお伝えします。血液中の悪玉コレステロールを増やさない食事が大切です。 悪玉コレステロールを増やさない食事 脂質には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、積極的に取りたい脂質は不飽和脂肪酸であることは一般的にも広く知られてきました。肉より魚、と言うことですね。 牛バラ肉、鶏皮、ベーコン、バターなどに多く含まれている飽和脂肪酸は、血液中のLDLコレステロールや中性脂肪を増やします。 食事の欧米化でこれらの食品を多く摂るようになり、魚離れが危惧されていますが、近年では魚の脂が健康、特に血圧が高めの方などには効果が見られると、魚に含まれる成分を元にした血圧に働くサプリも数多く出回っています。 魚の脂に豊富