肩こりと同じように腰痛を治すには、正しい姿勢を身につけることが役立ちます。毎日姿勢をただし、運動を続けることが重要。腰痛の原因についてと正しい姿勢、簡単な体操をご紹介します。 腰痛を治す（改善する）姿勢と運動 腰痛を治すには（改善する）正しい姿勢と運動が有効ですが、姿勢お運動が腰痛にどのように関わっているのか、まず腰痛の原因を簡単におさらいしておきましょう。 腰痛の原因には様々な物がありますが、多くの場合は加齢による骨や椎間板などの変性や、筋力の低下が原因です。 そこに 悪い姿勢 肥満 運動不足 日常生活の動作 喫煙 などの生活習慣も深く関わっています。 最近ではこれらが原因で起こる腰痛は、高血圧や糖尿病などと同じ生活習慣病の一つとして捉えられるようになっており、生活習慣病としての腰痛は、一般的に発症からおよそ3か月以内に症状が収まります。 それ以上痛みが続くものを慢性腰痛症といい、急性期

2017 - 05 - 21 お酒が飲める第二のスタバ？！ 「ネイバーフッド アンド コーヒー」はひとりでもデートでもくつろげるオシャレな地域密着型カフェだった 生活 食べ物 東京 シェアする Twitter Google+ Pocket ゴールデンウィークに友人と「 Neighborhood and Coffee（ネイバーフッド アンド コーヒー） 駒沢1丁目店 」に行ってきました！ ちなみに昔は「 inspired by STARBUCKS（インスパイアード バイ スターバックス） 」という名前でやっていたお店で、実は スタバが運営している現在 全国に8店舗しかないレアなお店 。 郊外に展開しており、 地域密着型のカフェ として親しまれているようです。 スタバ系列といっても、 内装もメニューもお酒を提供しているところも違う ので、スタバと関係ない新しくできたカフェと考えたほうが良いくら

４０代・５０代のパートさんも被害に・・・ 「また来ています」「ずっとこっちを伺ってます」と従業員全員に緊張感の走る瞬間。それはストーカー客の来店です。 食品スーパーに勤めだしてから、これほどまでにストーカー客は後を絶たないものなのか？と衝撃を覚えました。 女子大生のアルバイトさんから４０代、５０代のパートさんまで年齢・独身・既婚問わず、アプローチしてくるんですよね。 「接客なんだから愛想良くするのは当たり前なのに何を勘違いしてるんだろう？」とパートさんが困惑するストーカー。 今回はそんなストーカーの一人についてお話しますね。 プライベートにやたら詳しいストーカー プライベートでのパートさんの行動を監視して、さも偶然に見かけたかのように自慢げに話ししてくるストーカーです。見た目年齢は５０代。たいてい来店される時間帯は１９時台でした。 ２０歳のお子さんがいる４０代のパートさんはとても怖がってい

21/05/2017『The Eternal Zero 永遠の0』#かもし(Original Piano オリジナル ピアノ) 『The Eternal Zero 永遠の0』 百田尚樹さん 探偵ナイトスクープの放送作家としても有名だよね そんな彼の処女作でもあるこの作品 文学好きからはラノベとバカにされ 軍事オタクからはパクリと言われ 右翼からは軍の上層部批判を怒られ 左翼からは戦争賛美と非難され 宮崎駿監督からは捏造となじられ 自虐思想の人たちからは作者がネトウヨ認定される こんな感じで有名らしい ちなみにこれは本人がTwitterでこう発言してたらしいよ 本当かはしらん 実際のところ自分はまだ何にも見たことがな 小説はもちろん映画にもテレビドラマにもなってるけどなんか見る気がしなくってね そもそも戦争ものは好きじゃない 何か発言するのも難しいしする気も起きない 修学旅行は沖縄で、そこで

エルメ降臨ではボスでは3種類いるエルメのどれかが登場し、それぞれ異なった性能を持っています。 それぞれの性能とかなり大変な進化の素材も紹介していきます パズドラ攻略していくぜぇ！ヽ(`∀´)ﾉ ｳﾋｮｰ エルメ＝ドの性能 エルメ＝ラの性能 エルメ＝クの性能 進化素材 まとめ エルメ＝ドの性能 リーダーとしては5個消しで攻撃力が6.75倍です。 今となっては火力も低いですし、ドラゴンタイプ縛りという条件もきついでしょう。 覚醒スキルが水ドロ強5つに操作時間延長、封印耐性、スキブと水PTのサブとして使うならばかなりいいです。 スキルはドラゴンタイプ2倍のせいでターン数が長めになってしまっているため、使い勝手はあまりよくないでしょう。 スキルが微妙なため、軽減や遅延、攻撃力を上げるスキルなどをアシストで付けて運用するのがいいかもしれません。 エルメ＝ラの性能 あれ？キャラ画像一緒じゃないの？と思

実は。 先週の金曜日 ( 12日 ) に、長時間かつ負荷のかかった重労働により腰を痛めました。 金・土・日と三日間ベッドで身動きが取れず、、、、、 四日目に這う ようになり立ち上がり、、、 五日目ににようやく病院に行きました。 変形性膝関節症、変形性腰椎症、変形性頚椎症と診断。 要するに老化ですね、それと同じ動作を続けたことによるものなんでしょう。 アルバイトは3か月、お休みします。 来月からの本業に向けて、今は安静にしています。 最初の三日間は、ご飯を作れるどころじゃなかった為、 MOURI に作ってもらいました。 凄い量。 味、うすっ ww いけねぇいけねぇ、作ってもらってバチが当たる。 ようやく立てるようになって、作るのは私、片付けるのはあなたとなりましたが、 医者に歩いていけるようになれば、自然おさんどんは私の役目。 仕方ないやね (;^_^A お医者さんには、いつもの倍の時間がか

2017 - 05 - 21 サラリーマンが知っておきたいー肝臓病の人に「肝臓にいい食べ物は危険！」とは！？ Tweet 【あなたの肝臓を強くする簡単な方法】 肝臓病の人に「肝臓にいい食べ物」は危険！？ 1 肝臓が毒素を外に出す唯一の方法は水分を十分摂ることなので ★【毎日８－１０杯の水を飲むこ！】 これはクリヤヨガにも通じ本当にお勧めできます！ 水質を高めればさらにいいですね！ 還元水 なども試しましたが、それなりの効果は期待できますね！ 冬場は、ぬるま湯にしたほうが内臓にいいかもしれませんね。 2,肝臓の デトックス を助ける野菜の ブロッコリー 、 芽キャベツ 、キャベツ、カリフラワーなど アブラナ科 の野菜を食べることはとても大切です。 人参、きゃべつ、ケール、緑色の野菜】などもお勧めなので、 ★【肝臓を再生する野菜をたくさん食べること。】 3,仰向けになって、肝臓のあたりを優しく

息子が入っている学校の寮祭に行ってきました。 今日は真夏日で、火を使っている学生たちは大変そうでした。 男子学生が多いせいか屋台のメニューががっつり系が多かったです。 甘いクレープを求めていた主人。やっと見つけたら「ツナマヨクレープ」(;´･ω･) なんか、懐かしい・・・ 焼きそばを詰めている、黒っぽいTシャツが息子です。 寮祭あるあるの女装。昨年は息子も(-_-;) 強い日差し以上に熱い青春。母は木陰で焼きそばをいただきます。 www.youtube.com

会社に期待しないという良薬を知ろう！ santamind.hatenablog.jp あたは仕事が辛くて、 欲求不満が募り、 「なんてブラック企業なんだ」、 「もう会社を辞めたい」などと、 愚痴ばかりを、 こぼしては、 いないでしょうか？ なぜならそれは、 会社に期待を、 しているからなのです。 ハッキリ言います！ もう会社に期待するのは、 止めましょう。 昨今の日本ですら終身雇用も、 崩壊の一途なのです。 そのかわり今より、 もっともっと、 あなた自身に、 期待してください。 SPONSORED LINK 人間関係に疲れたら親子関係を修復しよう！ santamind.hatenablog.jp 誰しも、 会社を辞めたいけど、 辞められないのが、 本音でしょうか？ 会社に期待しているから、 思いどおりに事が運ばないと、 不満が残るのです。 しかし、 自分に期待をすれば、 今日にでも、 今こ

Blue　あなたとわたしの本 １８９ ＊ 主人公は女性です わたしの前を横切ったのは どこかで見かけた猫だった 道がゆがみ　柱まわる 目線の位置が　なにか違う 人の膝下が　行き交う うつむくと　毛むくじゃらの 脚と爪 どういうことよ？ わたし自身が 猫になって 四つ脚で立ってる 慌てふためいて周り見回す 色味も消えてモノトーン 塀がゆがみ　家はまわる 見上げるとそこに　女の背中 肩越しに振り向く　横顔 なんてことよ　ほかでもない それはわたし どうすればいい？ 叫んでみたけど 口から出るのは 「ニャオン」だけ わたし、が歩み去る わたし、が鳴く 立ち去る わたし、は誰？ 鳴く わたし、は誰？ 女が歩み去り 心から哀しく その背中も消え なぜか ほっとした 青い猫のブルース

エアコンかけたら寒いし 切ったら暑い・・・ どうする？(笑) こんにちは、キノです。 さてに日曜日何しよう？ と思いつつ微妙に お仕事している訳ですが あきた・・・。 開始早々2時間弱で心砕けた・・・ 私の場合2時間前後が 何をするにも限界なのかもしれません。 ・・・しかし、 あぁぁ､､ なんか良い事無いかなぁ～？ ってたまに思わない？ 思うよね？ 思うけど、なんか良い事の「なんか」 ってなんなんだろうね？ なにが起これば良い事なのかい？ と自問自答しても答えが出てこない(笑) 望んどいて望んでるものが なんなのかわかってない っていうなんとも言えない感じ。 満足してるのですかね？ 今に。。。 見て見ぬふりしてるのですかね？ 夢を。。。 たぶん、後者だ(TдT) 私の場合「なんか」の理想は 自分の夢や目標が叶う事だと思う。 なので「なんか」じゃぁ駄目で 明確なものを想像しないと いけないの

どもども、横浜のす～さんだよ！ とよこ (id:tokyoyokohama)さん、コメントありがとう！ tokyoyokohama.hatenablog.com １８日目、娘夫婦に３人の子供が誕生！！ 元気な男の子だよ 娘夫婦の所は 男女男 息子のところは 女 で 男二人女二人の 丁度半々 少子高齢化対策にすこ～～しだけ貢献だね！！ す～さんくらいの年になると 懐かしい人から電話があると 悲しい話の事が多くなってきたのだけど 孫の誕生だけは とっても嬉しい話だ 孫って 可愛いのは 自分の子と違って 無条件に甘やかすことができるからだと思う 気楽なんだね～～ 孫の方も 無条件に 褒めてくれるし遊んでくれるし ダメ！！ って絶対いわれないしね 楽しいみたい 自分の子供に対しては 親の期待が大きくて ついついがみがみといってしまい あとではんせいしきり！ なんてことが記憶にある 子供だって 人間

こんにチワワ、甲斐犬サンと楽しく暮らすブログです。 さてさて、今日はネェネが「甲斐犬サンとスピッツ マコをケンカさせないようにした介入」の紹介をします。 なにぶんワンコにも人柄や個性があるため、全てのワンコに当てはまるわけではありませんが、どこかで同じような悩みがあるヒトの助けになれば……と記録しておきます。 まず、動物心理学を勉強しました。 ワンコはヒトの気持ちを汲み取る能力に長けているものの、先々やずっと前のことを思い悩むほど複雑には出来ていないことを知りました。 ネェネは妹であるサンのことを、かなり擬人化して捉えていたようです。 いくらサンに言って聞かせても、怒ってみても、ネェネが居なければマコを苛めることに変わりありませんでした。 ならば⁉︎ ワンコはワンコとして扱うほかない。 ならば、トイレでちゃんと用が足せれば、褒められる。 失敗すれば無視……。 これは正の強化で、嬉しいことの

本日の日の出時刻は4:51。 いつものように日の出前には大阪城へ到着しました。 飛騨の森に入っても、今日は非常に静か。 聞こえて来るのはスズメ、シジュウカラ、ヒヨドリ、ムクドリの声ぐらい。 今日はかなり厳しいかもと思いつつ、飛騨の森を回ってみたところ、予想通りで鳥影がほとんどない状態。 エナガの声が聞こえたので、それを見に行こうと内堀へ向かっていくと、その辺に巣を作っているらしく、ハシボソガラスが威嚇してきます。 飛騨の森だけで3カ所以上、カラスから威嚇されるポイントがあり、油断していると後頭部を蹴られそうになります。 大阪城全体だと・・・私が知っているだけで６カ所以上そういうポイントがあります。 一番激しいのは、おそらくピース大阪前ではないかなぁと。 とりあえず、梅林にもありますが、こちらはまだ優しめで、ヒナ鳥の姿を撮れたりもしました。 もし大阪城に来られることがある方は、今の時期はカラ

金沢　晴れ、昨日は珠洲に帰ったのですが、のぼりが見えたら立ち寄ろうと思ったのですが、見れませんでした。残念。 オープンガーデンとは個人の庭などを一定期間公開する活動で、今年は73箇所でお庭を公開しており、穴水町上中は３軒がお隣同士なのでたくさん見れ、周りもたくさん植えられています。穴場です（笑） 【撮影場 穴水町上中：2017年05月13日 PENTAX K-3】 にほんブログ村 【うぇるかむ奥能登引用】ツツジ科ツツジ属。愛好家の手により品種改良を重ね現在に至る。開花時期は４月下旬～５月中旬。そのうち、花の見ごろは７～１０日間程度と短い。 満開になると、遠くからでも存在がわかるほどの深紅色の花びらが特徴的で、葉っぱが見えなくなるほど密集して咲く。

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「髪を美しくする」のご案内です。 頭皮の血行をよくするために、頭皮を指でマッサージすればよいのですが、ブラッシングでも、頭皮が刺激され血行をよくします。 少し時間をかけて行いたいものです。 しかし、質のよくないブラシで毎日ブラッシングしていると枝毛になるなど髪の毛をいためてしまいます。 できるだけ動物の毛でできたブラシで、かためのものを使いたいですね。 頭皮を指でマッサージする場合は、５本の指を使い頭皮をつまむようにします。 髪を美しくする つややかな髪を守るシャンプーやリンス ダイズの煮汁 シャンプー剤のかわりにダイズの煮汁を使います。 黒豆の煮汁には、ふけを抑える効果が期待できます。 鍋に水３カップとダイズ５０ｇを入れ、やわらかくなるまで煮ます。 煮たダイズは食用にして、この煮汁のみを利用します。 フノリ 昔、海岸地方ではシャンプー剤として、フ

本日もブログ訪問ありがとうございます！ 人混みが嫌いな私はGWは出無精だったのですが、久しぶりに体重計に載ってみると1Kg以上も体重が増えていました(*ﾟДﾟ)　本当にデブ症になってしまいました^^; ということで、少し歩くのを再開していきたいと思い、5/16は『駅からハイキング』で「高輪歴史探訪 ～坂と寺社を訪ねて～」に参加してきました 久しぶりにやってきました「JR品川駅」、乗換で使うことは多いのですが、下車するのは本当に久しぶりです 改札近くで、『駅からハイキング』のポスターを発見＾＾ 改札を出て、天井を見上げてみました。すっきりとしているのですが、格好いいです。横にある窓はスライド式で開閉できるようです（採光もいいです） 前から気になっていたのですが、これは何なのでしょうか？ 受付を済ませて、駅を出て、正面にある「Wing」へ 「Wing」の入口部分の天井です。波打っていてWave

2017 - 05 - 21 最愛の人 電車 シェアする Twitter Google+ Pocket 広告 ▼断捨離とは？断捨離のコツと効果【服・本・キッチン（食器）】 ▼収納・片付けのやり方・ステップ１～４ ▼IKEA雑貨お気に入り２０点公開！カーテン・照明・雑貨 ▼【無印良品週間】お勧め収納雑貨・服：家具など一挙公開 ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 収納・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 昨日は、お墓参りに行ってきました。 祖母の十七回忌 先週は祖母の十七回忌でした。 当日は、雨降りだったので、数日遅れで昨日お墓参りをしてきました。 祖母です。 子供の頃に両親が蒸発してまい、祖母には大変世話になりました。 祖父母が持っていた土地や家は、長男（私の父）がだらしないばかりに全てなくなってしまいました

カメキチの目 しょうじき、こんなに世の中、社会がぶっそうになったと感じたことはない。私だけの感想、思いこみではない。 正確には、政治的にです。 確かに昔はなかった新手の犯罪、オレオレ詐欺類やサイバー攻撃は増えましたが、これでぶっそうになったと言っているのではありません。ロシアや中国（だけでなく、より巧妙に行われているようなアメリカ）のサイバー攻撃は国の安全にもつながるようなものなので、怖いことはコワイ。 サイバー攻撃で核（兵器に限らず、原発も）が乗っ取られる、電車の運行管理システムが乗っ取られる、というのはまさか津波の高さのような自然災害と同じく「想定外」ということはないでしょう。 私の17,8の思春期ころは、自分の人生に悩むばかりでなく、ベトナム戦争や日米安全保障条約改定などがあり、社会にも目を向けるようになった。 皮肉なもんですね。こういう社会的な大きな悲しい出来事があったからこそ、と

ジェラトーニ:「見て！苺の座椅子届いたよ！子供用だけど小さい大人でも全然OKなサイズだよ！！」 ジェラトーニ:「背もたれもついててしっかり寄りかかれるレベルで固いんだ！！」 ジェラトーニ:「反発するクッション部分、柔らかすぎず固すぎず最高の座り心地！！君ももっと近くで触ってみなよ！！」 さくらパンダ:「ふかふかまつぅ〜（≧∇≦）！！」 ジェラトーニ:「背もたれ部分は折り曲げてコンパクトに収納もできます♪」 さくらパンダ:「ぐはっ！」 ワルトーニ:「オススメです！ヤフーショッピングで「いちご 座椅子」で検索♪」 ポチっと1日1票応援お願いしま〜す！ ↓ ↓ ↓ 人形・ぬいぐるみランキングへ いつもポチ！ありがとうございます♪ 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 ちょっとダークなネコちゃんラインスタンプ販売中♪ もしっ！気に入っていただけましたら♪是非！使ってください（

久しぶりに林太郎くん ( 板垣さんちのにゃんこ ) に会いました。 林太郎くんは、15才になる老にゃんこですが、覚えていてくれてたようで、 「にゃーーん、にぉーん、な　なんんなん」と大きな声で鳴いて駆け寄ってきました。 「リンさん、あんたそんな鳴き声だっけ？」と聞いたけど、彼の興奮は続く。 板垣さんの玄関のドアがあきました。 「あらぁ、まるこさん。 やっぱりね、林太郎が大きな声で知らせてくれたものだから、どなただろうと思ったのよ」 そうだったの？　林太郎くんは板垣さんに「来たよ、まるちゃん、来てるよ」と教えてくれたの？ そんな話をすると MOURI が笑いますの。 「いいねぇ、猫好きの人の会話は。なんでも猫に慕われてると結びつけるんだもんな」 うるさいっ!!! わかるやつだけわかればいい　⇒「あまちゃんの花巻さんの名言」 こーんな動画がありました いやいやぁ、はなし ずれました 板垣さんの

昨日のお話の続きになります。有楽町の『東京交通会館』の老舗の喫茶店で一服したあとは、浅草までウォーキング!!!　その途中で、母の日のためのお弁当を調達しようと、『日本橋高島屋』に立ち寄りました（笑）。 入口では、天使の石像がお出迎え。何気にお高そうな石像ですね……。 一階フロアには、巨大な生け花な展示されておりました。たくさんの人が写真を撮影しておりましたので、僕もその中に混じってパチリ……あっ、早くお弁当を調達しないと、夕食の時間に間に合わなくなりますね（汗）!!! ……で、このあと三十分ほどで無事お弁当を購入。その内容は後半のお楽しみということで（笑）。それはさておき、買い物を済ませて中央通りに出てみますと、何と日本橋のあたりには大勢の人集り、その前方にはお神輿が確認できますね。 間違いなく『神田祭』のお神輿だとは思うのですが、こんな広範囲まで『神田明神』のお祭りの区域だったことに、正

スポンサーリンク 今日も朝から、晴れ。 暑いですね。 昨晩は、猫が、23時頃までお外で、 出入り口の雨戸を一回閉めてみてから、 また開けたら、飛び込んできました。 近くにいるなら、早よ、帰ってこい！ あー、この季節になったか…と(-_-;) 思いました。 柿の花も、この時期 沢山咲いていますが、 全部が、実になるわけでない。 実になりつつも、沢山落ちます。 自然に、木が育める？分量に 絞られるようですね。 今日の一枚。 ポストカードこらーじゅ　４６ 以前貼った猫づくしの２枚目というところでしょうか。 今度は、手帳だったか、子猫の写真を切り取って、貼ったところから はじめました。あとは、マステとシールをぺたぺた。 期せずして、アメショみたいな柄の猫が多かったですが、 あの柄に特別な思いがあるわけではないです（笑） どちらかといえば、小さい頃からネコにはなじみがなく、 イヌが好きだった、いわゆ

2017 - 05 - 21 ５月２０日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr ５月２０日の食事記録 朝食　174kcal りんご、キウイ、ドライフィグ、ソイラテ 昼食 503kcal サラダ、ささみの唐揚げ、ブランパン、ヨーグルト、ソイラテ ブランパンが山型にきれいに焼けたーと思ったら上だけ膨らんでいて中身は空気でした( ；∀；)ささみの唐揚げを挟んで頂きます。唐揚げの衣は片栗粉を米粉に変えました。米粉は油の吸収が少ないそうです。 夕食 385kcal 餃子、キャベツとしらたきの胡麻和え、味噌汁 胡麻和えの胡麻は担々麵を作ったときの自家製胡麻ペーストです。 間食 115kcal 抹茶寒天、つぶあん、ライチジュース 暑かったのでマイボトルにライチジュースを炭酸で割ったもので水分補給。 栄養素グラフ＆糖質ランキング 1177kcal 歩数計　5545歩 本日のメモ

今日もとっても晴れてます☀︎ 今日は、こちらの主催者側ですね。 お手伝いしてきましたよ！ 1日のどかな風景の中、行われました。 小学生から80代まで！ 源平戦も！ お昼には、模範演技もありました。 さて、昨日は次男の要望でこちらです。 中々上手くなりませんね！ お互いに自分の方がうまそう！と、変わるけどうまくいきません。笑 形は悪くても味は美味しいですからね！笑 ではでは、今日もステキな1日を〜🎶

職場不倫はバレやすい。 「周囲はうすうす感づいているのに、本人たちは気づかれていないと思っている。なぜなんだろう？」 「私なら、絶対にばれないようにするのにな～」 こんなことを思ったことはありませんか？その気持ちとっても分かります。私は不倫をしたことはありませんが、もしするならバレない自信はあるからです。 しかし、私と同じように９９％の人はそう思うんでしょうね。私はバレない自信があると。 しかし、不倫は通常の恋と違いそれが成就する可能性は低いですよね。どこかでほころびがくるんです。 その時にどちらかが、焦るんです。無意識にジタバタする。この時にボロが出るんです。 ３０代子持ちのパートさん 私の職場は食品スーパーです。女性従業員が多く、過去に不倫の疑いがある人と言うよりも、これは明らかだろうと思う人を何人か見てきました。 今回の出来事は、以前から、不倫の疑いがある３０代子持ちの女性。相手は２