肩こりの原因として、骨、筋肉、神経、血管があること、またそれぞれの原因による肩こりの対処についてお伝えしてきました。更にどの原因でも共通して行われる治療は薬物療法です。日常生活では休養と運動を心がけましょう。今回は薬物療法、運動を取り上げます。 肩こりを和らげるには原因を見極めて 肩こりの原因がどこにあっても共通して行われる治療は薬物療法です。その上で、原因にあった治療を行うことで肩こりを和らげていきます。 原因にあった治療を行い、また日常でも肩周りに負担がかからないような生活を意識して心がけるようにすることが大切です。 まず、薬物療法から見ていきましょう。次の3つの方法があります。 肩こりの薬物療法 飲み薬 外用薬 注射 飲み薬による治療 肩こりの治療で用いられる飲み薬には以下の様なものがあり、単独で使用することも併用して使用することもあります。服用しながら肩こりが改善されているかどうか

お題「花火」

2017 - 08 - 07 ８月６日の食事記録～糖質オフのレアチーズケーキ 食事記録 Tweet Share on Tumblr ８月６日の食事記録 朝食　41kcal ソイラテ、炭酸水 昼食 569kcal サバ缶とミートソース、糖質０麺、冷しゃぶサラダ、お茶 茄子とピーマンを炒めてミートソースとサバ缶を合わせた簡単ソース。以前トマトソースとあわせたソースをミートソースに変えただけです。レトルトのミートソースのミートなんて、ねぇ(￣▽￣;) 夕食 241kcal とうふ（絹）、味噌汁、冷しゃぶサラダ、ピクルス、お茶 さっぱりと糖質オフしたいとき、作るのが面倒なとき、色々お助けしてくれる豆腐さん。私は大抵後者です。絹豆腐は薬味と醤油があれば立派な１品、なくても１品、冬ならレンチンで熱々もいける、出来る子です。 間食 341kcal レアチーズケーキ、バイオレットティー 家族の誕生日を前倒

こんばんは。 台風5号の関係で、仕事を早めに切り上げて帰宅しました。 奈良北西部、台風が通過しています。 雨、風共に強くなっています。 早く通り抜けてほしいですね。 台風による被害が少ないことを願います。 さて、今年の正倉院展が発表になりました。 正倉院展：読売新聞(YOMIURI ONLINE) 今年の出陳は上記のHPにアクセスしてご覧ください。 毎年、有休をとって午前中に奈良市内を散策し、お昼は、妻が選んだお店でランチ、 午後会場に向かい、観たい宝物だけに絞って鑑賞するようにしています。 毎年、記念グッズを１つだけ買っています。 秋の休日を大和路で過ごしてみませんか？ 京の雅とは違って、のどかでゆっくりとした時間を楽しんでいただければ と思います。 では、台風の被害が少ないことを願いつつ・・・ 夜を迎えたいと思います。

07/08/2017『Summer grass 夏草』#かもし(Original BGM) 『Summer grass 夏草』 The summer grass- It is all that's left of ancient warriors dreams 有名中の有名な俳句ですね もはや夏草、俳句と検索するどころか 夏草とうつだけでトップにでてくるGoogleから認められし俳聖のSEO対策に、ブロガーなら誰しもが嫉妬していることでしょう さてこの俳句 いっつも思ってたけど夏草ってなんやねん その辺の雑草でええんかいな と思い どこでつくられたのか調べましたところ 世界遺産の平泉でつくられ藤原氏のことを読んだとされている ほんとかよ そんなイメージ膨らませて勝手に深読みしてるんじゃないのかいとか思ったけど「おくのほそ道」ってただの俳句集じゃなくて旅行記にもなってて 俳句の前後にエッセイ

おばあちゃんのレシピ：和え物 ビタミンとミネラルたっぷり こんにちは。 カルシウム、βカロテン、ビタミンE、食物繊維などの栄養素が、青菜の中でトップクラスという、モロヘイヤです。 それに、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをするイソフラボンたっぷりの油揚げとの和え物で、エイジングケアのレシピとしてかなり優秀なものになります。 モロヘイヤは、夏になるとスーパーに並ぶようになりました。ずいぶん前は、道の駅にしか売っていなかったような気がします。ねばりがあるので、調味料と絡みやすく、いろんな味付けが楽しむことができます。 今回は、とてもシンプルにゆずしょうゆにしました。 おばあちゃんのレシピ：和え物 ビタミンとミネラルたっぷり 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 Check ! ! shopping!! さいごに 材料（2人分） モロヘイヤ1束 油揚げ2枚 調味料 薄口しょうゆ大さじ2

おかげさまで当サイト『クレジットカードの読みもの』につけていただいた累計はてなブックマーク数が、そろそろ10万を超えます（現在99,142ブクマ）。 思い返せばこのサイトを運営しはじめたのが2013年11月17日。それから本日まで約3年半、1,360日が経過しているので、これを総獲得ブクマ数で割ると1日あたり平均72.8ものブクマを集めてきた計算に…。 累計ブクマ数：99,142ブクマ 運営日数：運営開始から1360日経過 1日あたりの獲得ブクマ数：72.8ブクマ まぁ我ながらよくここまで根気よくサイト運営を続けられたなぁ…と思う反面、これだけ多くのブックマークが集まったのは間違いなく、いつも読みに来てくれるみなさんがあってこそ。もはや感謝の言葉しかありません、ほんとうにありがとうございます。 ※はてなブックマークとは？という方はこちらのサイトをご覧ください。 膨大なデータから使えるデータ

おっ思いのほか 小降り、と思わせといて。 こんにちは、キノです。 台風来てたのですが、今朝起きると私の居る所は思いのほか小降りで風も無い、こりゃぁなんとかお仕事出来るぞ！って思いつつ配達開始し始めたらメチャ降り出した(笑)で、配達終わった頃に台風が過ぎて雨が止む・・・今は夕方、今日は姿を見せなかったセミたちが元気にミンミン鳴きだしてます、で私はビチョビチョで鳴きかけです(笑) てな訳で、今週のお題でも行ってみます。 今週のお題「ちょっとコワい話」 ３センチ程度の段差。 つま先がまんまと引っ掛かるんですよ、たかが３センチに(笑)。避ける術もなく気がついたらこけかけてる、こけて手を付いた先にお犬様のう〇ちなんかあった日ゃぁ～もう最悪ですな！ 寝屁。 一日を終えお布団に入り「ん～ん♪」って背伸びをして、さて寝よう、って思ったその時！一瞬の気の緩みで、お尻の筋肉も緩んで「ぷっ、ぶぅ～っ♪」って・・

「大人の問題行動」これについて、 大人も義務教育をしたほうがよいのでは？ って話があります。 「子供より」とは思いませんが、大人も学ぶ必要があると感じました。 男性５９歳の主張 子供よりも大人の義務教育機関が必要だと感じる。 「公共の場で子供が大声を上げて駆け回っていても注意しない大人。」 「子供を列に並ばせて横入りする大人。」 「自分が楽しみたいがために夜遅くまで子供を連れまわる大人。」 この３点を例に挙げています。 ３点への見解 上から数えて①から③とします。 ①、②については、 他人に迷惑になることが予想できますね。 本を読んでいればうるさいのは嫌だし、駆け回っていれば、ぶつかる可能性もあります。 割り込みをするのも、許せないでしょう。 ③については、 子供のことを考えると、「寝かせる」を選びますよね。 しかしこれに対して、「可愛そうだから早く帰りなよ。」って言えないなー。 これは他

調和と発展の素晴らしい人生を学ぼう！ santamind.hatenablog.jp 親鸞上人は、 「善人なおもて 往生をとぐ、 いはんや悪人をや」 という言葉を残しています。 これは、 「善人でさえ救われるのに、 悪人が救われないわけがない」 という意味なのです。 つまり親鸞上人は、 悪人の方が救われやすいと、 言っている訳です。 地位や名誉より絶対的なものを知ろう！ santamind.hatenablog.jp 普通は善人の方が悪人よりも 救われやすいと思いがちですが、 事実は反対なのです。 善人というのは自分を 正しいと思っているのです。 また他人からも、 いつも尊敬されたり、 褒められたりしているので、 自分の正しさに 自信を持っているのです。 ですから、それ以上は、 直しようがなく、 反省もないのです。 人を愛せないその理由に気づこう！ santamind.hatenablog

夕方少し前から　怪しげな黒雲 におおわれて来た関東ですが 昨夜からのニュース報道を見るたびに 大型で歩みの遅い台風に　みなさん打撃を受けていませんか？ 大丈夫でしょうか？って　福ふくおばしゃんは気になって仕方が無いです それにしても　毎年末に発表される漢字一文字に 今年は『豪雨　水害　被害』なんて文字の中から選ばれちゃったら 何とも悲し過ぎですよね (;一一) 福ふくおばしゃんとしては　もっと明るい字を希望します "＼(￣^￣) だからもう被害地に　これ以上の雨は降らせないで欲しいのよぉ～ (;一一) 空模様に従い前説は短めに　毎度内容が薄い本日の長屋談義でも。。。 週末のお勤めも終わり　この後は１９日の出勤までお仕事はお休み！ まぁ～　お休みったって　家で通常生活してるだけなんで お盆以外は別段ど～って事ないんですけど ＾＾; でね。。。 前々から　手が空いてる時に職場の書類整理を頼まれ

2017 - 08 - 07 ８月４日・５日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr ８月４日の食事記録 朝食　614kcal こんがりチーズグラタン（404 kcal） 、玉子焼き、無限ピーマン、ソイラテ 帰り路のコンビニで調達したグラタンと常備薬。疲れていても食欲は健在です。 間食　232 kcal ブランのスイートチョコロール（232 kcal） 昼食 490kcal 玄米、タイカレー、無限ピーマン、ピクルス、きゅうり イナバのタイカレーの缶と玄米。手抜きメニューですが作る気になれないときに重宝します、本当に。 栄養素グラフ＆糖質ランキング 総カロリー　1336kcal（基準値1196 kcal ）  総糖質量　115.6g（基準値120g～150g） 遠征から帰宅した日ですので、疲れと眠気が溜まってました。作る気がしない。 でも家だと野菜のおかずがあるしカロ

少し前、愛用品のタオルを 買い替えました。 バスタオル、フェイスタオル、 それぞれ白い　“今治タオル”　を 使っています。 関連記事：愛用品 ～白い今治タオル 枚数は一人各２枚ずつ。 わが家は３人家族なので フェイスタオル６枚、バスタオル６枚 の計１２枚です。 今治タオルとは？ 国内最大規模のタオル産地、 四国愛媛県北部で１２０年余りの歴史を もつ今治タオル。 品質には定評があり、 made in 今治といえば、高級、上質タオル の代名詞と言われるほどです。 確実に品質を保証するため、 今治のタオルメーカーを取りまとめる 四国タオル工業組合では、 ブランド＆ロゴデザインを定め、 独自の認定基準に合格した、上質のタオル だけに使用を認めているのだそう。 このマークですね(^^) 『白』は、空に浮かぶ雲と タオルのやさしさ、清潔感を。 『青』は、波光煌めく海と豊かな水を。 『赤』は、昇りゆく太

先日、『クレジットカード払いが使えるとアピールしているのに、いざ使おうと思ったら手数料を取るお店ってズルい！』という記事を書いた私。 この記事を書いた際、多くの方から「そもそも手数料を別途取ること自体が規約違反だということを知らなかった」とのコメントを頂いたので、今回は参考までに手数料を取る行為は加盟店規約のどのあたりに違反するのかについて、わかりやすく記事を書いてみたいと思います。 私同様、手数料を別途取られて腹立たしい思いを感じている方は是非、参考にしてみてくださいね。 カード利用時に手数料を取るお店について： カード各社の加盟店規約を調べてみた： 三井住友カードの加盟店規約でも同様： UCカードの加盟店規約も念のため： 嫌な顔をしたり、愚痴を言うのも規約違反： 家電量販店は非常にグレー： 参考リンク： カード利用時に手数料を取るお店について： 早速、クレジットカード利用時に別途手数料

少しだけ遡って、八月一日のお話になります。最近、ちょっと蔵前近辺にある『日高屋』ばかり通っておりましたので、たまには素通りして、浅草橋方面のお食事処を物色すべく、都営浅草線の蔵前駅あたりをブラブラ……。 すると、チェーン店の『横浜家系ラーメン 壱角家』の店頭には……。 「毎月1日は壱角家の日　限定家系ラーメン（醤油）（塩）500円（税込）」 と、告知をした立て看板が出されておりました。『家系ラーメン』が五百円？　たしか、通常ですと七百円は超えてた記憶があるので、かなりお得ですね（嬉）!!! さっそく店内に入って、食券を購入しましょう。えっと……『家系醤油ラーメン』と『家系塩ラーメン』が対象ですね。ふだんから醤油は食べていますので、せっかくなので『家系塩ラーメン』五百円を試してみましょう（笑）!!! 食券の表面には、味は「濃い味」「普通」「薄味」、麺の硬さは「硬め」「普通」「やわらかめ」、油

鉄分たっぷり！我が家の定番、レバニラ炒め こんにちは、貧血で低血圧のＨＡＮＡです。 若い頃、通学の電車の中で気分が悪くなったり、急に立ち上がったりした時にめまいをおこし、顔から血の気がさぁ～っと引いたり、なんて事が度々ありました。ダイエットをしていた訳でもなく、母が作ってくれる食事をきちんと食べていたのですけれどね。 まあ、しいて言えば、結構好き嫌いはあったかな？今では考えられないけれど、乳製品とか野菜とか。 妊娠中も血圧が70／40、血液検査では貧血だからと、造血剤を処方され、服用すると食欲不振になり、苦しい思いをしました。 それからというもの、ちょっと食事には気をつける様になりました。造血剤も飲みたくなかったし、子供の為にもきちんと栄養をとらなければ、と思い始めたのです。 でも不思議なもので、そう思い始めてから好き嫌いがほとんどなくなったんです。牛乳以外は・・ 牛乳そのままでは、いくら

『いつか金持ちになりたい！』 そういう願望を持っている方のために、今回は模倣すべき金持ちと、考え方を参考にしちゃダメな金持ちについて記事を書いてみたいと思います。 特に金持ち＝ドケチであるべき…という考え方をお持ちの方は是非、この記事を読んで目指すべき金持ちの姿を知ってみてください。きっと多くの方がイメージしている金持ちと、目指すべき金持ちには違いがあることがお分かりいただけるものと思いますよ。 金持ちには3種類が存在： まず、一般的にいう「金持ち」には、実は大きく分けて3種類の金持ちが存在します。 1種類目は先祖代々の土地や資産を受け継いだ金持ち。要するに遺産相続などで親や祖父母のお金を引き継ぎ、その結果としてお金持ちになった人のことです。 このタイプの金持ちは基本、ドケチ。 受け継いたお金をすこしでも減らさないように遠くのガソリンスタンドに給油にいったり、服を買い換えずにボロボロな服を

毎日晴れてます☀️ 暑いですね。 今朝作ったお弁当です。 つけ麺タイプよりぶっかけタイプが良いようで！ そして顎が痛い次男には、ツルツルタイプが嬉しいみたいで。。。 さて、今朝はいつも以上に忙しかったぁ！ 6時にみんなを起こして。。。 子供達2人の食事！ でも、次男が顎が痛くて残すというので、冷茶漬けにして出しました。 すると「俺もその茶漬けがいい」と、旦那様も！ 朝しっかり食べられるのは長男だけですね。 旦那様が7時半、長男が7時45分、次男が9時に出発して誰もいない状態です。 長男は、今夜の便でロンドンへ旅行✈️ また、14日に旦那様と茨城で合流してお墓参りをしてから帰ってきます。 さて、昨日はせっかく長男が1日いるのに。。。 日本海合同練習会でした。 9時〜3試合して13時に昼食🍙 午後からも3試合して、合計で6試合しましたぁ！ かなり疲れて帰りましたが、竿頭の裏通りを帰ってきて時

夏の雲は きれい　だな。 こころの　底から まっ白　なんだね。 夏の雲は　わらってる。 たのしい　ことで　いっぱい　なんだね。 うれしい　ことで　いっぱい　なんだね。 夏の雲は きもちよさそう。 まっ青な　空の　なかを りょうてを　ひろげて おもいっきり　のびのび　している。 よろこびに　モクモク　ワクワク しあわせに　モクモク　ワクワク ふくらんで　ふくらんで あそぼう　って　よんでいる。 かけておいで　って　よんでいる。 夏の雲が。 夏の雲が。

オルビスの通販で5,400円以上でもらえるノベルティがかわいい！ ポイントと誕生日ポイントで数百円でもらえたから余計に嬉しい！！ ガラスのペアプレート♪ 和菓子とか涼しげでかわいい！ 洋食でもお刺身とか和食でもピッタリ！ 何に乗ってても刺身に目がない猫のお客さん。。 ジェラトーニ:「失礼だな！このプレートにのってるから素敵な刺身に見えるんだよ！でも食べてみないとわからない。。。。」 ねこ草:「いくらの方！食べたいにゃ！！」 。。。。。 ポチっと1日1票応援お願いしま〜す！ ↓ ↓ ↓ 人形・ぬいぐるみランキングへ いつもポチ！ありがとうございます♪ 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 ちょっとダークなネコちゃんラインスタンプ販売中♪ もしっ！気に入っていただけましたら♪是非！使ってください（≧∇≦） 「ダークなピンクにゃん」 かわいさを最大限に利用するダークなねこち

カメキチの目 読者のおひとりにナオニートさんという若い男性がおられる。 →　ブログ名は「ナオニートの備忘録」 いつもは「備忘録」、つまり雑記帳がわりに書いておられるのかな。 隠居ジジイの私などハナからついてゆけない記事もあり、飛ばすこともある（ゴメンなさい!）。飛ばさないでも、まじめに読んでいないときがある（またゴメンなさい）。 でも、若いエネルギーをいただき感謝感謝です。 ところがこれはたいへんおもしろかった。90歳という方の新聞投書記事を切り抜いて紹介され、ご自分の思いを書いておられた。 →　「自民党（自滅党）について。」と題された最近の記事である。 投書の方は90歳のご老人。周囲から、それまでしていたいろいろなことを一度にやめるとボケると心配され、それなら国会議員にでもなろうかと考えられたらしい。 90で志されるところがステキ! 思わず、「爪の垢でもください!」と思った。 この方はお

本日もブログ訪問ありがとうございます！ 6/9の『駅からハイキング』に参加した記事を続けています。前の記事「駅からハイキングで大井町駅から大森駅へ4」 から続いてます。「南品川宿」に入り、旧東海道を進んで行きます 旧東海道を歩いて行くと「街道松の広場」という休憩スペースがあります。広場にベンチがあります 旧東海道らしく立派な松が植えられているのですが、「品川宿の松」とありますが、『浜松市から寄贈された』ものらしいです（松並木の維持は大変だと思いますので、これからも維持して欲しいです） 近くで「歴史と文化の散歩道」の地図を見つけたので、撮影してしまいました 建物の壁には『三岳』と書かれた説明があります。「品川宿」はこの種の説明の整備の後、かなり年月が経っているようで、ボロボロになってしまっています（コスト面で大変だと思うのですが、どこかでリニューアルして欲しいです） 先ほどの「品川宿の松」の

生け花なんて習ったことがないので適当。 ポンポン丸い花に魅了されて生けてみたくなりました。 紙コップをえんじ色の紙で包んだのは、落ちても割れないように。。。 洗面台に置く為にです。 最近、なんかこういうの流行ってるような気がするんですが。。。 花よりも葉っぱが主役な感じのもの。 玄関に置こうかと思っています。

睡眠は本当に大事だと思います。 私は、何か考え事をして寝たり、睡眠の準備を良くできていなかった場合、翌日に疲れが残っていたり、昼日中に眠たくなってしまう事があります。 そんな時に、ちゃんと寝る準備をしておけば良かったな思います。 そんな事にならないためにも日頃から生活習慣に気を付けています。 そして、生活をする中でも不眠になる原因はいくつかあります。 次に上げる事に注意をすれば不眠を防ぐ事ができ、疲労回復につなげる事ができます。 睡眠は疲労回復に最も重要 睡眠 ２１．夜の照明は間接照明にする 不眠を訴える人は少なくありません。 しかし、その全てが本物の不眠症かといえば必ずしもそうではありません。 それは屋内照明にも関係あります。 直接照明にはない間接照明は自然の太陽光に近く、その効果として「癒し効果」があり、気持ちもリラックスし穏やかになります。 ２２．夜間は携帯を見ない様にする ブルーラ

金沢　晴れ、台風の影響で午後から弱雨予報です。 石崎奉燈祭を見てきました（笑） 【撮影場所 七尾市石崎町：2017年08月05日 PENTAX K-3】 にほんブログ村 【ウィキペディア引用】青柏祭、七尾港まつりとともに七尾市の三大祭のひとつで、能登地方に数多く点在するキリコ祭りの中で最も勇壮華麗と言われる。 火を恐れ、鎮める神事である奉燈祭として替わって始められたもので、約100人もの海の男たちが高さ13～15m、重さ約2tの大奉燈を担ぎ上げ、賑やかな笛や太鼓、鉦の音に合せ、男達が「サッカサイ、サカサッサイ、イヤサカサー」の威勢の良い掛け声をあげながら、漁師町の狭い路地を家の軒をかすめるように担ぎ回し乱舞する。

私の生まれは極貧と言われる家庭です パチンコのイベントコンパニオン ❙ 石川県金沢市-イベントコンパニオンの求人・仕事-スタンバイ 私の生まれは極貧と言われる家庭です。 父がギャンブルに走り、母はそんな父の姿に嫌気がさし家出を繰り返したりアルコール依存症になるなど様々なことが子供のころからありました。 父は働かなかったので生活保護に頼り、たくさんの兄弟を抱え食べたいものも苦に食べられず本当に苦しい幼少時代を子供のころ送ってました。 学校給食が私にとってぜいたくな食事であり学校に行くことが楽しみでした。 しかし給食費を払えなくなってしまい、学校の先生に合わせる顔がなく正々堂々と給食を食べられなくなってしまいバツが悪くなって私も学校に行くことができなくなってしまったんです。 そこから中学校になりと私は地元の悪い友達とつるむようになりました。 バイクで暴走したり、朝帰りをしたりしましたが、家にい

ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 収納・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 可愛い雑貨を購入したそうで、娘が写真を送ってくれました。 久しぶりに娘ネタです。 狭い、ワンルームマンションに住んでいる娘。 出来るだけ駅に近い所となると、この広さが精一杯なようです。 モノを増やさず、お気に入りのモノに囲まれた生活が送りたいという思いは、私と一緒です。 私のブログを見たのか？ 同じようにドウダンツツジが飾られています。

今まさに巷で流行なのか？ または流行が廃れた後の時差なのか？ 定かではないのですが、、 最近やたらと 友達から話を聞くことが多い「しらたきダイエット」 しらたきダイエット (ZENPASTA おいしくやせる81レシピ) 作者: 上島亜紀,大森真帆 出版社/メーカー: 宙出版 発売日: 2015/11/26 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る こうして 本まで出版されているのを見ると、 スーパーダイエットフード　しらたきレシピ 出版社/メーカー: 主婦の友社 発売日: 2016/07/25 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 既にメディアに取り上げられたのは結構前で、、 だけど、、夏が近づいてきたから、、 また注目されてきた、みたいな感じなんでしょうか？ ならば、コンニャクダイエットの一環でちとやってみるかと、 しらたきをアク抜きで5分ほど湯が