ふりかけの大定番「のりたま」がレンジで簡単に作れるって知ってました？ 無添加！糖質＆カロリーもオフを実現したダイエット版ヘルシーのりたま！ 超簡単！レンジだけで完成。後片付け含めて10分あれば作る時短調理術。 安くて手軽！家にある食材ばかりで作れる様に素材を厳選絞り込み。 そもそも手作りふりかけを作ろうと思った背景には、一歳半の息子がご飯中に遊びが激しく、何か夢中になって食べてもらえるものはないか？という悩みから。 子供はふりかけが好き、ということで小さいお子さんから大人まで安心して食べれる無添加で塩分控えめな手作りふりかけを考案。初めはフライパンで煎る方法で作っていたのですが、忙しい時でもスグ作れる、レンジで簡単に材料もシンプルにして手軽に美味しくヘルシーなふりかけレシピを開発しました。 まだ発展途上の実験中レシピですが、作り方の詳細を初公開します。ご参考になれば幸いです。 50kg痩せ

Wii Fitに780日ぶりに乗ってみた結果。 Wii Fit、懐かしいですね～ヨガとかエクササイズが出来て楽しかったのですが、やっぱ継続できなかったダイエットグッズの一つです。 Wii Fit U バランスWiiボード　←Wii Uでも出てたんですね。 実家に帰った時にWii Fitにのってみたら780日ぶりだったみたいで、ご丁寧に名前を忘れたフリする演出が。 「あなたは○○さんですね！」←違う人の名前を言うかわいいやつ。 そんなWii Fitの画面を写真で撮影してあったものが出てきたのでご紹介。 衝撃の計測結果がこちら。 Wii Fitで780日ぶり体重測定した結果 1日MAX46,972歩ウォーキングで小学生以来の体重に ダイエット→リバウンド→ダイエット まとめ Wii Fitで780日ぶり体重測定した結果 -39.5kg 激ヤセじゃんかヽ(=´▽`=)ﾉ痩せてる女性なら一人分ぐら

カレーに合う黄色いごはんも糖質＆カロリーダウンに成功。 ダイエット中に限ってカレーライスって食べたくなるんですよね。そこで今日は痩せたい時にも安心して食べられるダイエットの天敵「ライス」にスポットをあてて、カレーにぴったりなターメリックライスを大幅に糖質＆カロリーダウンする方法をご紹介します。しかも作り方も超簡単でカロリーは下がっても味もワンランクアップ。カレーは2倍美味しくなります（当社比）。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。 それでは、その簡単な作り方をご紹介しましょう。 ターメリックしらたきライスの簡単レシピ 材料（炊きあがり3合分） 作り方 まとめ ご飯をしらたきご飯にするだけで大幅にカロリー＆糖質カットできます。 登場スパイスのプチ解説 ターメリックライスの食べ方 コストダウンするコツ 業務用スーパーの活用 ネット通販の活用 まとめて作り置

コールスローは100％キャベツだけでも美味しいんです。 野菜はキャベツだけ！シンプルで簡単で美味しい。 マヨネーズやドレッシング不要！塩もみキャベツに調味料を揉み込むだけ。 5分で完成！しかも冷凍OKなレシピなのでたっぷり作って保存OK。 ということで、めちゃ簡単ですが材料と作り方をご覧ください。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。 100％キャベツだけコールスローの簡単レシピ 材料（4人前） 作り方 まとめ 簡単に作るポイント 美味しく作るポイント ダイエット用に作るポイント コールスローの美味しい食べ方 コールスローの保存 更新予告～作り置き副菜レシピ～ 100％キャベツだけコールスローの簡単レシピ 1食7円（調味料除く食材費のみ）、私はオイルにオリーブオイルとMCTオイルを半々使用しましたが、普通のサラダ油やオリーブオイルだけでもOKです。お好み

ダイエット中でも大盛りOK！痩せるミートソースパスタの秘密を暴露。 ダイエット中にミートソーススパゲティが食べたい！けど痩せたい！そんな時は「しらたき」と「デトックススープ」というダイエットの最強タッグを結成して「痩せるミートソースパスタ」を作ります。 旨い！しらたき感が激減する下処理と仕上げの工夫とは？ 早い！デトックススープ＋αで手軽に作れて栄養豊富で低カロリー！ 安い！業務用しらたき活用でコストダウンを実現！ 簡単・安価で美味しく健康的に痩せるために工夫を重ねた痩せるミートソースパスタの作り方を今回はご紹介します。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。 痩せるミートソースパスタの簡単レシピ 材料（2人前） 作り方 カロリー＆糖質オフする方法 美味しく作るポイント まとめ コストダウンするコツは業務用 時短になる作り置き＆冷凍保存 更新予告～ダイエッ

レオ・ティマースという作家さんの絵本が気に入って、この方の絵本特集にしてみました。絵がすごくかわいくて、素敵なんです！ [うんてんするのはだあれ？] うんてんするのはだあれ? posted with カエレバ レオ ティマース フレーベル館 2006-08 Amazonで最安値を探す 楽天市場で最安値を探す トラクターや消防車の運転手はだあれ？と当てる絵本です。動物もかわいいし、絵もかわいい。何歳でも楽しめる絵本だと思います。１歳児には、車をみせて喜んでるくらいなので、理解できるようになったら誰だと思う？キリンさんみたいな回答ができるようになったらいいなぁと思います。 [うみのおいしゃさん　モグローせんせい] うみのおいしゃさん モグローせんせい posted with カエレバ レオ ティマース フレーベル館 2008-06 Amazonで最安値を探す 楽天市場で最安値を探す モグロー先

こんばんは！須田祐樹です！ よく「炭水化物ダイエット」ってのを耳にしませんか？中にはこの炭水化物ダイエットを実践して成功した人や、失敗した人もおられるかも知れませんね！ 炭水化物ダイエットとは、炭水化物を食べないダイエットです。 実は炭水化物を全く食べないダイエットはリバウンドをしやすいだけでなく、様々なデメリットもあるんです。 炭水化物と聞いて、何を一番最初に思い出しますか？ いきなり「炭水化物って言ったらあれやろ！ポテトサラダに決まってるやん！」って言う人はまずいませんよね(笑) そう！和食には欠かせないお米です！(まぁ海外に住んでた時も日本米とは違う白米を料理と一緒にたくさん食べましたが(笑)) 今回はこの炭水化物にまつわる話と、代表的な炭水化物である白米のカロリーを劇的に減らす方法についてお話しますね。 炭水化物の必要性 炭水化物を摂取しないとヤバイ・・・ デメリット①集中力低下

糖質＆カロリーカットの秘密はしらたきご飯です。 昨日の節約ダイエット弁当ランチは煮穴子の卵とじ丼弁当でした。 煮穴子の卵とじ137円、しらたきご飯30円、紅しょうが3円の合計170円。ワンコインランチと比較して330円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 しらたき入りご飯で糖質＆カロリーカット！ ビタミン豊富なわけねぎドッサリ入れて栄養強化！ 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。 煮穴子の卵とじ丼ダイエット弁当の作り方 煮穴子の卵とじの簡単レシピ 材料（2食分） 作り方 ポイント しらたきご飯の簡単レシピ 材料（5食分）炊きあがり3合程度 作り方 ご飯vsしらたきご飯、カロリーと糖質を比較

2017 - 03 - 06 簡単な作り置きレシピ！小松菜・キャベツ・ピーマン・ごぼう 料理 ミニマリスト にはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 お片付け・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 今日は作り置き記事になります♬ 簡単な作り置きレシピ⑥～Rin食堂～ 金・土・日と三連休でしたが、バタバタと出かけていまして、時間がかかるものは用意できませんでした（いつもじゃない？） 今週の作り置きレシピはこちらです。 小松菜とキャベツのナムル 材料 小松菜 キャベツ ニンニクすりおろし 調味料 塩 コショウ ごま油 作り方 塩少々を入れた鍋で、小松菜とキャベツをサッと茹で水気を切る 調味料とニンニクを入れて混ぜる お弁当に入れる場合は、ニンニクを入れない方が良いかもしれません。 ピーマンのごま味噌和え 材料 ピーマン 人参 ゴマ

柔らかく甘い春キャベツをたっぷり食べられる簡単で美味しいレシピをお探しですか？包丁もお鍋も使わない超簡単で手軽にあっという間に作れるナムルの作り方をご紹介します。 超簡単！キャベツをちぎってレンジで加熱したらわかめ、調味料と合えるだけ！ 美味しい！半玉を作ってもあっという間に食べきってしまいます。 ヘルシー！キャベツとわかめはビタミン豊富でダイエット中にも嬉しい低カロリー！ それでは、その簡単な作り方をご紹介します。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。 春キャベツとわかめのナムルの簡単レシピ 材料（6食分） 作り方 代表取締役社長兼主夫のズボラポイント 美味しく作るポイント キャベツの旬って春なの？ まとめ 更新予告　～煮穴子の卵とじ丼ダイエット弁当～ 春キャベツとわかめのナムルの簡単レシピ 1食23円。でも一人で3食分ぐらい食べしまうかも。あっという

「ぼた餅」というものがある。もち米的なものを形が残るくらいで丸くまとめ、周りにあんこを纏わせたものだ。春に食べるのを「ぼた餅」、秋に食べるものを「おはぎ」と呼ぶが、どちらも基本的には同じもの。 ぼた餅は誰もが知っている食べ物であり、誰もが形を思い浮かべることができる。ただ佐賀県の「みやき町」のぼた餅が、我々の知る、ぼた餅とは大きく異なった。全くの別物のような姿なのだ。

前回のブログではチョコレート王国からの一時帰国土産について書きましたが、今回は日本から持ち帰ってきたお土産について、Best３を発表したいと思います✨ あくまでも海外在住者目線（頻繁に日本のオヤツを食べられないヒト）のBest３ですので、浮かれた部分もあるかと思いますが、どうか温かい目で見守ってやってください（笑） スイーツひとり部長🍫 ３０ ＜持ち帰ってよかった！日本のお土産Best３！ の巻＞ まずは第３位 京都・産寧坂 おちゃのこさいさい 「舞妓はんひぃ〜ひぃ〜 カレーせんべい小丸」 辛い！商品名の通り、辛い！ ですが、クセになります。ついつい何枚も食べてしまします💦 思えばチョコレート王国にはカレー味のオヤツがない…！？ わかりやすい味だし、ウケると思うのになぁ… www.ochanokosaisai.com 第２位 博多西洋和菓子 明月堂 「博多通りもん」 通りもん大好きです

業務スーパーで買ってもOKな「輸入スイーツ・菓子」おすすめ10選！ 悩ましい洋物を実食して選びました 公開日 2017年04月10日 8:45｜ 最終更新日 2018年06月20日 15:36 by mitok編集スタッフ 関連キーワード　スイーツ  まとめ  業務スーパー  業務スーパー_おすすめまとめ  菓子 業務スーパーって輸入菓子をたくさん販売してますよね。ベルギーだフランスだイタリアだと原産国名を全面に押し出してアピールしているものばかりですけど、実際に買ってみたことありますか？　洋物菓子ってちょっと手を出しづらいですよね。 そこでmitokでこれまで実食してきた食材の中から「買ってもOKな輸入スイーツ」をピックアップしてみました。 たまには洋物菓子でも食ってみっか〜って方、ご参考にどうぞ m(_ _)m ※価格は購入時のものです。時期、地域等によって異なる場合があるほか、取り扱

皆様、こんにちは。 私の息子は階段がとても好きで、階段を見つけると関係ない場所でもどんどんそっちへ向かって行ったりします。 ブログでも何度か階段について書いているのですが、最初はこれでした。 www.ikemenmusuko.net 1年3ヶ月前ですね。歩き出すこと自体が周りよりも遅かったので、まともに階段に挑戦する時期も1歳を超えて暫くしてからでした。 それが最近、階段の上り方が少し進化したんですよ！ スピードアップしました 何が起きたかというと、上るスピードが上がりました。 もう少し細かくいうと、1段ずつ両足を揃えて上っていくアレなスタイルから、徐々に片足ずつ上っていくアレなスタイルに変わってきているということです。 え？わかりにくい？ 1段ずつ両足を揃えて上っていくアレ 伝わらない場合は申し訳ないので、もう少し詳しく書くと、1段ずつ両足を揃えて上っていくアレとは、こんなアレです。 こ

前回エピソード：子どもの好き嫌いが多い＝ダメなママ？子どもの味覚について思うこと by 園田花ヨウ 私に必要だったのは、思っていることを夫に冷静に伝える事でした。 子供が生まれるという事はどんどん先々でお金が必要になるので 節約はもちろん我が家には必要不可欠。 だから買わない方がいいこともあるし、 実際に買ってみて思ったより役に立たなかった育児アイテムもあります。 しかし私が納得できなかったのは、買う買わないという事ではなくて 私が育児で困っているという事にたいして夫が一緒に考えてくれなかったこと。 たぶんケンカした時に「わーっ！」という感じで怒りながら「必要なものがあるんだよ！」と言ったことはあったと思います。 しかし冷静に夫に説明できたことはなかった気がするし、お金を稼いできているのが夫のため、言うのをためらって我慢してしまう事も多くありました。 ただ育児って自分の困難が極まると精神が

痩せたいけど食べたいのが白飯。 炊きたてのご飯、うんまいです。ダイエット中におすすめなのが「しらたきご飯」です。簡単・安価・美味と三拍子そろった「しらたきご飯」を実際に作って冷凍保存して食べてみました。そこで、今日はその「しらたきご飯」を作る美味しい割合、コスト、食べ方について詳細をご紹介します。 しらたきご飯って何？コストや手間、栄養的にもダイエット的にも実際どうなの？ 作り方は？しらたきご飯の美味しい割合や冷凍保存した結果を初公開！ 味は？しらたきご飯をカレーやおにぎりにして食べてみた結果とは？ その全貌を自身で人体実験した結果からしらたきご飯総集編として食べたいけど痩せたいあなたへお届けします。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 港区芝浦IT社長ついては50kg痩せた後の実録も読んでね。 更新日：2018年7月11日 しらたきご飯の美味しい作り方 材料（炊き

超低カロリーなダイエットの神食材「しらたき」が待望の酢飯とフュージョン。 昨日の節約ダイエット弁当ランチは糖質オフいなり寿司弁当でした。 糖質オフいなり寿司52円、糖質オフ版インゲン胡麻和え16円、紅しょうが2円の合計70円。ワンコインランチと比較して430円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 しらたきで糖質＆カロリーオフ！ダイエット中でも安心していなり寿司食べられる！ 油揚げのコク深く甘辛い味がしらたき感を打ち消して美味しくカロリー30％カットを実現！ 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ このブログを書いてる人については50kg痩せた後の実録も読んでね。 それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 糖質オフいなり寿司弁当の作り方 ダイエットレシピのポイント 糖質オフいなり寿司のカロリー計算 120k

5年で84万円以上得するパパ手作り弁当。 2017年3月の初日は手羽先チューリップ唐揚げ弁当でした。 忙しい日々の中でも楽しく時短で作れるオリジナルレシピを中心に、健康的に痩せるダイエット弁当にも進化中のパパ手作り節約弁当ランチ。2017年3月は19日間の節約弁当ランチで500円の格安ワンコインランチと比較しても夫婦で14,010円もの節約になりました。 1食平均136円で1ヶ月のランチ代は5000円以下。5年で84万円以上の節約が可能なお弁当の作り方とは？ コストだけじゃなく時間も節約できる！まとめて作って和洋中にアレンジ可能な惣菜屋流作り置き＆リメイク術とは？ 自家製の合わせ調味料を掛け算するだけで新しい○○の素を生み出す方法とは？ などIT会社の社長兼任で主夫、かつ元惣菜屋で50kgのダイエットに成功した経歴を総動員してレシピ、節約、ダイエット、ブログなど複数の観点でまとめてみました

ポテチが買えなくなったら困りますよね？ 国産のジャガイモが台風の影響で不足した関係で相次いで発売中止休止となっているポテチ。そんな時は輸入のポテチを楽しむという方法もあります。コストコで買うのもいいですし、Amazonでも売ってます。もう一つはiHerbから直接輸入通販で買うのもおすすめです。 日本語で安心して輸入通販できる。 モノによっては日本で売ってる値段の半額以下のもある。 円高なほど安く買える。 日本で味わった事ないようなアメリカンな味に出会える。 ダイエット中にも食べられる低糖質なプロテインのチップスなんかもある。 輸入通販でジャムやらポテチを買って味見しまくり身をもってリバウンドした経験（笑）を活かし、おすすめのポテトチップスや糖質制限ダイエット中も食べられる太らないチップスも初紹介します。ご参考になれば幸いです。 このブログを書いてる人については50kg痩せた後の実録も読んで

有酸素運動しながら筋トレできたら効率よく痩せそうですよね？そんな時はエアロバイクを回しながら空いてる両手を使ってブルワーカーで筋トレができます。私が50kgダイエットした際にもエアロバイクで有酸素＋ブルワーカーで筋トレを同時にやってみた所、短期間に思った以上に効果があったのでご紹介します。 有酸素運動はエアロバイク＋AmazonプライムビデオやYouTubeで楽しめる。 空いてる両手をブルワーカーでいろんな部位を筋トレできる。 有酸素運動＋筋トレが同時に完了でき、効率的に痩せられる。 もちろん、別々にやった方がベストなのかもしれませが、短時間でより効果的に持続性あるダイエットを実践する上では有効な一手だと実感していますので、ご参考ください。 このブログを書いてる人については50kg痩せた後の実録も読んでね。 有酸素運動＋筋トレでダイエット加速！エアロバイク＋ブルワーカーで痩せる方法 エアロ