睡眠不足だと、仕事に集中できないなどあります。 睡眠を改善したいと思い、今日は、こちらの『仕事力が上がる睡眠の超技法』を読みました。 仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる 作者: 菅原洋平 出版社/メーカー: 祥伝社 発売日: 2013/11/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 睡眠の技法を知って、睡眠を改善すると、仕事の集中力なども高まって、効率化にもつながるでしょう。 睡眠サイクルを整える3つのステップ ステップ1　眠りに関係ない物を寝床に持ち込まない ステップ2　睡眠効率を85％以上にする ステップ3　起床時間をそろえて15分でも早寝をする このようなステップで睡眠サイクルを整えると良いということです。 睡眠のリズムが崩れると、体調も悪くなったりしますよね。 まずは、睡眠のリズムを整えることを目指したいところです。 ステップ1　眠

iPhone・iTunes「最高の写真をシェア」から Appleが、iTuensで、「最高の写真をシェア」ということで、写真の編集、デコレーション、共有ができるアプリを紹介しています。 写真向けの良質なアプリが、いろいろと紹介されています。 ということで、その中から、おすすめのアプリを10個紹介します。 iPhone 6 ProCam 2 ProCam 2 - カメラ&写真/動画編集ソフト Samer Azzam 写真／ビデオ ¥300 ナイトモードや水平モードなどがあるカメラアプリです。 エフェクトをかけるも可能です。 とりあえずこのアプリがあれば、カメラとしてはだいたいのことができますね。 カメラアプリとして、インストールしておくと良いアプリです。 Snapseed Snapseed Google, Inc. 写真／ビデオ 無料 Googleが作ったアプリです。 写真のエフェクトや補正

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photo by Wicker Paradise シンプルライフを目指すため、少しずつ物を減らしています。徐々に物は減っていますがまだ部屋に使わないものはたくさんある。 そのなかで処分に困ったのが写真。写真ってそのままゴミ箱に捨てるのも気が引けます。縁起も悪そうですし。なにかに呪われるのも嫌だ。 自分以外の人も写っているので、なるべく他の人に見られないように捨てたいものです。個人情報もある。 それで、どんな写真の処分方法があるのか調べてみた。 写真の処分方法 布、紙に包んで捨てる シュレッダーで切り刻む 袋に入れて捨てる ガムテープで包む 自分で燃やす 神社、お寺で焚き上げ 破る ハサミで切る 写真の処分方法はいくつかあります。写真は風水にも関係しているみたい。捨て方としては紙に包んで捨てるのがお勧めされている。 人によって写真への思い入れが違うと思います。自分に合った捨て方がいいかと。神

暖色系でサクラを撮る サクラが咲き出しましたので週末ワクワクしながらカメラを持って出かけてきました。まずは新宿御苑かな、という単純な思考回路で、もの凄い人出の御苑でサクラの撮影です。しかしサクラを撮ると毎年同じような写真になってしまうため、今回は自分にテーマを設けて撮ることにしてみました。なおデジタルくささが苦手な方は、そっ閉じ推奨でございます。 JPGで勝負する ピンクを強調する 露出はハイキー まずはこの３点です。 最初の「JPGで勝負する」というのは米美知子先生ばりに「その場で作る」「その場で仕上げる」という意味でRAWデータではなく、現地で作品を作り上げていくというある種の意気込み。よってホワイトバランス、ピクチャースタイルも、その場その場で設定するというかなり面倒な作業が続きます。まったく意味が無い…と指摘されそうですが、結局家で現像する事がなかなか出来ないため、ここは最初から謝

桝野俊明著　『禅　シンプル生活のすすめ』を読みました。 禅、シンプル生活のすすめ (知的生きかた文庫) 枡野 俊明 三笠書房 2009-06-19 売り上げランキング : 2131 Amazon 楽天ブックス 7net by ヨメレバ 心に残った部分を抜粋します。 部屋をシンプルに整える 心と体の関係は、「鶏と卵」のようなものです。 心がシンプルに研ぎ澄まされれば、体も自ずからすっと引き締まる。 逆に、食事を整え、体を引き締めていくことで、心もシンプルに磨かれていきます。 これは、心と部屋の関係でも同じこと。 心を磨きあげたいなら、部屋もシンプルに整えていきましょう。 「心」の入れ物が「体」だとしたら、中身が変われば、当然、外側も影響を受けるでしょう。感情を整理して、余計な心配をしない穏やかな心があるなら、それを入れる「体」も同じように余計なものは無くなっていく。 さらに、毎日過ごす「部屋

古典的なフィッシング詐欺メール photo by UpNorth Memories - Donald (Don) Harrison いまさらこんな古典的な手法に引っかかる人はほとんどいないとは思うけれど、最近やけにこの手の詐欺メールが送られてくるので注意喚起の為に記事にする。 これらのフィッシング目的のメールはプロバイダのメールアカウントに送られてきている。 今はもう殆どプロバイダメールは使わずにgmailをメインに使っているから、気がつくのに時間がかかった。 3月に入ってから集中的に送られてきていて差出人は「株式会社スクウェア·エニックス」か「ハンゲーム」を騙る手口だ。似たような文面で今月だけでも合計20通はきている。 これより少し前は「日本管財」を名乗った同様の内容の詐欺メールが来ていた。 注意喚起のために詐欺メールの文面を晒す （詐欺サイトにつながるURLの部分はクリック無効になるよ

今月から毎月の良かったことに感謝してみようと思います。そして、良かったことを掲げて前から気になっていたミソカモウデに行きたいのですが・・。来月からになるかな♪>>追記 行きました！2015年4月の良かったことに感謝＆ミソカモウデに行ってきた♪ - 2015.3月の良かったこと 1、主人が競馬に当たって外食代を出してもらった！ これは今月の嬉しかったことベスト１かもしれません。ファミレスでの外食ですが、予定外の外でのご飯は、普段食事作りをする人にとってはめちゃめちゃ嬉しいのです＾＾しかも家計からの出費はなし♪ 2、イオンに行ったらたまたまハッピーデイだった！ こちらも良かったことです。入学＆入園準備でスーツを筆頭にリュックや靴などの買い物をしたら、合計3万円ほどになりました。ハッピーディで3000円も割引してもらえました。 しかも、「すくすくカードがないかも・・」と焦って財布の中を探していた

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Photo by g.sighele こんにちは。谷口です。 学生の皆さんは、就活を始めた途端、企業の人事担当者や社会人の先輩達とメールでやり取りする機会が増えてくると思います。 多くの方々は就活で初めて企業に対するメールを書くことになると思いますので、「ビジネスメールなんてどう書いたらいいのか分からない！」と悩む方も多いかと思います。 就活生とメールでやりとりする機会の多い人事担当者やOB訪問を受けた方々からよく聞くのが、「学生から来たメールが失礼すぎる」という話です。「学生だから完璧にできるなんて思ってないけど、それでもひどすぎる」と言う方もいました。 そこで今回は、就活生の方がやりがちなメールでの失敗例と改善策についてお話ししていきたいと思います。 また就活生でなく、メール慣れしていない転職希望者の方々にも役立つ内容にしたいと思います。 気をつけたい就活メールマナー メールアドレスは

仕事の方は一段落付いたというのに、料理のサボリ癖が収まらず、以前に増して手抜き飯の割合が増えてしまっております。しかしながら、手抜きだろうと意外と美味しかったりするものもあったりして…。どうしてもジャンクフード的なメニューになりがちではありますが、そこはサラダなど付けつつ誤魔化しております。 豚肉の薄切りを塩胡椒して焼いて、片面焼いたあと裏返してからスライスチーズを乗せたやつ。アホみたいに簡単なくせに結構美味しいので困ります（困ってない）。 お昼ご飯じゃありません。夕飯に炒飯。手抜きといいつつ、実は私的には結構頑張って久々に作った炒飯ですが、あまりパラパラにななかったよ…（パラパラ教信者）。 スープは相変わらずウェイパー溶かして、ふえるわかめちゃん入れただけのやつ。 昼まで寝ていた日曜。炒飯で余ったチャーシュー、玉ねぎ、わけぎ、鷹の爪を刻んでごま油で炒めて、ウェイパーを溶かしたゆで汁とパス

世の中には様々なブランドが存在します。ブランドの区別をする時に、サービスや製品はもちろんの事ですが、私達は色によって、ブランドを区別する事が出来ます。 ブランドカラーと言うのはブランドアイデンティティの一つです。ロゴと並ぶ程に、ブランドの顔とも言う存在です。 ですが、実際にTwitterやFacebookの青がどんな青なのかと言うと、正確に答えられる人は少ないと思います。そこで、青を使っているブランドカラーを並べてみる事にしました。 なぜ青のブランドカラーなのか。 先日迄、スキナモノートではカラーはモノクロを基調としていたのですが、ブログにカラーを入れようと思いました。そこで選んだのが、私が大好きな青。 どんな青にしようか考えていた所、TwitterやFacebookやどんな青を使ってるのか、はてなブックマークはどんな青を使っているのかが気になりました。そこから他にも青系のカラーを使用して

View image | gettyimages.com お疲れ様です。 僕は今とても悲しい気持ちです。 舌に口内炎ができました。 唇の裏っかわにはよくできるのですが、 舌に口内炎ができたのは初めてです。 唇と違って食事をするときに患部を避けながら食べることができないので、 食事が苦痛でたまりません。 いつもは小さいシール？ようなものを患部に貼る薬を使っているのですが、舌なのでシールがうまくつきません。すぐに剥がれます。 なので今は昔ながらの塗るタイプの薬を買ってきました。 あとはビタミン剤でサポート。 口内炎って何でできるのでしょう？ www.daiichisankyo-hc.co.jp サイトにはいろいろと書いてありますが、だいたいの原因は ・免疫力の低下 ・ストレスや栄養障害 ・口腔粘膜の損傷 この３つかと思います。２月くらいに風邪気味だったこともあったけど時間経ち過ぎだし、自分で口

土曜か日曜の夕飯は、虎ちゃんが夕飯を作る事がしばしあります。 昨晩は、娘（4）といっしょに料理しました。 娘と料理 以前も、鍋を作る時に、野菜切りをやらせてあげた事がありました。 娘は料理に興味を持っていて、既にマイ包丁を持っています。 といってもキッズ用なので、柔らかい具材しか切れませんが。 で、今回は、切るだけでなく、焼く、煮るまで一緒にやってみる事にしました。 スポンサーリンク メニューは2種類 シチューと豚汁です。 なんちゅう組み合わせだ、とお思いでしょうね、わかります。 シチューは子供が好きだからです。 ただ、間もなく次女の卒乳を控えて少しずつ授乳回数を減らし始めた妻にとって、牛乳たっぷりのシチューは母乳詰まりの天敵以外の何者でもありません。 というわけで、食材をシェアできるもので、味付けだけ変えれば済むように、ということで、ママには豚汁を作ってあげる事にしました。 いざクッキン

おはDで有名なビープラウド佐藤治夫 (@haru860) | Twitter様よりご依頼を頂きまして、お話をさせて頂きます。BPStudy91,BPStudy92と連投でございます。 bpstudy.connpass.com 注意事項 イケてるWebサービスのビジネスモデルみたいな話は一切しません。 自社サービスを成長させる為にみたいな話は一切しません。 エンジニアは経営者になれ(ﾄﾞﾔｧ みたいな話は一切しません。 会計(簿記の基礎や決算書の読み方的な)話も一切しません。 社内政治や人間関係がどうこうみたいな話も一切しません。 僕のマイブームはWelcome | Flask (A Python Microframework)ですが、flaskの話も一切しません。 テンション上がると野球の話に切り替わる恐れがあります。 お話したいこと 皆さんに「会社を見る目」を養って欲しいと思っていますの

災害時の通信について考える。 http://bobcoffee.0012.org/entry/2015/03/30/070000 の続きとして 避難所などの密集エリアでの制限のある電波の有効利用について 考えてみたいと思います。 無線LANで使用される電波帯は 大きく分けて2.4GHz帯と5GHz帯にわかれる訳ですが このうち2.4GHz帯に関しては 無線LANで使うには同時接続数が少ないので不向きであると考えます。 そこで2.4GHz帯に関しては チャネル数の多いBluetoothに割り振り 携帯などの電波-Bluetooth対応無線ルーター-スマホなどのモバイル機器 または 携帯などの電波-無線対応ルーター（5GHz帯に変換-20MHz） -モバイルルーターで５GHz無線LANからBluetoothへ-スマホなどのモバイル機器 という風に割り振った方が効率のいい電波の使い方になるのでは

ドイツの格安航空会社ジャーマンウイングス、9525便の痛ましい墜落事故で、飛行機を意図的に墜落させたとされる副操縦士について 「テロ目的」「自殺」「重度の鬱病」 など、様々な理由が報道されています。 そんな中ドイツの新聞は28日、副操縦士が「深刻な疲労症候群」であったと報じました。 ドイツ紙によると、捜査関係者の話として、意図的に墜落させたとされる副操縦士が、原因不明の頭痛やめまいなどが続く、深刻な慢性疲労症候群を患っていたとしています。 慢性疲労症候群とは 【慢性疲労症候群】 聞き慣れない病名ですが、一体どんな病気なのでしょう。 一般的に栄養ドリンクなどのCMで使われる、毎日の疲労が蓄積して一晩寝てもなかなか疲れが取れない「慢性疲労」と名前は似ていますが、実態は病名のイメージと違い、大変に厳しい病気のようです。 生活するのが困難なほど強烈な疲労感が6ヶ月以上も続き、体が鉛のように重くなり

長女の婿は、なんというか、ポイントマニアだ。 僕はポイントカードやポイントにはあまり興味がなく、買い物をするたびに、◯◯カードもっとられますか、と聞かれることにむっとしているほうだ。 だが、彼はとにかくポイントを集めるのが好きなようだ。 たとえば、長女と彼を車に乗せていて、ガソリンを入れようとすると、なんだか知らないポイントカードを出してきて、良かったらこれにポイントつけてもらえますか、とにっこり笑う。 新幹線などのチケットも、僕らの替わりに手配してくれることも多い。そうすることでポイントが貯まるからだそうだ。 長女の話によると、とにかく彼はそうやってこまめにポイントを集めたり、それを使って安くあげたりすることが好きなようだ。 というか、それが生活の一部になっている。 かといって、ケチかというとそうでもなく、長女が欲しいものや必要なものを買うときにはスパットお金を出してくれるという。 今朝

こんちは。チルドです。 大人の女性に、愛とか恋なんていうと、マヌケに見えるかな。それでもいいんだ。僕はずっと道化師でかまわない。 photo by Jennuine Captures モテるためには インターネットにはモテるための技術があふれているよね。彼女をつくるにはどうしたらいいのか。意中の女性を射止めるにはどうすればいいのか。ナンパのテクニックから心理学や人心掌握術。金融工学まで持ちこんで、女性をおとしいれるノウハウが語られている。 どれを見てもすごいなと思う。びっくりするほど説得力豊かで、じっさいに似たような手法で彼女ができた、言いにくいけど落としたなんて話も聞いた。それは事実だろうし、それが現実っていうもんだと思う。 だけど、そこに愛や恋はなかった。彼らの成功体験の裏側にあるのは、満たされた欲望だけだった。金が欲しい。偉くなりたい。一流企業に就職したい。フリーランスで食っていきた

2015-03-30 空気を読むな、勝手なマネをしろ、そして組織を変えてゆけ 起業 Tweet どうも、とよしー(@ToyoCy) です。タイトルはたまたま読んだ、2015年4月のベンチャー通信に掲載されていた、マネックスグループ株式会社 CEO の 松本大 さん のインタビュー記事のキャッチコピーです。インタビューの内容はベンチャーキャピタルからの融資の現状、ベンチャー起業家が成功する秘訣などについてインタビューした記事でした。 なぜ、空気を読まず、勝手なマネをするのがいいかについても書かれていました。 今回はこの点について掘り下げていきたいと思います。 空気を読む奴はいらない photo by .v1ctor Casale.なぜ空気を読まない人間がいいのかという質問に対して、松本さんは次のように答えています。 周囲の顔色をうかがっての発言や行動は、その組織が歩んできた道の延長線上の

ミニマリストという言葉を最近聞くようになったが、以前から言われていたシンプルライフとはまた違った考えのようだ。ミニマリストとは持ち物を最小限に抑えて身軽に暮らす人のことで、カバン一つで世界中を移動する人もいるらしい。 私はそこまで最小限に暮らすことはできないが、モノや欲求に縛られないシンプルライフは目指すことができそうだ。その一環としてカーシェアリングを利用しているが、シンプルライフには有効なサービスだと思う。 ■ミニマリストという呼び名 いつも楽しく読ませていただいている「モノクロ家計簿」に、先日ミニマリストに関する記事がアップされていた。コミックエッセイ形式のこのサイトはとても楽しいブログだが、ミニマリストに関しても分かりやすく書かれていた。 ミニマリストとは簡単に言うと「最小限主義者」ということのようで、持ち物だけではなく欲求も最小限に絞って暮らすことだという。モノを最小限に絞る方法

昨日のIngressイベントにて、格安SIM回線を使用していた人々が通信できなくなるという事態に陥ったとの情報を頂く。非日常的な状況ではあるけど、災害時などにおいては同様の事態になる可能性も否定はできない。ガラケーなどで3大キャリア回線を携帯しておくことは必要かも。— 中尾慎吾 (@Shingo_Nakao) March 29, 2015 という話をTwitterで見かけたので 災害時の通信環境について考えてみたいと思います。 固定回線について 公衆交換電話網 - Wikipedia http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%AC%E8%A1%86%E4%BA%A4%E6%8F%9B%E9%9B%BB%E8%A9%B1%E7%B6%B2 デジタル化時代の電話網 加入者線・群局 (GC : Group Unit Center) ・中継局 (ZC : Zone C

日記ブログを毎日更新してもアクセスが増えない。そんな悩みを抱えているブロガーさんが多いと思います。みんなみたいに面白い記事が書けない。人のためになる記事が書けない。そんなことないですよ。ちょっと意識を変えて記事を書けばコンテンツに早変わり 日記ブログは体験談コンテンツ喜怒哀楽の感情を書こう 日記ブログってその人が日々感じたことを書き続けているブログですよね。なんとなくただ書いているだけじゃもったいないです。 そこに、感じたこと喜怒哀楽を追加していこう。例えばこの記事を書いている日曜日何をしたか。 一言で言うと1日寝ていた。 これに感情を入れていきましょう 平日の仕事が大変で休みになると1日寝てしまう。でも寝るのが大好きだからいいんですよね。でもちょっと反省。みんな遊んだり楽しんでるんだろうなぁ～っと思いつつ、それでもインドア派だから布団のもふもふ感がたまらない。だらけている自分にちょっと悲

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一昨日書いた記事が思いのほか反響があり、「試してみます！」という声を身近な方からもいただきました。逆に「こんなトレーニングがいいよ！」という情報がありましたら、ぜひ教えていただけると嬉しいです。 この記事の中で書き忘れたことがあったので、せっかくなので、補足をさせていただきたいと思います。「みんな意外にやっているようで、やれていない。意識しているようで、意識できていない」ことです。 それは「相手に合わせて、文章を書く」ということ。 「いやいや、相手に合わせて、文章の書き方は当然変えているよ…」と言われそうですが、「書き方（＝文体）」「文章量」「使う言葉」をしっかりと意識して、実行できている人は、思いのほか少ないような気がしています。もちろん、自分も含めて、です。 このように書くと、私に文章を読まれることが嫌になる人がいるかもしれませんが…それは一旦忘れて、続けます。 仕事柄、メールでのやり

2015-03-29 桜は散ると同時にスタート！ 轡田隆史氏の言葉 今週の言葉 Tweet 東京で桜が満開東京では、桜の開花宣言から６日が経った3/29(日)に満開を迎えました。 全国のトップを切って　東京で桜満開(日直予報士) - tenki.jpwww.tenki.jp これは、平年より５日早く、昨年より１日早い記録だそうです。また、日本全国でもトップの早さとなっています。 桜の季節と同時に、今週はいよいよ新年度がやってきますね。というわけで、今週は「桜」と「はじまり」を鍵にして言葉を選んでみました。 桜は散ると同時にスタートしている 桜は散るが始まり。桜は散った時が終わりではなくて、散った時に既に次のシーズン目指してスタートしている。轡田隆史 桜はそろそろ見頃かなと思えば、あれよあれよという間に散ってしまいます。その期間の短さが桜特有の美しさとともに儚さを感じさせてくれます。

アフィリエイトやブログでの収益は、よく副業としてお勧めされます。ですが、そういった収益を本業にしている人ももちろんいるわけです。そして、ブログやアフィリエイトで収益を得る人たちの多くは、それだけで日々の収益を得ているわけではありません。 ネットなどで検索してみると、アフィリエイターやプロブロガーと名乗っていても、副業を別に抱えている人はたくさんいます。そこで今回は、アフィリエイターやブロガーたちが副業にしている職業や業務を一覧にしてご紹介したいと思います。 今回は、たった一例だけでも見つかれば、副業としてカウントすることにします。 (c) .foto project アフィリエイターたちの副業 IT技術的な能力に関わるもの SEOやサイト運営のコンサルタント コンサルが主業という人の方が圧倒的大多数ですが、ブログ運営やアフィリエイト収益が本業でコンサルもやってますという方もわずかながらいら