本当は毎日きちんとストレッチしたり筋トレしたりしたらいいのは分かっているけど、ハードルが高い…。とか、やってみたものの続かない…。という人にこそ、オススメするのがラジオ体操です。 ラジオ体操は、なんといっても考えなくても動きを覚えていますし、時間やカウントなど考えなくても音楽に動画に合わせてやれば3分程度で終了します。そして場所もとりません。運動嫌いや苦手意識のある人こそ、このあっという間にできる簡単な体操を取り入れるべきです。その上ダイエットや健康効果もあるのです。 私はダイエットの為に多少の運動をしていますが運動に対していまだ苦手意識を持っています。そんな私がなんとかやっているのがスクワットとウォーキングですが、ウォーキングは天候でできない日もあるので他にも何か取り入れたいと思っていました。家の中で出来て場所を取らずに気軽に出来るもの、それがラジオ体操です! ラジオ体操とは ラジオ体操
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