超簡単スクワットで腹筋強化！大事なポイントや正しい姿勢を解説！ | beautyまとめ | わたしアップデート系ニュースサイト
超簡単スクワットで腹筋強化！大事なポイントや正しい姿勢を解説！ 2018.04.16 ダイエット 閲覧数：2183 美ボディを手に入れたい！そんな一心でダイエットやエクササイズを始めてみるも続かず・・・という方は多いのではないでしょうか。運動やジム通い、ダイエットフードなど、時間とお金がかかるとなるとなぜか挫折街道まっしぐら。 じつは、そんな私たちの強い味方が、超簡単な「スクワット」でした！ スクワットの良いところは、絶対に痩せることができ、痩せにくい下半身にも効果がある点。場所やお金、道具も必要なく、自分の空いている時間にちょこっとできる嬉しいエクササイズなんです! 今回は、痩せたい部分別に、絶対に効く効果絶大な簡単スクワットのやり方をご紹介しますね！
ポッコリお腹を凹ませるなら腹筋より断然これ！ | beautyまとめ | わたしアップデート系ニュースサイト
決して太っている訳ではないのにお腹だけがポッコリ……。そんな悩みを解決するには、筋肉量を増やして脂肪の燃焼を高めるエクササイズが有効です。 ポッコリお腹を引き締めて脂肪を燃焼しやすい体を作るなら、腹筋よりも断然スクワットが効果的！お腹まわりだけでなく、太ももやヒップなど、全身のたくさんの筋肉を鍛えることができます。消費エネルギーも大きいのでダイエットにもピッタリで、基礎代謝UPにも有効ですよ！
【衝撃ビフォーアフター】完全に別人！ 1カ月スクワットをしたら “だらしないお尻” が “プリケツ” になったって画像＆動画12連発
» 【衝撃ビフォーアフター】完全に別人！ 1カ月スクワットをしたら “だらしないお尻” が “プリケツ” になったって画像＆動画12連発 特集 【衝撃ビフォーアフター】完全に別人！ 1カ月スクワットをしたら “だらしないお尻” が “プリケツ” になったって画像＆動画12連発 沢井メグ 2015年9月21日 痩・せ・た～い！ と、思って運動を始めても、なかなか効果が出ずにいつの間にかやめてしまう。皆さんにはこんな経験はないだろうか？ 筆者は山のようにある！ 「もう今さら鍛えるとか無理かな」とさえ思ってしまいそうになる。 だがしかし！ この動画＆画像集を見たら、そんなネガティブな感情は消えてしまうはず!! そこに写し出されているのは見事な上向きプリケツの嵐。素敵なお尻の秘密はスクワットだ！ 30日間スクワットを続けた結果、こんな立派なお尻になれたというのだ！ ・30日スクワットチャレンジ 近
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