“失敗を恐れない人”の思考3サイクル
今や、残業するほど仕事ができないと思われる時代。限られた時間で最大の成果を出すには──。経営トップ、心臓外科医、3つ星シェフ……斯界のプロにそのテクニックを聞いた。 エラーを悔いても成長はしない 仕事に着手するとき、うまくいくだろうかと足踏みしてしまう。あるいは、昨日の失敗にくよくよして次の仕事が手に付かない。何かしらの精神的なプレッシャーがあると仕事の取りかかりは遅くなり、着手してからの仕事のスピードも上がらない。 メンタルが仕事の能率を左右している部分は大きい。 「それはスポーツ選手でも同じです」と話すのは、メンタルトレーナーの高畑好秀氏。高畑氏は数多くのプロ野球選手やJリーガー、プロゴルファーなどのメンタルトレーニングを担当してきた。 「たとえばプロ野球選手が、さっきエラーしたことを悔やんで、また今度エラーしたらどうしようと体が動かなくなることがあるんです」 エラーのショックを引きず
間違ったイメージが多い「メンタルトレーニング」の正しい方法7選 - LIGHT UP（ライトアップ）
人生に失敗や落胆はつきもの。 そうはわかっていても時々落ち込んでしまうことは誰しもあるはずです。ただ周りを見渡すといわゆるメンタルが強い人がいませんか？ 仕事で大きな失敗をしたのにすぐ次のステップに進める人、失恋しても前向きな人などです。「あの人はメンタルが強いからいいよね」と思うことも多々あるでしょう。 メンタルは日常生活のすべてに影響を及ぼします。仕事も恋愛もその他すべてです。 小さなことでクヨクヨする自分、いつも緊張してしまう自分、プレッシャーを感じて本番に弱い自分を変えたいと思いませんか？ いちいち地球の裏側まで落ち込んでしまっていては限りある人生の時間を無駄遣いしてしまっています。 メンタルの強さは生まれつきではなくトレーニング次第で強化できます。 今回はタフな精神を手に入れるためのメンタルトレーニング方法7選をご紹介します。 実践することで精神力が強くなり、きっと仕事や恋愛がス
落ち込んだときに「やらない」と決める10のこと | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：仕事でも恋愛でも、人生にはうまくいかない日があると、誰もが知っています。最悪のことが起こったり、つらい日々が続いたりすると、立ち直れなくなることもあります。 最悪にもいろいろなケースがあります。たとえば、以下の様なものです。 スタートアップのための資本金が手に入らなかった。 昇進したかったポジションにほかの人が昇進した。 仕事の成果に対するフィードバックが良くなかった。 クビになった。 落ち込んでいるときは、もう二度と元に戻ったり、立ち直ったりできないような気がするかもしれません。 しかし、優秀な人は立ち直る方法を知っているからこそ、優秀なのです。彼らが実践している、悪い習慣を断ち切り、立ち直るために「やらないこと」を見ていきましょう。 1. 安定した道を選ばない 安全策ばかりで偉業を成し遂げる人はいません。皮肉なことに、変化の激しいこの世の中では、安定した道を選ぶことが大きなリ
内向的な人は仕事で「偽りの自分」を演じることに長けている：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：人の上に立つ役割を担っていると、本来の自分ではない、二重人格のような状態を続けなければならないことがあります。孤立して仕事を効率的にこなすだけでなく、毎日数十人と対話しなければなりません。 性格には「外向的」と「内向的」の2つがあり、どちらかと一体化していることがほとんど。ケンブリッジ大学の社会心理学博士Sanna Balsari-Palsuleさんと、ケンブリッジ大学の心理学者Brian Littleさんの新しい共同研究では、仕事で「（本来とは）異なった性格」に自分を合わせることの効能について注目しています。 外向的だと、仕事で「偽りの自分」を演じることで良くない影響が出やすい 仕事で、普段の自分がとらないような行動をあまりにも長い時間考えていると、ストレスを感じたり疲弊したりするケースが多いことを、前段階の研究後にBalsari-Palsule博士は発見しました。また、外向的
先送り癖や惰性的な習慣を克服するための8つの言葉 | ライフハッカー・ジャパン
Zen Habits：人はあまりにも気分に左右されることが多すぎます。そのせいで、やらなければいけないことの先送りや運動不足、貧しい食生活、ネット依存症などに陥っています。気分で何かをするかどうかを決めるのは良くありません。 以下の例を考えてみましょう。 ・あなたは本を書きたいと思っていて、毎朝執筆することに決めています。しかし、いざ執筆の時間がくると、お気に入りのサイトをチェックしたい衝動にかられて、あまり文章を書きたい気分ではなくなってしまいます。それで執筆は先送りにします。あらゆる先送りはこんなふうに発生します。 ・今日は絶対にジムで運動しようと思っていました。しかしその時間になってみると疲れているので運動は先送りにして明日にすることにします。 ・瞑想をする予定でしたが、携帯電話の方に気をとられてしまいます。携帯電話をチェックするのはいつでもやりたいのに、瞑想したい気分にはなかなかな
とにかく時間がない人向け、今すぐ生産性をあげる15のコツ | ライフハッカー・ジャパン
誰でももっと多くの仕事を、もっと短い時間でこなしたいと切望しています。けれども、どんなに頑張っても1日の時間を増やすことはできないので、生産性を高めることしか出来ません。皮肉のようですが「生産性の高い人たち」は、ジムに行くのが好きで、すでに忙しい日常をさらに忙しくしているように見えます。そこまでしなくても、以下に紹介する15のコツから、1つでも実践すれば違いが出てきますよ。 1. 携帯電話の電源を切る もしくは、機内モードにしてしまいます。メールに返信している時間と、電話に出ている時間、SMSに返信している時間を合計したら、その長さに驚くことでしょう。もし何かのタスクを片付けたいなら、周りの物はすべてシャットダウンして、干渉されない状態で手元にある仕事に集中しましょう。 2. 机を綺麗にする 机の上が散らかっていると頭の中も散らかります。散らかった仕事場の散らかった紙の束や物の山を見ると、
「毎日少しずつ賢くになるにはどうしたらいい？」に対する10のアンサー | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：知性は子どものころに作られるもので、大きくなってしまうと変えることはできないと思っていませんか？ でも、それは間違いであることが、研究によって明らかにされています。物事への対処のしかた次第では、脳が持つ"心の馬力"を補強することができるのです。 また学校に通ったり、こむずかしい学術書を開く必要はありません。Q&Aサイト「Quora」によれば、スマートになるには、時間もエネルギーもそんなに必要ないようなのです。 同サイトで、「毎日少しずつスマートになるために、あなただったら何をしますか？」という質問を投稿した人がいました。これに対し、瞑想家、技術者、起業家を含む多くの読者から回答が寄せられています。そのうち、代表的な10個を紹介しましょう。あなたの日常に取り込むことはできるでしょうか。 1. オンラインタイムをスマート化 休憩のたびにSNSをチェックしたりかわいい動物の写真を見るの
仕事に集中するために雑念を振り払う10のヒント | ライフハッカー・ジャパン
どんなに禅を極めた人だって、やりたくない仕事に集中するのは難しいもの。でも、残念ながらほんのちょっとの中断でも、仕事の生産性は低下してしまいます。そこで、雑念を振り払って仕事に集中するための10のヒントをお伝えします。 10. 1日のスケジュールを決める 誰でも、1日の中で「ゾーンに入りやすい」（集中力が高まる）時間帯があるものです。これを最大限に活用するために、その時間帯にいちばん重要な仕事に取り組むようなスケジュールを組みましょう。筆者の場合、ToDoをスケジューラーに組み込むことで、〆切の厳守や、3時までにはランチを忘れずにとるなど、タスクを忠実に実行できるようになりました。 9. 作業は全画面で 私たちは、自分で思っているほどマルチタスクに長けていません。ですから、とにかくがんばらなきゃいけない状況では、雑念を生じさせるものを画面から一切排除しましょう。「Q10」のように雑念フリー
締め切りが近づくと間違った判断をしやすくなる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
