飛行機でぐっすり眠るためのコツ | ライフハッカー・ジャパン
cafeglobeより転載：出張での飛行機移動や、海外旅行―。旅のクオリティを左右するのが、フライト中の睡眠です。機内で十分に眠れないと、体調や肌の調子がいまいちでミーティングやプレゼンに万全の体制で臨めない、旅先でなかなかエンジンがかからない、なんてことに。この記事では、そんな事態を避けるために知っておきたい「長時間のフライトでよく眠るためのティップス」を紹介します。 翼部分と化粧室の近くの席は避ける ジェット機のノイズはエンジンより後方で大きくなるので、静けさのためには、エンジンの前に座りましょう。（中略）また、なるべく化粧室から離れた座席を選ぶこと。ドアの開閉やライト、不快なにおいなどで起こされるのを避けるためです。 「SmarterTravel.com」より翻訳引用 これには目からウロコでした。翼の上だと、ノイズの他にも離発着の際に振動もあるので落ち着きません。ファーストやビジネス
眠くてどうしようもない時に、鼻筋を押すだけで眠気を解消する方法 | ライフハッカー・ジャパン
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「仮眠以外」で、勉強や仕事中の眠気に勝つための方法 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】
勉強中の最大の敵は、「眠気」...。 勉強するぞー！というやる気に満ち溢れていても、「眠気」に勝てないことがある。 仕事中の最大の敵も、「眠気」...。 お昼ご飯を食べた後、午後の仕事は「眠気」との戦い。 こんな日中の眠気に勝つための対策として有効なのは、「仮眠」。 参考： 朝3時に起床する『超朝型』な人の、1日の過ごし方と時間術を参考にする。 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】 【まとめ】この10項目を実践して、夜型から朝型生活にシフトできました - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】 ...ということなんですが、現実問題、職場や学校で「仮眠」をとるのは難しくありませんか？ （最近は、仮眠タイムを取り入れ始めた学校や職場もあるようです。いいな〜！） 先日読んだ本でこんなフレーズがありました。 「眠いときはいつでも仮眠を取ればいいというわけではな
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