「仮眠以外」で、勉強や仕事中の眠気に勝つための方法 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】

勉強中の最大の敵は、「眠気」...。 勉強するぞー！というやる気に満ち溢れていても、「眠気」に勝てないことがある。 仕事中の最大の敵も、「眠気」...。 お昼ご飯を食べた後、午後の仕事は「眠気」との戦い。 こんな日中の眠気に勝つための対策として有効なのは、「仮眠」。 参考： 朝3時に起床する『超朝型』な人の、1日の過ごし方と時間術を参考にする。 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】 【まとめ】この10項目を実践して、夜型から朝型生活にシフトできました - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】 ...ということなんですが、現実問題、職場や学校で「仮眠」をとるのは難しくありませんか？ （最近は、仮眠タイムを取り入れ始めた学校や職場もあるようです。いいな〜！） 先日読んだ本でこんなフレーズがありました。 「眠いときはいつでも仮眠を取ればいいというわけではな

[sclo-a]

ストレッチは肩コリ防止にもなりますよね。

[nakakzs]

本眠する。それがたとえDUE TOMORROWでも。

[blueboy]

前の日に早寝するのが正解。　例。「毎日やる大失敗で、最善の対処策は？」　→　「失敗してから対策するのではなく、失敗しない対策が大切です。毎日のことならね」　／　無理なら昼休みに眠れ。

[tatsujik]

そうなのか。しかし会議中に突然ストレッチをするわけにも行かず・・・。

[neo2184]

食事をした後には、少し体を動かし目が覚めるけど第2波がヤバイ…

[aodifaud09]

風呂か軽い食事をすることで2時間ぐらいは延命できる。後者は太ってしまうというデメリットあるけど。

[betelgeuse]

http://youtu.be/O2ycUe7luPA ←眠気について、と考えると面白い話

[abababababababa]

“単調な作業をして、作業興奮を起こしてみる”■これとても分かるかもｗ　毎朝ツムツムで目ざましにしてる。なんか簡単だけどこなせるので、だんだん満足してもっと高得点を！なんてやってると、その内目が覚める。

[lululolochan]

あはは

[komz]

「仮眠以外」で、勉強や仕事中の眠気に勝つための方法

[takuno]

眠気に勝つための手順をまとめると、「体を動かす⇒簡単な手作業をする⇒全く違うことをする」ということになります。

[daigakujuken-plus]

勉強中、「寝てる場合じゃねーんだよ！！！」ってなったときの参考にどうぞ。

[oyamadashokiti]

眠い時はストレッチして、机の上を片付けて、直近とは違う作業をする。

[tarVolcano]

"簡単な手作業をする（机の上を片付ける、書類の整理をする...etc）"今までこれに気がつかなかった！

[parm_coco]

いつでも眠い自分はもうどうしようもないのだろうか、、

[yosuke71]

どうしようもないときはブラックコーヒー一気飲みしてる

[tettu0402]

僕は気にせず仮眠をとっております(ﾄﾞﾔｧｧｧｧ

[byh04556]

違う作業をする。実践してみよう。

[blue-ghost-girl]

参考

[getlucky-13-01734]

睡魔

[kobabiz]

立ったり、歩いたりは良いですよね。

[pionex]

リンク先あとで読む。

[straychef]

すでに本眠がでてた

[kiyo560808]

あと、一時的に頑張りたいときなら、炭水化物の摂取量を減らすと食後の眠気は劇的に減っていいと思う。

[psfactory]

「仮眠以外」で、勉強や仕事中の眠気に勝つための方法 - 僭越ながら

[gltn]

テスト勉強時に部屋の片付けをしたくなるのは合理的だったんだな。

[kojitya]

「何か食べる」でメチャメチャ効き目があった。（低血糖だったのかも）それ以来食べるで解決してたら太った。

[sato0427]

体感的に、人と会話すると一気に眠気が覚めるな

[kD-Wr]

仮眠を取ると爆睡してしまう人間なので、よくこの方法は実践してる。そこそこ集中力が回復する気はする。。

[peco_poco3408]

私は散歩したりコンビニ行ったりヨガしたり。脳のスイッチを切り替える&体を動かすってとても大事ですね。