運動不足はストレスを感じやすくなる！？ストレスを解消する運動法とは！ - Fitmo学校、職場、プライベート。生活の中でストレスを感じることは誰しもありますよね。実は体と心は一心同体で、運動不足が原因でストレスを感じやすくなっている場合もあるのです。今回は運動とストレスの関係と、生活の中で感じるストレスを解消する運動方法をご伝授します。 運動不足とストレスの関係性 ストレスは精神的な問題なので運動とあまり関係がないように思われがちですが、運動不足が続いてしまうとストレスを感じやすくなってしまいます。 なぜなら、運動不足になると血液の循環が悪くなり、体内の細胞や脳が酸欠状態になってしまうからです。脳が酸欠状態になると、脳の働きも鈍ってしまうため、ストレスを感じやすくなるのです。 また、運動不足になると人間の体にある「FF（ファティーグ・ファクター）」という疲労因子が蓄積してしまい免疫力が低下し、肉体的な疲労も溜まりやすくなってしまいます。 私たちは外部からの心因的なストレス
