食べながら痩せる。 飲みながら痩せる。 食事制限をあまりしたくない。 食欲って人間の3大欲求と言われるだけあって 中々その誘惑には勝てないですよね? ダイエットの方法では食事を制限して運動をすることが 一般的に効果的だと言われています。 しかし食事制限をしすぎることでリバウンドもしやすく、 食欲が満たされないため長く続かないことが多いそうです。 制限を大きくかけて大きな目標に挑むよりも まずは制限を小さくかけて継続させ少しずつ目標体重に近づけていきましょう! 今日は今まであげた食事系ダイエットをまとめてみます♪ 【スポンサーリンク】 1)糖質オフダイエット 糖質をとらないことを制限にしたダイエット。 米、パン、麺類、芋などを避けて おかず(肉、魚、野菜、豆腐)を中心に食べていきます。 糖質(米、パン、麺類、芋)さえとらなければカロリーを気にせず お腹いっぱい食べても大丈夫なのでダイエットに