ジョギング（ランニング）が続かない？ジョギンを続けるために心がけたいこと３選！ - THE SIMPLICITY
こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。 ランニングの習慣づけは思ってるより大変ですよね 『言うは易し行うは難し』がぴったりな典型例です 本記事ではいかに、身軽にランニングへと誘われるメンタリティをつくれるのかに焦点をあてます 自分なりに心がけていることを紹介したいとおもいます スポンサーリンク 家の中でランニングウェアを着る ちょっとしたご褒美を冷蔵庫に入れておく 散歩の感覚でおもてにいく おわりに 家の中でランニングウェアを着る 走るぞーーー！！ と、走る気持ちができているつもりでも、 家出るの、だる と、家の外へでるのが億劫になりがち そこで まずは”かたち”から入ろう ということで家に帰ってきたらスウェット・部屋着に着替えるのではなく、ランニングウェアを常用着用することを心がけましょう 僕は何度「着替えるのめんどくさいから明日でいいや」の怠惰な自分に悩まされてきた
背脂チャッチャ系ラーメンを食べるなら新潟の燕三条へおいでよ！【燕三条出身のワイが語る！】 - THE SIMPLICITY
背脂ラーメンほすぃいいいいいいいい！！！！！ こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。地元燕三条では背脂ラーメンが超主流です こんな！！！ さりなさん(@sarina.0228)がシェアした投稿 - 2017年11月月23日午前1時09分PST 皆さんは背脂ラーメン（巷では背脂チャッチャ系？）をご存知ですか？ ラーメン文化は地方独特でおもしろい発展をとげてます 豚骨から、魚介系のダシなどなどを日本中で使わけているこの国は、まさにラーメン大国の称号を得ているといっても過言ではないでしょう 本記事では、背脂チャッチャ系ラーメンの起源の燕三条系ラーメンの食べられる厳選のラーメン屋を１つのみ紹介します！ （故郷なので、激戦区のラーメンたちを食べ抜いた経験から伝えます） スポンサーリンク 背脂濃醤油煮干出汁の極太ラーメン どうして背脂ラーメンが燕三条で誕生したのか 杭州飯店（＠燕市
【受験の大敵】インフルエンザになった時の栄養摂取が超大切！回復を早める方法を残します - しぇあ・ざ・わ〜るど
インフルエンザにかかってしまうと、どうしても３、４日は出席、出勤停止になって、受験勉強どころか、休養に専念しなければになってしまいます 思いのほか手薄になりがちな、食べ物や栄養面からインフルエンザ予防効果に貢献できないのかと！ ひかえるインフルエンザシーズンと受験シーズンに向け、免疫力向上に貢献する方法を紹介します 序章：基本的インフルエンザ予防法はこれ！ 人ごみを避け、外出時にはマスクを着用する！ 帰宅時には”手洗い””うがい”をする！ 室内では加湿（50～60%）と換気をよくする！ これからの季節は念入りにやっておきましょう！基本事項かつ予防の王道です とおさらいしまして・・・ 以下、➀予防期 ②発症期 ③回復期の３つにインフルエンザの期間をわけます それぞれの時期に相応な免疫力、予防力、回復力に最も効果を発揮されうる食べ物をまとめあげます しかし！ 「ビタミンは必須であるからで柑橘類
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