もはやおかず！地元民が教える沖縄風味噌汁のレシピと豆知識。
・キャベツ 1/4玉 ・人参 1本 ・玉ねぎ 1個 ・もやし 1パック ・島豆腐 1丁 ・ポーク（スパム）1/2缶（170g） ・だし汁 1000cc ・味噌 ・すりおろしにんにく ・ごま油 大さじ１ ポーク（スパム）を入れると断然美味しいですが、どうしてもポークが手に入らなかったり塩分が気になる方は豚肉で代用してくださいね。 島豆腐は木綿豆腐より固い、沖縄のしっかりとした豆腐のこと。 こちらも手に入らない場合は木綿豆腐で代用してください。 島豆腐は崩れにくいのでちゃんぷるーなどの炒め物にも最適です。 沖縄風味噌汁の作り方やコツ 続いて具体的な作り方や美味しくなるコツをご紹介。 ①材料を食べやすい大きさに切る もやしのひげ根はとった方が断然おいしいです。 ②先に野菜を炒める 鍋にごま油を熱し、野菜を炒めます。 さっと炒める程度で、油が全体にまわればOK。 ③材料を煮る だし汁、豆腐、ポー
夏は「温かい飲みもの」で代謝率を上げて、夏太りを防止しよう。 - 心と体を大切にしよう
2016 - 07 - 30 夏は「温かい飲みもの」で代謝率を上げて、夏太りを防止しよう。 健康 夏の冷たいものの摂りすぎに注意！ 夏は冬より基礎代謝率が約10％も低下してしまう 基礎代謝とは、運動をしていなくても細胞を維持するためだけに消費されるカロリーのことです。一日の消費カロリーのうち、実に70%がこの「基礎代謝」です。 冬は気温が低いので、体温を保つために人体はいっしょうけんめいカロリーを燃やして熱を作ります。だから、冬のほうが夏より基礎代謝が高くなります。 夏は外の気温が高く、体温を維持するための熱を産出する必要がないため、基礎代謝が冬より低下します。 冷たいものを飲みすぎると基礎代謝が低下する 冷たいものは飲みすぎると、内臓の温度が下がり、基礎代謝が低下します。 内臓の温度が1度下がれば、基礎代謝のパフォーマンスは12％落ちると言われています。 基礎代謝の低下は肥満の原因にな
【食材使い切りレシピ】レンジでタンドリーチキンなど、鶏むね肉料理の節約簡単レシピ - 3 DAYS RECIPE ｰ3食で食材使いきりの節約献立レシピｰ
安くて家計の味方、鶏むね肉。パサつきが気になる場合もありますが、パサつかない調理方法を実践しつつ、おいしく簡単に作れる食材使いきりの3食分レシピをご紹介します。 ３食で食材使いきり献立 DAY1：鶏むね肉の味噌マヨ炒め＋しめじのミルクスープ DAY2：鶏むね肉のおろし玉ねぎソース＋ツナにんじんしりしり DAY3：簡単タンドリーチキン＋ガーリックバターライス ３食分の食材（２人分） 食材はこちら 鶏むね肉 3枚 しめじ 1袋 玉ねぎ 1個 にんじん 1本 薄切りベーコン 4枚 ツナ缶 1缶 たまご 1個 調味料はこちら 塩 コショウ しょうゆ 小麦粉 サラダ油 酒 味噌 マヨネーズ みりん 砂糖 にんにくチューブ しょうがチューブ オリーブオイル 顆粒ほんだし 牛乳 片栗粉 バター 酢 ヨーグルト（無糖） カレー粉 ケチャップ 乾燥パセリ 食材使い切りレシピD
糖質制限中におすすめの麺5選と絶品レシピ5選
ポイント：低糖質だけでなく、食物繊維も同時に摂取できる 糖質制限での注意点は、「炭水化物＝糖質＋食物繊維」なので、単純に炭水化物を抜こうとすると食物繊維が不足してしまう傾向があります。 この食物繊維が不足してしまうと、糖質の吸収が速くなってしまったり、便秘になりがちになってしまいます。 なので、低糖質で食物繊維が豊富な大豆製品やこんにゃくから作られた麺なら、一石二鳥というわけです。 2. 糖質制限中におすすめの麺5選 2-1. 紀文 糖質0g麺 出典： 紀文 原材料はおからとこんにゃく。脂質が少なく、食物繊維はレタス３つ分！ 冷蔵なので水で洗うだけで、調理が簡単な点も魅力です。 おからとこんにゃくを素材とした麺。稲庭風の平麺で、やや軟らかく、若干ボソボソした感じがあるが、かなりうどんに近い食感で非常に好印象。 豆腐をご飯代わりにするより食べやすい。 麻婆春雨のはるさめのかわりに使用中です
介護・大怪我・病気・出産…人生の一大事に使える社会保障制度5選
「一寸先は闇」というとおり、人生は何があるかわかりません。 どんなに健康な人でも、思わぬ病気にかかったり、事故に巻き込まれたりする可能性があります。 本人に何も起きなくとも、家族や身の回りの人がそんな災難に見舞われることもあるでしょう。 そうしたトラブルがあったときのために知っておきたいのが各種の社会保障制度です。 日本には、困ったときの助けになってくれるさまざまな社会保障制度がありますが、存在を知らなければ給付を受けるための申請もできません。 そこで本記事では、どんな人でも対象となり得る可能性がある5つの社会保障制度を紹介します。 どのような社会制度があるのか、健康なうちに学んでおいて、いざというときに備えましょう。 目次 介護保険 概要 介護保険は、要介護状態と認定されると介護給付や予防給付のサービスが利用できる制度です。 40歳になると被保険者として介護保険に加入し、市区町村に介護保
襟元が伸びるTシャツと伸びにくいTシャツ見分け方。ポイントは縦の溝！ - よしまのメモ帳
今日は襟が伸びにくいTシャツを選ぶポイントを書いていこうと思います。 夏は1枚でそれなりに様になるTシャツ。 私も10枚以上を着まわして、普段着からお出かけまで大変重宝しています。 しかしこのTシャツ、ものによって襟元がすぐに伸びてしまうんですよね。 中には1シーズンで襟ぐりが波打ってしまうものも… かと思えば何年も着ているのに綺麗なままなTシャツもあったり。 生地の違いもあるとは思います。 とはいえどうしてこんなに差があるのだろうと考えたところ、一つの答えを見つけました。 襟が伸びやすいTシャツ、伸びにくいTシャツ。 まず結論から書きます。 ズバリ、襟ぐりの縦の溝がはっきり見えるものは伸びにくい！ 以下、襟元が伸びやすいTシャツとそうでないTシャツの画像となります。 上記2枚は伸びやすいTシャツです。 特に1枚目は1シーズン、数回着ただけでヨレヨレになってしまいました。 続いて伸びにくい
最近の基礎もの - ネコミミ新世界
化粧品関係のツイート読むのが好きなんですが(画像があるとなお良し)、 化粧品関係のブログ記事読むのも大好きなので自分で書こうと思いました、書きます。 アルビオンのスキコンとミルク(エクサージュ) 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル｜ALBION ピュアホワイト ミルク II｜ALBION 昔一度だけアルビオン使ってて、その時すごく合ってたのに財政的な理由でやめて、 ハトムギ化粧水＋ニベアにしていたんですが肌の調子が微妙に悪くなり、どうしよう、となった時にアルビオンに戻しました。 肌の調子がいい感じ(特に難がない)という状態になっている。 「特に難がない」というのはベースメイクをあまりしない私にとってはすごく重要。 勿論ちゃんと見れば毛穴とかは気になるけれど、それも含めて己の肌という感じがする。 小鼻の赤みはそんなに気にならなくなった。 あとは角栓をどうにかしたい(これはアルビオン以
部屋にGが出たので沖縄で虫除けとして親しまれている「月桃（ゲットウ）」を買ってきた！ - HHS
数日前の出来事です。突然部屋に響き渡るツマーの叫び声…！怪我でもしたのかと焦って見に行くと憎き黒いアイツが！Gです！！そう…ゴキブリです！！！ 実はここ10日くらいで3回もGを発見してしまったのです。これは落ち込む。とりあえず部屋のいたるところにホウ酸ダンゴを置きましたが…それでも何だか心配なので自然の力も信じてみよう！って事で今回購入したのはコチラ！ 月桃（ゲットウ）沖縄でゴキブリ避けとしても使われる植物 月桃（ゲットウ）という植物を買ってきました。月桃は沖縄などに分布しているショウガ科の植物になります。ちなみに沖縄には「ムーチーというお餅」があるんですが、このムーチー（餅）を包んでいる葉っぱが月桃（サンニンとも呼ばれています）です。 何のために巻いているのかというと…カビが生えにくくなるんですって。防虫、防カビ、防臭、殺菌効果があるという事で沖縄では昔から親しまれている植物になります。
グリーンスムージーで健康的にダイエットするための全知識
「グリーンスムージーってダイエットに効果があるって聞いたけど本当なのかな？」と思っていませんか？ 実際に、「ダイエットのためにグリーンスムージーを飲み始めたけどなかなか体重が落ちない…」などの声を意外と多く耳にします。 しかし、結論から言ってしまうと、 グリーンスムージーはダイエットに効果的ですが、飲むだけで痩せる魔法の食品ではない ということです。 「どのようにグリーンスムージーと付き合っていくか」というポイントを抑えないと、全くの無駄になってしまうので注意が必要です。 このページでは、今までグリーンスムージーダイエットを実践して失敗も成功も味わった経験から、「ダイエットに効くグリーンスムージーとのつきあい方」を下記の流れでご紹介します。 グリーンスムージーがダイエットに効果的な3つの理由 グリーンスムージーダイエットのありがちな失敗例 ダイエット以外にも効果アリ！グリーンスムージーの魅
夏フェス行くなら虫除けリングでオシャレに虫対策 - けさぱさ！〜バンドマン辞めました〜
2016 - 07 - 30 夏フェス行くなら虫除けリングでオシャレに虫対策 バンドマン バンドマン-ファン話 👍おすすめ記事セレクション ライブ遠征•目的別！高速バス予約サイト比較 女の子でも歌いやすい！バンドマンの彼とのカラオケで盛り上がる曲8選 けさぱさ！LINEスタンプ「バンドマンと一緒」が案外使える件 下の毛ツルツル！VIOブラジリアンワックス体験 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 【広告】 こんにちは！けさぱさです。 夏といえば野外フェス！サマソニ、フジロック、ロッキン、ライジングサン、、、数々の音楽フェスが、サンサンと照る太陽の下、開かれていきますね。いつもライブハウスに行って楽しんでるライブキッズなあなたも、ライブハウスには行かないけど夏フェスが大好きなあなたも、きっと何かしらの予定をたてている事でしょう。
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身の回りの「殺菌剤」がマイクロバイオームを乱している：研究結果