食事と一緒に飲むだけ!?プーアル茶がお手軽ダイエットに最適な理由と正しい飲み方 - 生活の知恵は役に立つ！
みなさんはお茶を飲みますか。せっかく飲むなら美味しくて、健康に良いものをということで、ダイエットに効果的なプーアル茶はいかがでしょうか。 プーアル茶とは、中国茶の一種です。健康茶としても人気があるプーアル茶は、脂肪燃焼効果や脂肪吸収をブロックする効果、またコレストロール値や血糖値を下げる効果も近年研究で報告されています。 そんなプーアル茶の魅力やダイエットに効果的な飲み方をご紹介します。 プーアル茶の特徴 プーアル茶の種類 プーアル茶の効果・効能 脂肪を分解する 脂肪の吸収を抑制する プーアル茶の正しい飲み方 ダイエットに効くプーアル茶の選び方 プーアル茶の特徴 プーアル茶は黒茶・青茶・白茶・黄茶・緑茶・紅茶の中国六大茶の中でも「黒茶」に分類され、日本のお茶にはない中国独自の製法で作られています。 中国茶には等級があり、プーアルは黒茶の中でも10等級と等級数が多く、もっとも高級なプーアル茶
チョコレートでダイエットできる!?太らないようにチョコを食べる３つのポイント - 生活の知恵は役に立つ！
甘くて癒されるチョコレートは、美味しくてなかなか食べるのをやめられません。しかし、太るかも、美容に悪いかもと考えながら食べたのでは、おいしさも半減してしまいます。 そんな中、チョコレート好きで有名なフランスの女性たちは、スラリとしたスタイルでキレイな肌をしています。フランス人はどのようにチョコレートを食べているのか、ご紹介します。 自分にあったチョコレートの食べ方を見つけるために、ぜひ参考にしてみてください。 チョコレートが私たちをとりこにするワケ フランス女性は太らない？ 太らないようにチョコレートを食べるポイント １．食べるチョコレートの質 ２．チョコレートの食べ方 ３．チョコレートを食べるタイミング チョコレートが私たちをとりこにするワケ 出典：girlydrop.com チョコレートが習慣になるのは、味や成分のせいではなく、私たちをとりこにするのはあの香りと舌触りなのだそうです。
「飲むだけダイエット」ができる美容や健康に効果的な毎日飲める４つのお茶 - 生活の知恵は役に立つ！
最近では健康意識の高まりとともに、たくさんの健康茶が販売されています。 お茶はもともとカロリーゼロで、ダイエット効果を高めるのに最適な飲み物ですが、 さらにダイエットの時に不足しがちな美容成分も入っているおすすめの飲み物なのです。 そこで、「飲むだけダイエット」に最適な美容や健康に効果的なおすすめのお茶をご紹介します。 １．黒豆茶 ２．杜仲茶 ３．プーアル茶 ４．ウーロン茶 価格がお手頃なので続けられる！ １．黒豆茶 出典：amazon.co.jp 見た目が黒いのは、皮にクリサンテミンという色素成分を含むためです。このクリサンテミンやアントシアニンといった色素成分が、大豆本来の栄養であるサポニンやビタミンEなどの吸収を促進するので、黒豆茶は健康効能茶として注目されています。 もちろん大豆イソフラボンもたっぷり含むことでも話題のお茶です。 [トクホ]アサヒ飲料 健茶王黒豆黒茶 350ml×2
ダイエットに最適な食材「お酢」を美味しく飲める７つのアレンジレシピ - 生活の知恵は役に立つ！
ダイエットや疲労回復に良いとされているお酢は、近年の研究で健康への効果が高いと実証され、さらに注目が高まっています。 しかし、お酢は酸が強く、そのまま飲むと胃腸を痛めてしまいます。 そこで、飲みにくいお酢を飲みやすくして、美味しく飲むためのアイデアレシピをご紹介します。これから紹介するお酢ドリンクなら、ジューサーなしで簡単に作れますのでお手軽です。 １．トマトジュースにお酢を混ぜる ２．オレンジジュースにお酢を加える ３．カルピスにお酢を加える ４．にんじんジュースにお酢を入れる ５．アップルティーにお酢を入れる ６．ココアにお酢を混ぜる ７．ジンジャーエールにお酢を入れる １．トマトジュースにお酢を混ぜる トマトジュースとお酢をグラスに入れてかき混ぜると、トマトジュースが爽やかなジュースに変身します。 普段トマトジュースが苦手な人も飲めるかもしれません。 デルモンテ 食塩無添加 トマトジ
ダイエット中は積極的に食べたい新陳代謝がアップする食品10選 - 生活の知恵は役に立つ！
ダイエットを頑張っている方は多いと思います。しかし食事量を減らしすぎるダイエットはリバウンド招きやすく、代謝も下がって効率が悪くなります。 そこで、ダイエット中にこそ食べておきたい、脂肪を燃焼してくれたり、新陳代謝を上げてくれる食べ物をご紹介します。 １．ケール ２．赤身の肉 ３．低脂肪ヨーグルト ４．ベリー系フルーツ ５．チーズ ６．グレープフルーツ ７．メロン ８．サーモン ９．全粒穀物 10．お茶 １．ケール 野菜の中でも栄養価が非常に高いケールは、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンA、鉄、カルシウム、アミノ酸、フラボノイドなど様々な栄養を含んでいます。 バランスのよい栄養を摂取することは、新陳代謝のアップには不可欠です。 ２．赤身の肉 出典：pixabay.com 良質のタンパク質は、高い熱発生率を伴います。また、消化が良くてカロリーが低いのもダイエットにとって魅力的です。 赤身の肉
うどんは塩分が多い!?健康的に見えて意外に塩分が多い身近な７つの食べ物 - 生活の知恵は役に立つ！
日本人の食事には、意外と塩分が多く含まれていて、実際に塩分を摂り過ぎている人は多いようです。 醤油や味噌には塩分が多く含まれていることはよく知られていますが、自分では意識しないところで、日常的に口にする身近な食品で塩分を摂り過ぎていることがあるのです。 そこで、ヘルシーに見えて意外と塩分の多い食品をご紹介します。 塩分を摂り過ぎると １．パン ２．コンソメ ３．ナチュラルチーズ ４．うどん・そうめん ５．ノンオイルドレッシング ６．鶏の胸肉 ７．薬 塩分の多い食事のあとはチョコレートがおすすめ 塩分を摂り過ぎると 塩分を摂りすぎてしまうと喉の渇いたり、高血圧などの生活習慣病を呼び起こします。塩分と関わりの強い疾患を抱えている人では、塩分の摂取制限が行われていることもあります。 塩分は「むくみ」を引き起こす原因にもなり、女性の美容やダイエットの大敵です。 塩分が上手く排出されずにむくみが続き
ダイエット中でもOK！マンゴーの食べるほど若くなる美容効果とおすすめレシピ - 生活の知恵は役に立つ！
最近、世界三大果物のひとつといわれているマンゴーの美容効果が見直されて、美肌や生活習慣病予防にも効果的であると話題となっています。 そこで、マンゴーの食べれば食べるほど若くなると言われている美容効果と、美味しく食べる方法をご紹介します。 マンゴーとは 美容と美肌効果がたっぷり 生活習慣病の予防に効果的 マンゴーの効果を高める食べ方 塩をかけて安眠効果 ジャムを作ってがん予防効果 酢を加えて眼の老化予防効果 ダイエット中でも食べられるドライマンゴー マンゴーとは マンゴーはマンゴスチンやチェリモヤと一緒に世界三大果物といわれる果物です。 日本には明治時代に入ってきて1970年頃から栽培されるようになりました。生産量が増加するにつれケーキやプリン、アイスクリームなどとして浸透していき、すっかりデザートとしてなじみのある果物となりました。 美容と美肌効果がたっぷり 出典：pixabay.com
香りだけで痩せられる!?誰でも簡単に出来る「嗅ぐだけダイエット」おすすめの香りベスト４ - 生活の知恵は役に立つ！
香りは美容や健康、そしてダイエットにも影響するとされています。香りは人間の心理状態やストレスなどに深く関係しているのです。 そこで、上手に香りを取り入れて痩せる「ニオイを嗅ぐだけダイエット」の効果と、痩せるためにおすすめの香りをご紹介します。 香りが人に与える影響 香りだけで満腹になる？ 香りがダイエットに効果的なワケ ダイエットに効果的な香り オリーブオイルの香りで満腹感を得る 柑橘系の香りで血流改善 ペパーミントの香りで空腹を減退 キンモクセイの香りで食欲を抑制 こちらもおすすめ 香りが人に与える影響 人は好きな香りを嗅ぐだけで心が落ち着き、幸せを感じられるそうです。 炊き立てご飯のにおいや、石鹸のにおいなど、好きな香りであればリラックス効果や幸福感を得られます。 ある研究で、歯科医の待合室で待っている患者に、オレンジの香りをかがせたところ、そうでない患者に比べて不安感が少なくなり、さ
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