座っているだけで簡単！効果的な股関節のストレッチのやり方！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
今回は股関節を効率よく伸ばすことができるストレッチの動画『座ってるだけでOK！股関節を伸ばす簡単ストレッチで柔軟性アップ！』の詳しいやり方やポイント、効果やメリットとデメリットを解説します！ この動画は約3分程度で、床に座りながら簡単にできる股関節のストレッチを紹介しています。 股関節をしっかりストレッチをすることで腰痛や肩こりの予防・改善、股関節の動きがスムーズになるのでスクワットなどのトレーニングが効率よく行うことができます！ やり方はとてもシンプルなので気軽に行うことができますよ！ それでは早速みていきましょう！ 座ってるだけでOK！股関節を伸ばす簡単ストレッチで柔軟性アップ！がオススメの人 ・股関節が硬い人 ・ストレッチのやり方がわからない人 ・ストレッチの効果がなかなか現れない人 ・スクワットなどの下半身の筋トレのフォームが崩れやすい人 ・下半身がむくみやすい人 座ってるだけでO
お尻にかなり効く！家でできる簡単な筋トレのやり方やポイント！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
「お尻が垂れ下がって足が短く見える」、「お尻が貧相に見える」、「筋トレをしているけど効果が出ない」という人にオススメの動画『家で簡単にできるお尻の筋トレ！どんどんお尻が引き締まっていく！』のやり方やポイント、効果やメリット・デメリットを詳しく解説していきます！ この動画は4分程度の動画でお尻を効果的に鍛えることができるフロッグヒップエクステンションという筋トレを紹介しています。 この筋トレを行うことでお尻を効果的に鍛えることができるのですが、やり方を間違えると腰を痛めてしまったりお尻をうまく鍛えられないので、この記事や動画を参考にしながら行ってもらえると嬉しいです！ ちゃんとできるとお尻にかなり効くので、ぜひチャレンジしてみてください！ 家で簡単にできるお尻の筋トレ！どんどんお尻が引き締まっていく！がオススメの人 ・お尻が垂れ下がっている人 ・お尻の筋肉が落ちて貧相になっている人 ・お尻を
股関節が硬い人必見！簡単に伸ばせるストレッチの方法3選！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
「股関節が硬くて悩んでいる」、「ストレッチをしても全然効果が出ない」、「どのストレッチが効くのかわからない」という人にオススメの動画『股関節が硬い人に効果的なストレッチメニュー3選！やり方やポイント！』のやり方やポイントを紹介します！ この動画は約3分程度の動画で、股関節が硬い人にオススメのストレッチを3種目紹介しています。 股関節が硬いと効率よくトレーニングをすることができなくなったり、姿勢が悪くなって腰痛などの症状が出る可能性があります。 そこで今回のストレッチを行うことで、股関節の柔軟性を高めることができ、トレーニングをスムーズに行うことができたり姿勢が改善して腰痛などの症状が軽減する可能性があります！ 最初のうちはストレッチを継続するのが大変ですが、1週間毎日続けると徐々に体が柔らかくなっていることを実感でき、1ヶ月後にはますます股関節が柔らかくなってやる気も漲ってきます！ 今回は
お尻引き締めに効果的なトレーニング「クラムシェル」のやり方！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
お尻の引き締めに効果的なトレーニング「クラムシェル」はご存知ですか？ クラムシェルとは床に横向きで寝ながらできるトレーニングで、特に道具を使うことなく本格的にお尻を鍛えることができます！ ただし、やり方を間違えて行ってしまうと効果的にお尻を鍛えることができないので、今回の記事や紹介している動画をしっかり参考にしながらチャレンジしてみてください。 それでは早速やっていきましょう！ 【お尻引き締め】お尻の筋トレ「クラムシェル」のやり方やアレンジ方法！がオススメの人 ・お尻が垂れ下がってきた人 ・ヒップアップさせたい人 ・自宅で筋トレを始めたい人 ・寝ながらトレーニングをしたい人 ・デスクワークが多くて歩くことが少ない人 【お尻引き締め】お尻の筋トレ「クラムシェル」のやり方やアレンジ方法！ 『【お尻引き締め】お尻の筋トレ「クラムシェル」のやり方やアレンジ方法！』は約3分程度の動画で、自宅で簡単に
立ったままできるヒップアップに効果的なトレーニング！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
「お尻を引き締めたい」、「ヒップアップさせたい」、「忙しくてジムに行く時間がない」という人にオススメの動画『ヒップアップやお尻の引き締め！自宅で立ったままできる筋トレのやり方やポイント！』のさらに詳しいやり方やポイントを解説していきます！ この動画は約5分で、ヒップアップに効果的な「ルーマニアンデッドリフト」を行います。 このルーマニアンデッドリフトという種目は、ヒップアップに欠かせないお尻と太ももの裏の筋肉を鍛えることができます！ 立ったまま器具を使わずに行うことができるので、自宅でも簡単に行うことができますよ！ お尻が垂れ下がってくると足が短く見えてしまうので、この記事と動画を参考にしてしっかりヒップアップさせていきましょう！ 立ったままできるヒップアップに効果的な筋トレがオススメな人！ ・最近お尻が下がってきた人 ・お尻を引き締めたい人 ・下半身の筋肉量を増やしたい人 ・自宅でできる
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寝ながらできる太ももとお尻を伸ばす簡単ストレッチのやり方！ - 長野市パーソナルジムIMPACT（インパクト）