引き締まったくびれを作るオススメの筋トレ8選！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応女性ならではのしなやかなくびれや、男性らしく格好良いくびれを理想とする人は多く、引き締まったウエストを作るために筋トレは必要不可欠とされています！ とはいえ、どのような筋トレがより効果的なのでしょうか？ 腹斜筋を鍛えるものを始め、性別に限らず誰でも簡単にできる筋トレなど、合わせてご紹介していけたらと思いますので、気になる方はぜひ最後まで目を通してみてくださいね！ 正しいくびれ作りには、腹筋の両サイドにある「腹斜筋」を鍛える必要があります。 腹斜筋を鍛えることで、脂肪を落とし筋肉で引き締め美しいくびれを作るのです。 腹斜筋は、「下半身を動かさずに上半身をねじる動き」と「上半身を起こす動き」の2つを担っているため、2つの動きを同時に行う筋トレに取り組むことで効率良く鍛えられます。 それでは、早速くびれに効果的な筋トレをご紹介していきます！ ①ツイストクランチ ツイストクランチは、脇腹の腹斜筋や
