内臓脂肪を減らすための期間はどのくらい必要？オススメの運動は？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応運動や食事で改善できると言われている内臓脂肪ですが、脂肪を減らすにはどのくらいの期間が必要だと思いますか？ 痩せている人でも実は内臓脂肪は隠れており、その期間にも個人差があります。 1ヶ月頑張っても効果が出ないからと言って諦める必要はありません。 何事も継続が一番大切なことです！ 自分に合ったやり方で脂肪を燃焼させ、確実に減らしていきましょう！ 今日はそのあたりに注目して見ていきましょう！ 内臓脂肪に悩んでいる方に必見です！ 内臓脂肪を減らしたい！と思っていても、実際どのくらいの期間が必要なのか気になりますよね！ ここでは、実際に行った研究結果をもとに見ていきたいと思います。 まず、歩数・エネルギー摂取量・体重・皮下脂肪面積・内臓脂肪面積の減量期間前後における変化のグラフを見てみましょう！ 出典： Imaizumi, et al. Bulletin of the Physicak Fitn
