壁を使って肩こりを解消する効果的なストレッチのやり方！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応肩こりを改善するためにストレッチを取り入れている方や、整骨院などに通って肩こりを解消している方も多いでしょう。 家、職場、どこにでもあるものといえば…「壁」です！ この壁を使ったストレッチも効果的です！ 場所を取らずにその場でできる点もメリットの1つです。 何かをしながらの「ながらストレッチ」にも適しています。 最近肩こりが辛い…という方はぜひ実践してみてください！ それでは、早速見ていきましょう！ 壁を使って肩こりを解消する効果的なストレッチ！ 肩こりを治すためには、正しい姿勢がとても大切です。 まずは壁を使って正しい姿勢を知るためのセルフチェックをしてみましょう！ 壁を使った姿勢チェック 1. かかとを壁につける。（足の間はこぶし1つ分あける。） 2. いつも通り立つ。 ※この時、頭とお尻が壁についているか確認しましょう。 ついていない場合は姿勢が悪く猫背やストレートネックになっている
