猫背の人必見！姿勢改善に効果的なストレッチ・筋トレ！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
もともと猫背気味の方や、パソコン作業を仕事としている方、ふと自分の姿勢を鏡で見た時にドキッとした経験はありませんか？ そこで、姿勢改善に効果的なストレッチと筋トレを今日はいくつか見ていきたいと思います。 “猫背”は見た目の印象が悪くなる他にも、肩こりなどの症状を引き起こし悪化させてしまう可能性があります。 ぜひ猫背を改善し、美しい姿勢を手に入れましょう！ それでは、早速見ていきましょう！ 猫背の人にオススメの姿勢改善ストレッチ！ 猫背を改善するストレッチをご紹介していく前に、自分の姿勢をセルフチェックしていきましょう！ ・頭が壁につかない ・頭は壁につくがあごが上がってしまう ・腰と壁の間が手のひら2枚以上あいてしまう ・肩と壁の間が手の指を横にして3本以上あいてしまう これらの状態の場合は、胸のかごが硬くなっているか、反り腰の可能性があり、いわゆる猫背の可能性があります。 このセルフチェ
猫背を改善したい人に効果的な「リバースプランク」のやり方！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
普段の姿勢が猫背になっていて気になる人は多いかと思います。 猫背がひどくなってしまうと見た目が格好悪いですし、肩こりや腰痛の原因にもなるかもしれません。 そこで今回は猫背を改善したい人に効果的な「リバースプランク」のやり方やポイントを動画と一緒に紹介します！ ポイントをしっかりおさえておかないと効果的に行うことができずに時間の無駄になってしまうので、この記事や動画をしっかり参考にしながらチャレンジしてみましょう！ リバースプランクで今日から猫背改善です！ 猫背が気になる人必見！リバースプランクの正しいやり方とコツ！がオススメの人！ ・猫背を改善したい人 ・肩こりや腰痛が気になる人 ・肩の動きが悪い人 ・巻き肩を改善したい人 ・自宅で体を動かしたい人 猫背が気になる人必見！リバースプランクの正しいやり方とコツ！ 『猫背が気になる人必見！リバースプランクの正しいやり方とコツ！』は約5分の動画で
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猫背による肩こりを改善！姿勢改善に効果的なストレッチのやり方！
猫背改善！姿勢改善にオススメの肩甲骨エクササイズの効果とやり方！
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