猫背の人必見！姿勢改善に効果的なストレッチ・筋トレ！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応もともと猫背気味の方や、パソコン作業を仕事としている方、ふと自分の姿勢を鏡で見た時にドキッとした経験はありませんか？ そこで、姿勢改善に効果的なストレッチと筋トレを今日はいくつか見ていきたいと思います。 “猫背”は見た目の印象が悪くなる他にも、肩こりなどの症状を引き起こし悪化させてしまう可能性があります。 ぜひ猫背を改善し、美しい姿勢を手に入れましょう！ それでは、早速見ていきましょう！ 猫背の人にオススメの姿勢改善ストレッチ！ 猫背を改善するストレッチをご紹介していく前に、自分の姿勢をセルフチェックしていきましょう！ ・頭が壁につかない ・頭は壁につくがあごが上がってしまう ・腰と壁の間が手のひら2枚以上あいてしまう ・肩と壁の間が手の指を横にして3本以上あいてしまう これらの状態の場合は、胸のかごが硬くなっているか、反り腰の可能性があり、いわゆる猫背の可能性があります。 このセルフチェ
