椅子に座りながら簡単にできる股関節ストレッチのやり方やポイント！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅から徒歩7分・足首を太ももに置くようにする ・膝が上を向かないように手で押さえておく ・首や肩に力が入りすぎないように注意する ・呼吸が止まらないように深呼吸を繰り返す ・適度な力加減で伸ばす 股関節が硬い人必見！簡単に伸ばせるストレッチの方法3選！ 椅子に座りながら簡単にできる股関節ストレッチのやり方やポイント！ 開脚ができるようになる！股関節にある内もも「内転筋」のストレッチ！ 股関節がよく伸びる四股ストレッチのやり方！効果やメリットは？ この椅子に座りながらできる股関節のストレッチの効果やメリットとデメリット メリット 股関節の柔軟性がアップする 定期的にストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性は徐々に柔らかくなっていきます。 筋肉が柔らかくなってくると関節の可動域がアップしたり、疲労回復、怪我の予防など様々な効果が期待できます！ 逆に体が硬いと疲れがなかなか取れなかったり怪我をしやすい体になってし
