自宅で腹筋を追い込むオススメ筋トレメニュー12種目！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
運動不足にならないために自宅で腹筋を鍛えている人は多いかと思いますが、ちゃんと効いていますか？ 腹筋の筋トレのやり方を間違えると効果が出ず時間の無駄だったり、腰を痛めてしまうかもしれません。 そこで今回は自宅でできる腹筋の筋トレメニュー12種目のやり方やポイントを紹介していきます！ 今回の12種目の筋トレを行うことで腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋など様々な体幹の筋肉を鍛えることができるので、体幹の安定やお腹周りの引き締めにかなり効果的です！ 筋トレをマンネリ化させないためにもいろんな種目を行った方がいいので、今回の記事や紹介している動画をぜひ参考にしてくださいね！ 「自宅でできる！腹筋を鍛える筋トレメニュー12種目!!!」がオススメの人！ ・自宅で腹筋を効率よく鍛えたい人 ・腹筋の鍛え方がわからない人 ・腹筋をすると腰が痛くなる人 ・腰痛を予防・改善したい人 ・お腹周りを引き締めたい人 ・体幹
座っているだけで簡単！効果的な股関節のストレッチのやり方！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
今回は股関節を効率よく伸ばすことができるストレッチの動画『座ってるだけでOK！股関節を伸ばす簡単ストレッチで柔軟性アップ！』の詳しいやり方やポイント、効果やメリットとデメリットを解説します！ この動画は約3分程度で、床に座りながら簡単にできる股関節のストレッチを紹介しています。 股関節をしっかりストレッチをすることで腰痛や肩こりの予防・改善、股関節の動きがスムーズになるのでスクワットなどのトレーニングが効率よく行うことができます！ やり方はとてもシンプルなので気軽に行うことができますよ！ それでは早速みていきましょう！ 座ってるだけでOK！股関節を伸ばす簡単ストレッチで柔軟性アップ！がオススメの人 ・股関節が硬い人 ・ストレッチのやり方がわからない人 ・ストレッチの効果がなかなか現れない人 ・スクワットなどの下半身の筋トレのフォームが崩れやすい人 ・下半身がむくみやすい人 座ってるだけでO
お尻にかなり効く！家でできる簡単な筋トレのやり方やポイント！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
「お尻が垂れ下がって足が短く見える」、「お尻が貧相に見える」、「筋トレをしているけど効果が出ない」という人にオススメの動画『家で簡単にできるお尻の筋トレ！どんどんお尻が引き締まっていく！』のやり方やポイント、効果やメリット・デメリットを詳しく解説していきます！ この動画は4分程度の動画でお尻を効果的に鍛えることができるフロッグヒップエクステンションという筋トレを紹介しています。 この筋トレを行うことでお尻を効果的に鍛えることができるのですが、やり方を間違えると腰を痛めてしまったりお尻をうまく鍛えられないので、この記事や動画を参考にしながら行ってもらえると嬉しいです！ ちゃんとできるとお尻にかなり効くので、ぜひチャレンジしてみてください！ 家で簡単にできるお尻の筋トレ！どんどんお尻が引き締まっていく！がオススメの人 ・お尻が垂れ下がっている人 ・お尻の筋肉が落ちて貧相になっている人 ・お尻を
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