有酸素運動としてウォーキングをする時の正しい方法やポイント！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅から徒歩7分正しい姿勢や歩き方が最も重要な「ウォーキング」。 有酸素運動の中でも簡単に始められることから近年男女問わず人気を集めています。 ウォーキングで得られる効果は様々あると言われていますが、そのためにはコツコツと継続する必要があります。 どれだけ時間がかかろうが、すぐに効果が現れなくても途中で諦めてしまっては何の効果も意味もありません。 まずは、ウォーキングの正しい方法やコツを理解しましょう！ 今日はそのあたりに注目してウォーキング時のポイントをご紹介していきたいと思います。 それでは、早速見ていきましょう！ 有酸素運動でウォーキングをする時の正しい方法やポイント！ ①腕を振る ウォーキングはとにかく姿勢がとっても大事です！ 背筋を伸ばして良い姿勢で行うのが大前提。 それに加えて“腕ふり”も重要なポイントです。 腕をしっかり振る=肩甲骨が動く！ここが大事です！ 肩甲骨まわりには脂肪燃焼を促す褐色
