妊娠中の体型維持で好きなものが食べられなかった… そんなママも多いのではないでしょうか。 だからこそ産後は美味しいご飯をたくさん食べたい! でも、本当はダイエットもしなきゃいけない。 日々葛藤の毎日ですよね。 そんなママたちにオススメなのが今日ご紹介する「産後ダイエットのご飯の内容」です! この時期だからこそ赤ちゃんのためにも栄養は不可欠。 どんな献立が理想的なのか一緒に見ていきましょう! 産後ダイエットにオススメなご飯の内容! 産後ダイエットにオススメなご飯の内容は、洋食メニューよりも低カロリーで高タンパク質の和食メニューがオススメです! 味付けは濃くなりすぎないように、食材自体の旨味を出すようにしましょう。 食事習慣の3原則 ①食事制限はせず、必要な栄養をしっかり摂るようにしましょう ②副菜でビタミンやミネラルを十分摂り、乳製品も取り入れてカルシウムもしっかり摂るようにしましょう ③貧