プロテインを飲むタイミングは運動前が効果的？目的によって違う？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応皆さんは、どのタイミングでプロテインを摂っていますか？ 運動後に摂取している方が多いと思いますが、実は、運動前にプロテインを飲むとより効果的だと言われているのです！ その理由について見ていきましょう！ そもそも、プロテインを摂取している方にはそれぞれ目的があるはずです。 その目的によっても飲むタイミングは異なりますので、今日はその辺りに注目して早速チェックしていきましょう！ 運動前にプロテインでタンパク質を摂っておいたほうがいい一番の理由は、タンパク質の消化・吸収をより早く行い、運動中の筋肉の成長を助けるためです。 タンパク質の消化・吸収には時間がかかります。 運動前に摂っておけば、長く運動したとしても消化・吸収されたタンパク質が運動中にしっかり使われるため、素早い筋肉の回復に繋がるのです。 運動後にタンパク質を摂ることも大事ですが、長い時間トレーニングを行う場合などは、特に最初に鍛えた筋
