タンパク質不足が引き起こすむくみの対策や改善方法とは？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応タンパク質は、私たちの体にとって欠かせない栄養素です。 しかし、タンパク質の不足は、むくみを引き起こす原因の1つとなっています。 本記事では、タンパク質不足によるむくみの原因や症状、タンパク質を多く含む食品やサプリメント、むくみを改善する運動やマッサージ、予防するための注意点などについて解説します。 タンパク質不足によるむくみ対策のポイントを押さえて、健やかな体作りを目指しましょう。 タンパク質の役割と不足が引き起こすむくみの原因 タンパク質は、私たちの体にとって欠かせない栄養素であり、筋肉や臓器、骨、皮膚などの成長・修復に必要不可欠な役割を果たします。 また、タンパク質は代謝を助ける酵素やホルモンの材料としても重要です。 しかし、タンパク質の不足は血液中のアルブミン量が減少し、血液の浸透圧が低下するため体液が細胞外に滞留してむくみを引き起こす原因となります。 つまり、タンパク質が不足する
