最近,肥満予防の運動指導をしています。 運動では,一番取り組みやすい,ウォーキングをすすめていますが,果たして自分はどうだろう。 痩せてはいるけど,運動はできているとはいえないな。 骨格筋には,使用・不使用の法則というもの(使わないとだんだん委縮,細く弱くなる。使うほど,大きくなる,強くなる,機能が高まるという)がある。 ダイエットだけでなく,やっぱり老化を防いだりするには,意識して歩いて筋肉を使ってあげなければ。 そこで…自分のため&自信を持って人に紹介できるように,手本になるように 頑張って見せなきゃと思い・・自転車やめて,歩き通勤始めました。 (職場までちょうど15〜20分あるので,適度な運動。) うーん。始めは歩く時間はもったいない気がするけど,やっぱり 普段,見過ごしていた「公園の花」とか,「街のにおい」とかも感じながら, 結構気持ちよく,楽しく歩いたりしている。 暑くて汗かいた