良質の睡眠 9＋1の留意点 — 最高のパフォーマンスを引き出したいなら眠れ！！
5. 早起きよりも「早寝」を意識する 「早起きしたい」という人はとても多いようで、僕の早起きの記事にはものすごくたくさんのアクセスがある。 しかし、ここに一つ重大な落とし穴がある。 早起きにばかり意識が行くと、たとえ夜の就寝が遅い時間にずれ込んでも、目覚ましを使って無理に早起きをするようになってしまい、結果寝不足が続くことになりやすい。 僕も以前は「午前4時半起き」に起床時刻を固定していたことがあった。 多少寝不足でも目覚ましで4時半に起きるようにしていたのだが、これが良くなかった。 4時半に起きるなら、7時間睡眠を確保するなら、毎晩9時30分には眠っていないといけないことになる。 でも、当時の僕は、どうしても9時30分前に布団の中に入っていることができなかった。 今思えば当たり前で、夕食の時間が7時〜7時半ぐらいなのだから、それから片づけをして、ちょっとゆっくりして本を読んで、入浴してと
やっぱり習慣化には iPhoneアプリ Good Habits が良く効く♪
今年の上半期を振り返ったときに、いろいろな物事はダイナミックに進んでいるが、ルーチン系が崩壊気味という総括をした。 日々の小さな良い習慣。 たとえばランニング。 たとえば筋トレ。 たとえば読書。 たとえばブログ。 そういった小さな良い習慣は、日々コツコツ積み上げていくことが大切だ。 1日いちにちの歩みは小さなステップだとしても、1週間、1ヶ月、そして1年と積み上げていくと、思いも寄らない大きな成果を出すものなのだ。 僕はそれを身をもって実感している。 僕はかつて、コツコツの積み上げで自分の人生を劇的に変えたのだから。 ところが、去年あたりから、いろいろな物事が忙しくなってきて、やるべきことを優先していると、ルーチンが後回しになるようになってきた。 まずいな、いかんな、と思いつつも、日々のバタバタに巻き込まれてしまい、ルーチンがどんどんできなくなっていった。 このままではいかん。 そう思い、
タスク管理が崩壊してしまう方へのちょっとしたアドバイス [日刊たち No.46]
「タスク管理がうまくできない」、という声を時々聞く。 そのような時は、僕なりにできる簡単なアドバイスをさせてもらうのだが、だいたいの方はこれでうまく回り出す。 せっかくなのでブログにも書こうかと。 僕はToodledoというタスク管理サービスでタスク管理をしている。拙著「ノマドワーカーという生き方」にも書いたが、タスクは一分単位で管理している。 こんな感じになっている↓ 僕が1分単位でタスク管理をしていることを知り、同じように始めようとして、結果として崩壊してしまう方も多いようだ。 多分それは、1分単位で入れているタスクを全部こなそうとして、イヤになってしまうことが原因ではないかと思う。 とても几帳面な人はいいのだが、ごく普通レベルの人は、最初から1分単位で自分のことを縛るのは無理だと思う。 そして僕はそんなに几帳面ではない、ごく普通レベルの人間だ。 タスク管理を上手く軌道に乗せるコツは「
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資産管理アプリ iComptaを使いこなそう その4. レシート登録の基本と Transferをマスターしよう
iCompta 2 Personal Finance 2.2.10（￥250）←iPhone、iPad版 カテゴリ: ファイナンス 現在の価格: ￥250（サイズ: 5.3 MB） 販売元: LyricApps – LyricApps リリース日: 2008/12/02 現在のバージョンの評価: （6件の評価） 全てのバージョンの評価: （65件の評価） iPhone/iPadの両方に対応 iCompta 4.0.11（￥1,650）←Mac版 カテゴリ: ファイナンス, ビジネス 現在の価格: ￥1,650（サイズ: 9.6 MB） 販売元: LyricApps – LyricApps リリース日: 2011/01/22 現在のバージョンの評価: （15件の評価） 全てのバージョンの評価: （18件の評価） 色々使いこなしポイントがあるので、連載という形にしてきた。 今までのエントリーは
資産管理アプリ iComptaを使いこなそう その5. オートチャージ機能つきSuica & クレカの運用方法
Mac、iPhone、iPadで利用できる本気の資産管理アプリ、iCompta。 高機能なのだがとっつきにくく使いこなすのにコツがいる。 そこで、不定期連載という形でiComptaの使いこなし術をお送りしている。 iComptaはこちらから購入できる。 iCompta 2 Personal Finance 2.2.10（￥250）←iPhone、iPad版 カテゴリ: ファイナンス 現在の価格: ￥250（サイズ: 5.3 MB） 販売元: LyricApps – LyricApps リリース日: 2008/12/02 現在のバージョンの評価: （6件の評価） 全てのバージョンの評価: （65件の評価） iPhone/iPadの両方に対応 iCompta 4.0.11（￥1,650）←Mac版 カテゴリ: ファイナンス, ビジネス 現在の価格: ￥1,650（サイズ: 9.6 MB） 販売
無修正・モザイクなしだ！ iCompta を本気で使いこなそう！ その2. メチャクチャ大事な初期設定！
MacとiPhone、iPadで動作する資産管理アプリ、iCompta。 できることが多岐に渡り素晴らしいアプリなのだが、初心者の人には取っつきにくいことも事実。 そこで、すでに3年iComptaを使い続けてきた僕が知っていることをつらつらと書いてみようという企画。 前回はiComptaでできることを俯瞰的に紹介した。 iCompta 2 Personal Finance 2.2.10（￥250） カテゴリ: ファイナンス 販売元: LyricApps – LyricApps（サイズ: 5.3 MB） 全てのバージョンの評価: （65件の評価） iPhone/iPadの両方に対応 iCompta 4.0.11（￥1,650） カテゴリ: ファイナンス, ビジネス 販売元: LyricApps – LyricApps（サイズ: 9.6 MB） 全てのバージョンの評価: （16件の評価） エン
資産管理アプリ iCompta を本気で使いこなそう！ その1. iCompta でできること！
2009年からiComptaという資産管理アプリを使っている。 iComptaはMac版とiPhone、iPad版ユニバーサルのアプリだ。 「家計簿」アプリと分類されているのを見かけるが、iComptaはもはや家計簿と呼んではもったいない、極めて高機能な資産管理アプリなのだ。 まだ日本でほとんど知っている人がいない時期から使ってきた。 当時はMac版はドネーションウェアだったが、現在は有料化された。 今は正式名はiCompta 2となり、複数Mac、iPhone、iPad間でデータを同期できる素晴らしいアプリだ。 iCompta 2 Personal Finance 2.2.10（￥250） カテゴリ: ファイナンス 販売元: LyricApps – LyricApps（サイズ: 5.3 MB） 全てのバージョンの評価: （65件の評価） iPhone/iPadの両方に対応 iCompta
プロ・ブロガーの僕が新MacBook Airに即インストールした「使えるアプリ」30選！
20. MindNode Pro MindNode Proはマインドマップ作成用アプリ。 iOS版と共有できる。 僕は書籍の企画を考える時は必ずMindNode Proを使っている。 最初手書きでノートに書き殴ったアイデアを、MacのMindNode Proでマインドマップにする。 MindNode Proが素晴らしいのは、RTF形式でアウトラインをエクスポートできること。 完成したマインドマップをRTFでエクスポートしてPagesで開くと、そのまま企画書の目次構成案になる。 最高です。 MindNode Pro 1.8.1（￥850） カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス 販売元: IdeasOnCanvas GmbH – IdeasOnCanvas GmbH（サイズ: 3.5 MB） 全てのバージョンの評価: （30件の評価） 21. OmniFocus OmniFocusはプロジェクト
「お金持ち体質」の人が「朝」にしている 10 の習慣
この本の中から、忙しくて本を読む時間がないビジネスパーソン向けに、僕が特に共感したポイントを抽出して10のリストにしてみた。 さっそく紹介したい。 1. 早起きとお金の関連性を知ろう 本書で引用している、KDDIが2010年に行なった調査がある。 早起きが得意な人のグループと、朝寝坊の常習犯の人のグループで、平均の貯蓄額を比較したのだ。 早起き上手の人たちのグループは平均貯蓄額が361万円なのに対して、寝坊常習犯グループの貯蓄額は261万円。 100万円もの差がついてしまった。 この差がついた理由を、田口さんは「寝坊常習犯の人は時間のコントロールができていないから」と指摘している。 そして、時間のコントロールができない人は、お金のコントロールもできないのだ。 田口さんは若い頃は超夜型で、そして自堕落な生活をしてキャッシングやローンで大きな借金を作ってしまった苦い過去持つ。 そしてそこから一
究極の時間管理ツール！ “Toggl” はiPhoneとMacとWebで同期できる！！
今日の日刊たちにも書いたが、以前から時間管理にはそれなりに気を遣ってきた。 でも、今まで僕は一度も時間管理のiPhoneアプリをこのブログで紹介したことがなかった。 何故か。 理由は簡単。これだっ！という決め手のあるアプリと出会えていなかったからだ。 その間何種類かの時間管理アプリを試しては捨て、試しては捨てしてきた。 そこで、これまでの僕の変遷を簡単に書いたあとで、今回出会えた素晴らしいアプリを紹介することにしよう。 aTimeLogger 1.7.9（￥350） カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス 現在の価格: ￥350（サイズ: 5.7 MB） 販売元: Sergei Zaplitny – Sergei Zaplitny リリース日: 2010/03/02 現在のバージョンの評価: （2件の評価） 全てのバージョンの評価: （350件の評価） What’s New Changes:
来年から本気出す人必読！ iPhoneでラクラク習慣化10のリスト
1. 睡眠は健康管理の大前提 睡眠が足りていないという人は多いだろう。 「足りていない」という漠然とした状態だと、なかなか改善のとっかかりになりにくい。 まずは睡眠時間と眠りの質を記録することで、睡眠の質の改善をスタートしよう。 使うアプリは Sleep Cycle Alarm Clockだ。このアプリで日々の睡眠を記録しよう。 Sleep Cycle alarm clock 3.0.1（￥85） カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ 販売元: Maciek Drejak Labs – Maciek Drejak Labs（サイズ: 7 MB） 全てのバージョンの評価: （6,728件の評価） 2. 自分が何をして過ごしているか記録しよう 日々とても忙しい。でも一日が終わってみると、ただ忙殺され何も残っていないような虚しさを感じる。 そんな日々からの脱却には、自分の生活の
iPhone OS 3.0でカレンダーと連絡先が重複する問題が解決！ [iPhone] [Mac] [Net] - No Second Life
人生は一度だけ。二度目の人生はない。だからこそ一度だけの人生をしっかり生きたい。そんな想いから付けたタイトルです。 昨日のエントリーで、iPhone OSを3.0にして、iTunesの設定からカレンダーの同期にチェックを入れたところ、カレンダーが「Macから」と「MobileMe」の二つできてしまって不便、という話を書いた。 昨夜は友達が遊びにきていたので調査ができなかったので、今朝から早速解決に向けてあれこれ調べてみた。すると、カレンダーだけではなく「連絡先」も「Macから」とMobileMeのものが二重に出来てしまっていて、エントリーが完全に重複してしまっている。これはいかん！ 原因は昨日の朝iTunesから、カレンダーと連絡先の同期を設定したせいにほぼ間違いないので、まずはこの点を確認。このチェックを外して同期を行えば大丈夫なはず。 ところが、同期が終わってiPhoneでカレンダーを
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使ってみたら神！メモアプリ最強のシンプルさと軽快さ、そしていつでも同期！Writeroomが凄かった [iPhone] [Mac] [net] - No Second Life