こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 昨日、ゆっくりしすぎたためか、体がだるいです(笑) 休みも考えながら休まないとダメですね。 一応、読書とかしてみましたが、慣れないためか、睡魔がすぐに襲ってきてましたね。基本、寝ていたい人間ですので、その睡魔に逆らわずに・・・。 夕方に１時間半ほどウォーキング＆ジョグで１万歩を達成した後、風呂に入ってまた寝るという( ﾟДﾟ) 少しは、ネットで調べものとかアドセンスについて勉強すればよかったですね( ;∀;) 今日は、健康の話。なんとなくビタミンについてです。本当になんとなくです(笑) 〇ビタミンとは 〇ビタミンの３０～５０歳成人の栄養所要量 〇ビタミン欠乏症 〇ビタミン欠乏を防ぐための食材 〇まとめと感想 〇ビタミンとは ビタミンは人間が生きていくうえでの必要量は微量ですが、５大栄養素に含まれる大切なものです。ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタ

Rugirピックアップってどんなもの？ 手回し機を左手でぐるぐると回しつつ、右手でワイヤーをガイドしながら巻き付ける、完全手巻きピックアップです。 現在トータル２００個超を制作しています。 ストラトであれば、フロント、ミドル、リアでキャラクターを変えてあります。 多いのが、フロントはビンテージ系、ミドルはモダンな、そしてリアは使える高出力なもの。時にはフロントはビンテージ系よりも出力を弱くして、アコースティックな音を狙うこともあります。 そんなRugirを購入された方の声を少しご紹介させて頂きます。 個人の感想であることはご承知ください。 ジミヘンモデル ジミヘン風ストラトセット、テレキャス前後セット 今テレキャス、ストラト両方も試しました。 ストラトはジミヘンモデルなんでセラミックで正解かもです。 250kがなかったので300kで試しましたが、fuzz face繋ぐとジミヘンです(笑)

今回はPanasonicの洗濯機Fシリーズを比較、紹介していきます。 NA-F70PB14(ニュアンスブラウン) NA-F60PB14(ニュアンスブラウン) NA-F60B14(ニュアンスベージュ) NA-F50B14(ニュアンスグレー) 発売日2020年モデル 価格帯 価格.com オススメポイント Panasonicのスタンダード洗濯機で洗濯を行うたびに脱水時、洗濯槽をキレイにしてくれるカビクリーンタンクが魅力的。 楽ポイフィルターが新しく追加され、糸くずフィルターのお手入れがさらに簡単にストレスなく出来るようになりました！ Fシリーズ(2020)機種一覧 NA-F70PB14 NA-F60PB14 NA-F60B14 NA-F50B14 上下と次前モデルの紹介 上位モデル FAシリーズ(2020年モデル) 下位モデル － 次モデル － 前モデル Fシリーズ(2019年モデル) 全自動

【5日目】 開始時：86.4kg 今日：84.2kg 前日比：プラス0.3kg トータル：マイナス2.2kg 睡眠時間　7時間 感想　飲み会がありました。最初のビールは非常に断りづらい。 会社の人と外回りの昼食に行く際も、何を頼むとよいのでしょうか？ otokuplus.hatenablog.jp #金森式ダイエット #金森式　#断糖高脂質 #ダイエット #糖質０ #糖質制限

《超ビッグなおやつ》 大きな袋のおやつもらった～❗ んー　でも… これだけで写真とったら 大きさが伝わらないな～ 下に置いたアーモンドチョコは コンビニやスーパーにある普通のサイズ。 それと比較してみて ね♪大きいでしょー では 開封です！ じゃん！！ あれ？ 見慣れた大きさが大量に入ってるー😆 中身も大きいのを期待してたけど… そっか！ このサイズが食べやすくて良いのかもね😁 揚一番 超BIGパック メディア: 食品&飲料 ぽたぽた焼 超BIGパック メディア: 食品&飲料 ぼくにもちょーだい!щ(゜▽゜щ) ってママを見たら… ぼくは食べちゃダメなんだって😢 期待しちゃったよ(´＿｀。)ﾞ ぼくとしては おやつは わんこも食べられるのを 貰ってほしいです。。。

自転車の逆走を許せない心の狭い人間ですが、声に出しているわけではないからいいかなぁ…と(笑) サバ缶とトマト缶を煮ました！簡単！ 鯖とトマトの組み合わせはマジで神ってる～！！

反芻って知ってますか？ 検索をすると、沢山の情報が出てくるので、 悩んでいる人も、たくさんいるのではないかと思います。 私もその1人です。 クヨクヨ、 あーあんなこと言わなきゃよかったな。 あー今日もあんなことやっちゃったよ。 あんなこと言われて悲しかった。 過去のことをクヨクヨ考えてしまいます。 夜寝る前嫌なことをクヨクヨ考えてしまう。 日中でも、人とお話してサヨウナラをしたあとで、 しばらく、 あー言った方が良かったかなー。 あー不味かったかなー。 こんな事言われて嫌だったな。 と思うことがあります。 長く引きずることもあります。 飲んでた頃は、 良いつまみになりました。 クヨクヨしながら飲む。 苦しんでるんだけど、それを良い飲む口実にしてました。 愚痴愚痴いいなから飲むの楽しかったんです。 そのはけ口になった人はひとたまりもなかったろうに。。。 ごめんなさい。 反芻思考は、 実際には

こんばんはシュフタローです🤗 今日は頂き物でとても美味しかったのでご紹介✨ ぶち旨 汁なし担々麺 内容 食べ方 実食 その他 ぶち旨 汁なし担々麺 広島にある製麺会社で、有限会社なか川の商品です。 内容 麺とタレ、ごま、七味が入っています。 食べ方 温かくても、冷たくてもどちらでもOK😁 実食 今回は冷やしでいただきました☺️ 麺はもちもち太麺でタレはピリッと辛いくらいで1年生のわが子も食べられる辛さです😋 まずはタレだけで食べましたが初めにみそベースの旨味がきて香辛料の香りがふわっと、その後に少し辛味がきて美味しい✨ 続いてごまをかけて食べるとごまの香りが全体をまろやかに☺️ しかし、私は辛党なので少し物足りないなという感じです。 そこで七味唐辛子を❗ …七味は京都産💦ここまで全て広島の物を使用しているんだと感心したのですが…まぁこれは美味しいからいいですが。 七味をかけると な

ごきげんよう、ことりです😄☆彡 今年の野菜栽培、なかなか大変です。 梅雨前線の停滞や一連の豪雨の影響で先月は、東日本と西日本で統計を始めてから最も降水量が多く、日照時間が最も少ない7月となりました。出典：NHK 収支はどうなったでしょうか。 わたしは記事を書きながら計算しているので、まだわかりません💦 目次 採れたてキュウリ、今年は何本採れたかな ♦ 品種名は不明です ♦ 何本採れたかな きゅうりの栄養について 収支はどうだったかな まとめ わたしは【　氷河期世代　】 採れたてキュウリ、今年は何本採れたかな 多い日は5本とれました。 ♦ 品種名は不明です だって、苗を買いに行っても、こんな感じで( ´∀｀ ) 育てているうちに1本は夏すずみ、 もう一本は四川何とかという ちょっと珍しいキュウリだとわかりました！ ♦ 何本採れたかな 36本採れました！ 6月から9月まで頑張ってくれました

大正十三年五月三十一日の陽が昇るや、榎坂にある井上勝純（かつずみ）子爵の屋敷はたいへんな騒ぎに見舞われた。 庭に、異物が出現している。 死体である。 白襦袢に羽織袴を着付けたひとりの中年男性が、腹を十文字に掻っ捌き、咽喉を突いてみずからつくった血の海に、うつ伏せに沈んでいたのであった。 （Wikipediaより、井上勝純） 「昨晩まで、確かにこんなものはなかった」 深夜、闇に紛れて侵入し、自害したのは疑いがない。 しかし何故、この庭先で――？　彼の面相を見知る者は誰もなかった。 疑念は死骸の前に置かれた遺書によって明かされる。宛先にはサイラス・E・ウッズ――現職の米国大使の名前が。 内容は、ほんの数日前合衆国大統領クーリッジが署名した、所謂「排日移民法」に対する抗議であった。 余が死を以って排日条項削除を求むるのは、貴国が常に人道上の立場より、平和を愛好唱道せられ、平和指導者として世界の重

こんにちは！ 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 サラリーマンと投資活動の二刀流に挑戦している、よしきさんです。 自民党の総裁選前に消費税の増税問題等にぎやかですね。 国は税収だけでは不足しており、大量の国債を発行していますので、このような状況で消費税を減税することは考えにくいです。 さらに企業努力で他の税金が減少しています。 みずほ銀行さんが新規開設口座について通帳発行手数料を新設して、通帳発行手数料は1冊につき1,100円かかると発表されました。 これは紙の通帳には「1口座当たり年200円の印紙税負担」がかかり、その負担はみずほ銀行さんがしていました。 みずほ銀行さんが持つ個人口座は約2400万あるので、それだけで印紙税が年48億円もかかっており、デジタル通帳とすることで印紙税の負担を軽減しようと見込んでいます。 デジタル取引が増えることにより、ドコモ口座問題等のリ

こんにちは☺ 見ました⇩ 『孤狼の血』 役所広司さん、松坂桃李さん、江口洋介さん、竹野内豊さん、中村倫也さん等、豪華な役者さん揃いの作品でした。 激渋っ✨ 今現在、絶賛『昭和時代』ブーム中♪ 自分の中で( *´艸｀) こちらの映画を見たのは昭和が舞台だから・・というわけでなく、たまたま。 ヤクザものの作品を見たくて前々から興味があった『孤狼の血』。 Ｒ15と知ったのは借りてきたあと。 恐々見始めたら なんと舞台は昭和、最後の年。 ヤクザものだから昭和舞台は当たり前かしら？ 平成が舞台のヤクザものの作品はあるのかしらん(・・? 昭和の舞台、やはり良かったです～( *´艸｀) 裏切らないお色気っ！！ よっ！ お約束の感じ！！ もういっちょ！ 分かっちゃいるけど涙！！！(≧▽≦)✨ っくぅ～！！ Ｒ15は、お色気部分ではなくてグロい部分でした。😱 子供が学校行っている間に見ておいて良かった・・

今回は自律神経についてのまとめ記事です。（2020年9月更新） 何となく不調、の一因が自律神経の乱れ、と言うこともありますので、気になる方は、今回紹介する記事も併せて読んでみてください。 最近まで私は、身体の緊張状態が続いて便秘が続いたり、良く眠れなくて疲れが取れなかったりしていました。疲れが取れないから、朝ごはんを食べてから眠くて眠くて、出勤する時間ギリギリまで昼寝をすることも日常茶飯事。 そんな時、以前母からもらった自律神経の本が目に留まりました。その本には、『身体の不調には、自律神経が関係している場合がある』と説明されていました。 www.kakkoii-kosodate.info そして自律神経が乱れることで、さまざまな不調が生じる仕組みを学びました。 www.kakkoii-kosodate.info 日本人が多いのは、交感神経が優位の状態。それにより、消化器系の活動が低下し、血

どうも～。当ブログをご覧いただいてる、そこのあなた！毎度ご覧いただき、ありがとうございます。担当のSW-challengeで～す。 今回も私の赤マル勉強方法をご紹介します。👏 試験までのカウントダウン✨ 社会福祉士の試験まで146日 精神保健福祉士の試験まで145日 それでは、いってみましょう。(^-^)/ 目次 １、第１問:2014年度💮社会調査問88📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 2、第2問:社会調査問90📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 3、第3問:社会調査問85📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 注意事項⚠️ 赤マルのサイトから問題文と選択肢を引用しています。(赤マルから許可をえています。✏️) 実際の試験の選択肢の番

３か月かけた割には数が少ない。 途中　ダラダラしちゃいましたからね。 正直な話　飽きるんです。 今回　納品まで時間があったので牛乳パックで小物入れを作りました。 作り方はコチラ↓ kami3saki.hatenablog.com ＊＊＊＊＊ いつものことですが納品終えるとしばらく魂が抜けた状態になります。 放心状態のとらたぬ

本日は、久しぶりに「ラブライブ！スクールアイドルフェスティバル オールスターズ」のスクスタフェスガチャをやっていこうと思います。 今回のフェス限URキャラは、高坂穂乃果ちゃんと桜内梨子ちゃんの2人。 推しメン(穂乃果ちゃん)が来たなら、引くしかないよなぁ？(強制) 既に50連近く回しましたが、全部爆死(一応URも出ましたが、全てダブり。)した上にスクリーンショットを取り忘れるという失態を犯してしまいました…。 …とまあそれは置いておいて、早速引いていきたいと思います。 大体20連くらいの予定ですが、穂乃果ちゃんが出たらその時点で終了です。 まずは、10連目。 虹のスポットライトがあるので、1枚はUR確定です。 果たして結果は…。 出たのは、桜坂しずく。 ダブりやないかーい！w 記事にはしていませんが、数日前に無料のチケットで2回 も当てました。 …ちなみにこのしずくちゃんのUR、レアリティ

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは モンテール　と・ろ・け・る　生ロールケーキマロン味だよ こちら 中身 コク深いミルクペーストをクリームと一緒に巻き上げた、マロンのロールケーキです。 オリジナルホイップにラム酒をブレンドしたマロンクリームと、ミルクペーストの２層仕立て。ふんわりしっとりとしたカラメル風味の生地で巻き上げました。 秋だね　こういう　おやつが　出てくると　つくづく思いますね じーーーーと　無言で　見てますね さてついに　令和おじさんに　きまりましたね。 さて　問題山積ですが　どうなるやら それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村

勝手に変わるから、そしたら、そこにいる人に一生懸命、自分の出来るだけのことをするの。 「できないこと」はやらない。「できそうなこと」を必死でやればいいの 斎藤一人流「悩みがゼロになる」こんな生き方 「嫌な気分」がしたら、すぐ「スッとする気分」に。簡単です！ 「明るい顔」しているだけで、こんなに報われるんです！ 追伸　面白くて楽しくて涼やか 「できないこと」はやらない。 「できそうなこと」を必死でやればいいの 生きていれば、失敗することは山ほどあるんです。 ちょっと違うかも分からないんだけど、俺たちは、今を生きるしかないんです。 でも、ついつい先を見ちゃったり、すんだことを考えちゃったりするんですよ。 でも、競馬はね、今のレースを当てるしかないんですよ。 「先の世の中はこうなるんだ、3年先はこうなるんだよ」とか言ったって、3年先のことを当てたってしょうがないんですよ。 3年先のことは、3年先

伊勢志摩の波切港でサビキでアジ釣りアオリイカ、グレ、サザエ取り #伊勢志摩の波切港でサビキでアジ釣り#アオリイカグレ#サザエ取り#サザエをとるタマ網は大中小と使い分ける、気に入ったらチャンネル登録をお願いします。

夫、小田原到着LINEにて、 嫁、夕ごはん最終準備へと。 チキン盛り付け完了。 昨日に引き続きデザートも一緒に出しちゃいます。 夫、ご帰宅。お疲れ様でした。 FM Yokohamaへの嫁の投稿、 radikoタイムフリーで聴いてくれたようです🎵 ではでは、夕ごはん。 ブエノチキン定食。 いただきまーす。 夫、今回はチキンにハマったらしく再登板リクエストいただきました🎵

『なりゆきを生きる』　　玄侑宗久 を読んだ。 著者、玄侑さんは福島県三春町（日本三大桜といわれる推定樹齢1000年の 「滝桜」のあるところ）の僧侶で、作家でもあり、これは東京新聞などに長く 連載されていたエッセイが本になったものです。 「なりゆき」は「成りゆき」で、なりゆきに身を任せるのが好きな者としては 励まされている気がしました。 （ただ、こんどのj党 の総裁選をめぐる流れを見るとたまらなくイヤになる。 sg氏。もともと総裁なんて気はなかったと思うが《いや、あったのか》ボスたちに 担ぎ出されたロボット・傀儡のような姿をみると、《決してヒガミではなく》 こんな「なりゆき」には身を任せたくないなと思った。 ひと口に「なりゆき」といってもこういうのもある） 人生に「初心」とか「志」はたいせつなことで忘れてはならないと思うけれど、 忘れなくても（原因は自分の力量不足であれ、ウンが悪かったことで

ヒナコは迷っていた。確かに歌うことは子供の頃から好きだったし、ある程度得意だとの自覚もあった。どんな曲でも二三回聴けば覚えてしまい、殆ど音程を外すことも無かった。そして声を体に共鳴させてより深く響かせると、得も言われぬ恍惚感のようなものに浸ることが出来た。それでもヒナコには迷っている事があった。 彼女は「コッキーポップ」というラジオ番組を毎晩欠かさず聴いていた。そこでは、音楽を志す名も無き若者達が自作の曲や歌唱力を競い合い、リスナーからのリクエストの数によって、番組提供者であるヤマハが主催するポプコン、そして更には世界歌謡祭への道が開ける。参加者の最終目標は勿論グランプリ獲得であり、前回の受賞者は２００万枚の大ヒットを記録した「あなた」を歌唱した小坂明子だった。 ヒナコはその歌がラジオで紹介された時からいい曲だと思い、何度も声に出して歌っていた。そして呼ばれていないにも拘らず図々しく出演す

◎　・・最近、ブログをやってて　「自分はやり方がヘタなんでないか？」などと自問自答してまして　書きたかったコトへ行きつく迄に、とにかく遅い・・らしき事があぶり出されて来てるようなので、結果を先に載せてみました。　変更前が左で、変更後が右の図になります  !!  そう云う訳で、では、このレポートをスタート ビギナーさんにもやさしい、ブログ項目の変更 ◎　今回はブログ・カスタマイズをテーマに　話を進めてみたい所存で御座います　　で、自分の使用して居るテーマ・・今年の初めから必死こいて格闘して居ましたが、この桃色吐息が聴こえてきそうな　Haruniちゃん　を　山小屋をイメージして、カスタマイズして居た訳です。 ビギナーさんにもやさしい、ブログ項目の変更 はてなでは  無料ユーザーでも3つ迄　ブログを持てる 初歩のブログ・カスタマイズらしきをやってみます ここから確認作業へ・・ スマホ・モードもや

数日前に書いた以下の記事。 この記事の中で、 「ライブハウスとしてのビジネス設計をそもそも誤まっているお店も少なくないと感じる」 と書きました。 この記述の注釈に「長くなるので別途書きます。」とも書いていたので、今日はこれについて書いていきます。 この記事のみでも完結できるようには書くつもりですが、できれば上記記事を読んでいただいてからの方が伝わりやすいかと思いますので、お時間許せば一読くださいませ。 【目次】 ライブハウスの2つの集客構造 かつて呼ばれた潰れないビジネス 貸し手市場から借り手市場に 求められる会場へのニーズ（本テーマ回答） 人で集客をするデメリット 最後に ライブハウスの2つの集客構造 かつて呼ばれた潰れないビジネス ライブハウスの営業収益（集客）構造は大きくふた通りに分けられると考えています。 タイトルにもある通り、"会場スタッフに顧客を付ける"か、"会場に顧客を付ける

久しぶりに二日間休みができたので 両日の午前を使ってプライオメトリクストレーニングを行いました。 連休両日プライオ。。。 暇人ではありません。 どっちも午後予定ありました～～ とまあ子供のような茶番は置いておいて 内容を共有していきます。 事前にこちらのブログをご覧いただけるとスムーズに内容が入るかと思うので お時間ある時にチェックしてみて下さい。 crossjam.info 超簡潔にまとめると 縄跳びメインの日と、そうでない日に分けました。 二日間に分けたうえで同じ強度をしてしまうとオーバーワークになりかねません。 ということで低強度である縄跳びメインの日を設けました。 それでは具体的に内容を書いていきます。 ＤＡＹ１　縄跳び 最初はアップでいつも通り 通常のジャンプロープ２００回を２セット 片足１０回ずつで２００回を２セット 行ないました。 そして最近行なっている片足１０回ずつを高く飛

ご訪問ありがとうございます hononho.hatenablog.com 。。。 前回ブログの続きです。。。 まずは 【わんわん かけっこ どなたが一番？】 でしゅ 犬種別と言いつつ　ママさんの事でしゅから 全犬種をカメラに記録してるわけではないでしゅの シュナウザーちゃん よ～いどん さすが　速い お次は　 ミニチュアピンシャーちゃん おやおや～ この中に ホワイトシェパードちゃんがいますよ～ ダントツ　１番でしょうね さぁっ お次は　ビションフリーゼちゃん わ～すごい　頑張ってるぅ 一番は　ほのんか　のんほか いえいえ　この子達は 先に走ったチームのビション子ちゃんです では ほのんほ家の　おふたりさんはと言いますと よっこらしょっと スタート準備です スタンバイOK 頑張って　走ってね 上手に撮れるか心配で ドキドキな　ほのんほママ よ～いどん ほのん　 ちょこちょこちょこちょこ っ

この夏は、コロナ禍のせいで大きな旅行は控えて数日間の小さな旅行をちょこちょこと実行したのですが、何か所か行った旅先の中で最も印象に残ったのが、ザルツブルクでした。 旅行して良かったとかのレベルではなく、ここに住みたい。 移住したいわ、私。 それほどまでに惹きつけられたザルツブルクを、これから数回に渡ってお届けしたいと思います。 【世界遺産】 ザルツブルク市街の歴史地区 モーツァルト生誕の地 ザルツブルク音楽祭 映画『サウンド　オブ　ミュージック』 アドヴェントとクリスマスマーケット ザルツブルクへの行き方 ザルツブルクに魅了されました。 【世界遺産】 ザルツブルク市街の歴史地区 ドイツ語でザルツブルクとはSalz：塩、burg：砦で、名前のとおり岩塩の取引で発展してきた都市です。 9世紀には司教座が置かれ、その後大司教となり権力を肥やしていったザルツブルクはオーストリア国内のいち都市ではな