アンガーマネジメントのノウハウ！できる奴は怒りをコントロールする！ - ゆきのココだけの話
毎日イライラしていませんか？ 「怒り」は自分自身が嫌な気持ちになるのはもちろん、 周りの人にも良い印象を与えないものです。 自分で「怒り」の感情をコントロールできれば、 いろんなことが上手く進みそう！ 今日は怒りのパワーをポジティブなエネルギーに変えられる 「アンガーマネジメント」を紹介していきます。 アンガーマネジメントとは 怒っている自分自身もそれを見ている周りの人も、 気分は良いものではないので、 「怒り」はマイナスイメージが強い印象です。 「アンガーマネジメント」というのは、 怒りの感情を上手にコントロールし、 プラスのエネルギーに変えてしまう テクニックのことです。 怒っている時のパワーって凄いですよね。 周りも見えなくなるし、 怒りの対象に一点集中しています。 興奮状態で戦闘態勢に入るので、 理性まで失ってしまいがち。 そうなってしまうと、感情のコントロールは、 すごく難しいと
ゆかりのおにぎり弁当 ３．２８ - 白い箱のお弁当 ～野田琺瑯
今日のお弁当。 おにぎり（三島のゆかり） 茹で卵のポン酢漬け 長芋ステーキ 菜花の胡麻和え いちご レタス おはようございます♪ 長芋はいつもは、すりおろして とろろにすることが多いのですが、 ごま油で焼いて塩をふり、長芋ステーキにしました。 ホクホクで美味しかったですよ～。 私が味見したのはできたてなんですけどね＾＾ しかも初めて皮付きのまま！！ 黄色い星さんのブログ、こちらの記事を読んで、 長芋も皮付きでいいの～？って（笑） rakunitanoshiku.hatenablog.com 皮付き、全然大丈夫でした！ 皮を剥かなくていいのは、ヌルヌルにならないし、 手もかゆくならないのでとても有り難いです＾＾ 黄色い星さん、良いこと教えてくださって、 ありがとうございました♪ いつもと違う レシピは、新鮮でいいですね。 よかったら試してみてくださいね～♪ mamisinpuruseikat
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落ち着かない心を整えたいなら、神社に行こう。「今この瞬間」を味わうための神社活用法。
神社での一連の所作を、じっくりと味わう わたしは 自分にとって本当の幸せが何かを知るためには 「今この瞬間」を味わうことがなにより大切だと思っています。 ▶自分の本当の望みが知りたい？ならまずは「今、この瞬間」を味わおう なので散歩もそうですが、神社での参拝も 「今この瞬間」を味わう訓練の一つと捉えています。 鳥居を一礼してくぐって、手水舎で手と口を清め、 階段を登って神殿前でお祈りをしてまた戻ってくる。 この一連の動作を丁寧に行い 一つ一つの所作に意識をおくようにしています。 これだけで 心がすーっと静かに落ち着いていくのを感じます。 願い事ではなく、感謝と誓いの言葉を述べる 神殿前ではお賽銭を入れた後 二礼二拍手をして神様にご挨拶。 その後、手を合わせながら心の中で 「自分の名前と住所」を伝えます。 その次に述べるのは 願い事ではなく感謝と誓いの言葉。 小さい頃は神社とは願い事をすると
簡単もやし餃子、最低限の道具で時短。焼き方のコツあり - ちょうどいい時まで
手作り餃子が大好きですが、面倒なの野菜のみじん切り。 そこで、今回はブログで紹介されていた、 もやし餃子を作ってみることにしました。 レシピはメグさんのブログを参考にさせていただきました。 https://www.meguminimal.com/entry/dumpling 調理道具は最低限で時短 簡単なもやし餃子、洗い物を極力減らすように作ってみました。 1、もやしを細かくする 洗わなくていいんですね。知りませんでした。水切りの手間もないので楽チンです。 袋のまま、モミモミ。細かくします。 まだ長いのもありますが、適当で。 子供にやらせたら喜びそう♪ ニラはキッチン鋏で1cm程の長さに切ります。ビニール袋の上で作業すればまな板要らず。 2、タネを作る ニラが入った袋に、もやし、ひき肉、調味料を入れてモミモミ。まだ長いもやしがあれば細かくしておきます。 これでタネの出来上がり‼ 3、包む
外出時の持ち物、必要なモノは少し - ミニマリストと呼ばれたい
京都の宇治と伏見稲荷大社に行ってきました 義両親を誘うんじゃないだろうか？と、前日から旦那様の行動をマークしつつドキドキしましたが・・・セーフｗ 宇治は何だかんだ私が毎年行きたくなる場所で、数ヶ月も前から「行きたい」と連呼していまして 伏見稲荷は旦那様が行きたがっていた場所、どっちも1日居るには知った場所なので欲張って2箇所回ってやったー まずは宇治まで車で行き駐車、電車に乗り換え伏見稲荷へ 以前に来たことがありますが、前回はスルーだった「おもかる石」を参拝して石を持つ事が目的でしたよ↓ 祭られている石の重さを想像し、実際に持った時に想像より軽ければ願いが叶うというものです 私はめちゃめちゃ軽く想像していたため、あまりの重さに「んっしょっ」って声が漏れ笑いさえ出てしまいました(汗) 努力無しに願いが叶う、という事はまずないので気にしないでおきましょう・・・ちなみに私の願い事は「投資で大儲け
人生を俯瞰して見るアイデア：私の人生時間は今何時？！ - ここちよく流れる
2016 - 03 - 28 人生を俯瞰して見るアイデア：私の人生時間は今何時？！ 思考 思考-シンプル思考 思考-時間とお金 ゴールドコーストへ引っ越してきてから１年ほど書いていた別のブログ。もうデータを消したかと思っていたら、ひっそりと残っていました。３年前の自分が未熟に思えるのはよいことなのかな。。。読んで恥ずかしい文章がイロイロ。。。 さて、全体的にやや抑え目なトーンの文章の中に、今読んでもちょっと元気になれる記事が２、３ありました。その一つ、転載します。 １日って人生全体の縮図 先日友人のハッとした友人の言葉がありました。 「１日って人生全体の縮図だよね」 ほんと、そうだよね。 たとえば1日3時間（1/8）を愚痴を言ったり、ネガティブな考えに捉えられていると、結果的に人生の1/8（10年間）が、愚痴やネガティブ思考にとらわれてしまうことになる。 そう考えると、1日をハッピーな気分
苦手意識を克服するための第一歩。 - こころ躍る
家事の中で特に苦手なことが、食器を洗うことです。 子供の頃から苦手で大人になっても変わることはなく、一時期食器を洗うのがイヤだから料理をしないという不健康極まりない生活をしていたこともありました。 結婚してからはそうもいかなくなりイヤイヤながらも洗っていたのですが、昨秋のあることをきっかけに少しずつ、ほんの少しずつ克服し始めています。 今日はそのきっかけになったことを紹介します。 克服への足がかりとなったきっかけ きっかけとなったのは、ここちよく流れるというブログを書かれていた（現在はお休み中）keiさんの記事にあった、 「洗いモノ＝お手入れ（マイナスをプラスにする）」 というフレーズ。 読んだ瞬間、このフレーズが心に響きました。 そのときに考え方を改めようと決めて、食器類を洗うことはお手入れ・メンテナンスだと思うようにしました。 スポンサーリンク 実践していること 考え方を変えると決めて
つくりおき～かぶのソテー明太子ソースetc - YONLOG別館
日曜日恒例のつくりおきレポでございます。 今日は３品でメインになるようなものは作らず副菜的なものを作りました。 本当はお肉料理も作るはずでしたが、出先でパンケーキなど食べたあとで お腹いっぱいで作る気がおきず... 1.かぶのソテー 明太子ソース レシピ「やせるおかず作りおき」より。 やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD) posted with ヨメレバ 柳澤 英子 小学館 2015-01-19 Amazonで検索 Kindleで検索 楽天ブックスで検索 7netで検索 図書館で検索 かぶ美味しいですよね。 すぐ柔らかくなってしまうのでささっと炒めて明太子ソースをからめます。 2.おからとごぼうの炒めサラダ こちらも「やせるおかず作りおき」より。 余っていたスナップエンドウを入れちゃいました。 根菜とおからで食
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