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ブックマーク / allabout.co.jp (6)

  • 革靴の選び方と心得！チェックすべき5つのこと [男の靴・スニーカー] All About

    まず、自然に伸ばした足の指が靴のつま先に前後方向ではぶつからないこと、これを確認しましょう。歩く際に靴の中で足は若干ながら前後に動くので、ここの前後方向は若干の余裕がないと、指の表面だけでなく、爪や関節、骨までも痛めかねません。この余裕代を「捨て寸」と言って、靴のスタイルで異なるものの目安は親指で約10mm～20mmなのですが、昨今の潮流であるつま先がやや長い「ロングノーズ」の靴では、もう少し長めに取る傾向があるようです。 つま先の左右方向では、親指と小指が靴の側面から無理な圧迫を受けていないことも確認してください。靴の横方向から小指が強烈に圧迫されたり、小指が薬指の下に潜り込みそうになっている場合は、足に対して靴のつま先周りが窮屈な証拠です。逆に足の指が靴の中で左右方向にブラブラ動きすぎてしまう場合は、そこに余裕がありすぎる証拠で、歩行時に指の動きが定まりきらず、それはそれで問題ですよ。

    革靴の選び方と心得！チェックすべき5つのこと [男の靴・スニーカー] All About

  • 腱鞘炎予防！手指や手首の負担を減らすエクササイズ [骨・筋肉・関節の病気] All About

    腱鞘炎は手を酷使した覚えがない人でも、ある日を境に手首に違和感を覚え、症状が出ることがあります。 実際に、手を酷使している割には異常が無いという人も周りにいませんか？ 腱鞘炎になる心当たりのある人も無い人も、症状が出る前に予防・対策に取り組みましょう。というのも、発症してしまうと痛みが長引いてしまうケースが多いためです。 姿勢の悪さが関わっている可能性大！ 手首や指を動かす筋肉が疲労しやすい状態が続くと、腱や腱鞘の炎症を招き、腱がなめらかに滑りにくくなることが考えられます。その状態が続く背景には、体の重心のズレ、いわゆる「姿勢の悪さ」が関わっている可能性が高いです。 デスクワークなどで椅子に座る姿勢をとる時間や、育児のために子供を抱きかかえる時間が長い人は、姿勢を楽に保つことができる重心線からズレてしまう状態になりやすい傾向があります。結果、部分的に筋肉疲労が強まり、いつも負担のかかりやす

    腱鞘炎予防！手指や手首の負担を減らすエクササイズ [骨・筋肉・関節の病気] All About

  • 長引いてしまう腱鞘炎！予防のためのチェック方法 [骨・筋肉・関節の病気] All About

    毎日当たり前のように使っている手や指は、痛みや違和感が生じると「とたんに気になりだしてしまう」といった話はよく聞きます。気になりだすとそれがストレスになってしまうこともあり、今まで楽しめたことへの意欲も低下して精神的にも良くありません。 手首や指を特定の動かし方さえしなければ、違和感や痛みも感じない、というケースもあれば、関節付近が腫れてきてしまいツライ……というケースもあります。ツラさや日常生活に困る程度にも個人差はありますが、我慢して放置しておくと、腕のだるさや肩こり、首の症状にも発展しかねないため、できるだけ予防することが大切です。 手・指に負担をかけても腱鞘炎にならない人がいる 自分でも気付かないうちに、腱鞘炎が起こりやすい状態に陥っている可能性があります。長時間パソコンを使用していても、腱鞘炎になる人とならない人がおり、これは手・指の筋肉疲労の回復度合いや負担のかかり方に違いがあ

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  • 2/2 いざというとき、どう叫べばいいのか？　「助けて」では助からない！？ [防犯] All About

    いざというとき、どう叫べばいいのか？　「助けて」では助からない！？(2ページ目)万が一の緊急時に人は「助けて」と叫びます。でも、実際にそれで助かるのでしょうか？逆に、近所で「助けて」と叫び声が聞こえたときに、あなたは助けに行きますか？ このように、「助けて」という言葉は切実なものではあるけれども、あまりにもあいまいです。「痴漢から助けて」ほしいのか「自分を殺そうとしているから助けて」ほしいのかわかりません。 もちろん、他人や警察に助けてもらいたい事態である以上、助けを呼ぶことに遠慮はいりません。しかしそのためには、助けてもらいたい人の方でも確実に要請することが必要なのです。 いざというときは、こう叫べ！そこで、万が一のときになんと叫んだらいいのかというと、 「警察！」 「警察を呼んで！」 「110番して！」 と叫ぶことです。 痴漢であろうと、ひったくり、おやじ狩り、ストーカーの襲撃、どんな

    2/2 いざというとき、どう叫べばいいのか？　「助けて」では助からない！？ [防犯] All About

  • ペイントで画像を透過する方法【エクセル（Excel）の使い方】 [エクセル（Excel）の使い方] All About

    ペイントで画像を透過する方法【エクセル（Excel）の使い方】ペイントで画像を透過する方法を紹介します。企業のページ作成などで、透過GIF素材を作成しなくてはならない場合の裏技テク！ソフトを使って画像を透過することもできますが、 Excelとペイントで画像・図・図形・イラストの背景を透過（透明化）加工する方法を解説します。 透過GIF素材を作成したい！ 企業のページ作成などで、ロゴが必要になることはよくあります。 上司「というわけで、わが社のサイトの構築たのんだよ！」 担当者「ロゴの画像素材がほしいんですが……」 上司「そんなものないよ。この、企業パンフレットの表紙にあるロゴをスキャナで取り込んで使ってよ」 担当者「……」 そのままやったら、当然、WEBページの背景の上に、ロゴを切り取った四角がはっきりくっきり浮いてしまいます。さぁどうしましょう。 画像を透過する方法1：市販のグラフィック

    ペイントで画像を透過する方法【エクセル（Excel）の使い方】 [エクセル（Excel）の使い方] All About

  • 3/3 著作権表記の「年」表示を自動更新する！ [ホームページ作成] All About

    #! /usr/bin/perl my $year = (localtime(time))[5] + 1900; print "Content-type: text/html\n\n"; print $year; たった4行のCGIです。このCGIは、実行すると「現在の年」を表示します。 ファイル名は何でも構いませんが、ここでは「 getyear.cgi 」としておきましょう。 ●CGIソースの説明： 1行目： Perlの位置を示しています。お使いのサーバによっては /usr/local/bin/perl などに修正しないと動かない場合があります。 2行目： 現在の年を取得しています。 3行目： CGIで文字を表示させたい場合に必須の記述です。 4行目： 得た年を表示させる記述です。 次に、HTMLファイル中（年を表示させたい場所）に、以下のようなSSIの記述を加えます。

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