【第5回】「癒やし」を求めすぎない：日経ビジネスオンライン
気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン 「癒やし」という言葉はすっかり定着しました。しかし、むやみに「癒やし」を求めることも、メンテナンス術ではお勧めできません。 仕事も大変、家庭も大変、人間関係というものはなにかと疲れるものですから、癒やされたい気持ちもよく分かります。しかし、「癒やされる」ことに夢中になっていると、何に疲れたか、何が大変なのかが分からなくなってしまうのです。 本当に疲れた時には、癒やされるだけでなく、逃げたり休んだりすることも、大事なのです。 癒やされたい時は、マイナスな状況をプラスに転化したいと思っています。一見よいことのようですが、実際には、疲れて弱っているのになお「プラスに戻さなければならない！」というパワーを使わなければいけないわけです。 癒やされるとい
第22回 うつ病の職場復帰，必要なのは「対話」
うつ病で3カ月会社を休みましたが，主治医から復職可能と言われたので，1月に職場復帰しました。産業医や上司とも話し合って仕事量を減らしてもらっていますが，周囲の目が気になって仕事が手につきません。同僚や上司から「無能」と思われている気もします。 （28歳，男，SE） うつ病の回復は，なかなか思うようにいかないことが少なくありません。職場復帰しても，元気に働いていた頃の50～70％くらいの能率にしかなりません。 人によっては，従来と同じ仕事や作業は無理，という場合もあります。しかし，一進一退はあるものの焦らずじっくり取り組めば，必ず治る病気です。 職場復帰後，すぐ以前のように働けないのは，完治していないことが多く，薬も服用し続けることが一般的だからです。薬を服用していると，薬の種類によっては思考力や判断力が鈍くなり，動作も緩慢になることが多々あります。逆に，職場復帰すると極端に躁状態になって再
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認知行動療法・実践カード
認知行動療法・実践カードの特徴 認知行動療法が容易に確実に 質問紙の結果のフィードバックで、クライエントは自然に不合理な信念が強いことが理解できる。 質問紙を用いるため、症例の概念化も治療計画の立案も容易である。 質問紙と認知修正のためのカードの項目が対応しているので使いやすい。 カウンセラーが直接クライエントの認知内容を論駁する必要がなく、ラポールを維持しやすい。 カードにはいろいろな考え方が記載されており、クライエントの考え方の選択肢が広がる。
心理カウンセリングとメンタルケアの「ナチュラルリソース」 | 心理カウンセリングとメンタルケアの「ナチュラルリソース」：カウンセリングルーム・東京都渋谷・青山・表参道（全国対応可）
心理カウンセリングとは 心理カウンセリングは、友達や家族に話す普通の相談とは違います。 セラピストは求められたアドバイスに正しい答えを与えようとはしません。 他者の意見を聞くと、自分を否定されたり、解ってもらえなかったりした気分になって傷つくことがあるからです。 あなたの本心の考え方や想いに「正しい、間違えている」はありません。 そしてなにより、答えはあなたの中にあります。 ナチュラルリソースの心理カウンセリングルーム（東京・渋谷・青山・表参道）では次のような相談内容に精通したセラピストたちが在籍しております。 境界性パーソナリティ障害の専門カウンセリング 依存症（タバコ・アルコール・薬物・ギャンブル・買物・仕事・SEX等） うつ病（鬱病・抑うつ・無気力・不眠症・食欲異常・自殺念慮等） トラウマ（心的外傷後ストレス障害、ＰＴＳＤ） 摂食障害（無理なダイエット・過食症・拒食症・食べ吐き等）
日立ソフトが取り組むメンタル・ヘルス問題
「うつなどメンタルな病にかかる人は他産業の10倍にもなる」。日立ソフトウェアエンジニアリングで健康管理統括センタ長を務める医師の辻正弘氏は、日本のソフト業界がメンタル・ヘルス問題に真剣に取り組む必要性を説く。 辻氏が4年前に日立ソフトで産業医を務め始めて分かったのは、ソフト産業の特殊性からメンタル問題を抱える人が増えていること。理由の1つは、技術者を増やしても生産性が上がらないこと。プロジェクトの遅れが発生すると、投入する技術者を増やすが、それが逆に生産性を下げることもある。なので、そのプロジェクトに当初から従事する技術者だけでやり遂げる。結果、過重労働に陥り、長時間残業で解決せざるを得なくなり、常態化してしまう。 2つ目は、パソコンによるテクノストレス。光による、睡眠リズムの障害が出やすくなり、夜型を助長させる。3つ目は、人間関係の苦手な人が多いこと。「プログラムを組んでいる間は元気なの
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ポジティブでなくても、メンタルが強くなくてもいい：日経ビジネスオンライン
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