「健康のためには走らなきゃ」とは思いつつ、なかなか重い腰が上がらない人でも、1日7分、しかもゆっくり走っても良いならやれる気がしてくるのでは⁈ 日常的に走っていると死亡率が減る 米アイオワ州立大学のDuck-Chul Lee博士らが、18歳~100歳の人、55,137人を15年間調査したところ、長時間汗水たらさなくても健康になれることがわかった。 15年の調査期間中3,000人が亡くなったが、うち1,217人は心臓病で死亡した。 調査対象者のうち日常的に走っている人は1/4足らずだったが、走っていない人に比べあらゆる原因による死亡率は30%減、心臓病や脳卒中による死亡率にいたっては45%も低いことが明らかに。 1日7分、ゆっくり走ってもOK 1週間に51分未満(1日7分ほど)、距離にして6マイル(約9.6キロ)未満、スピードは時速10キロに満たないゆっくりとしたペースのいずれにおいても死亡
いまだ人気の衰えないパンケーキ。 行列に並んで人気店のパンケーキを堪能するのも楽しいけれど、おうちで手作りするのもいいものですよ♪ 今回ご紹介するのは、豆乳を使ったヘルシーレシピ(もちろん牛乳でもOK!)。 お砂糖は甘みを感じないくらいのほんのひとつまみしか入っていません。なので、甘いものが苦手な方にもオススメです。 塩・コショウをふり、カリカリベーコンを添えてもおいしいですよ。 『リコッタパンケーキ』 【材料】2人分 ・リコッタチーズ(150g) ・卵(2個) ・豆乳(90㏄) ・小麦粉(70g) ・ベーキングパウダー(小さじ1/2) ・塩(小さじ1/3) ・砂糖(ひとつまみ) ・バター(10g) ・バナナ(適宜) ・メープルシロップ(適宜) 【下ごしらえ】 ・卵白と卵黄に分ける ・バナナをスライスする ・粉類を合わせ、ふるっておく 【作り方】 1. ボウルに卵黄、リコッタチーズを入れ、
派遣の働き方が大きく変わるかもしれない――。労働者派遣法改正法案が、今国会で審議されていたのをご存じだろうか。条文内の誤記などの理由によって6月20日に廃案となったが、細かなミスが修正されて再度審議される可能性は高いという。 「派遣社員が正社員になりやすくなる」「IT業界の派遣社員は大打撃」「派遣事業者が撤退するかも?」 労働者派遣法(派遣法)の改正に関しては、さまざまな意見や推測が飛び交っており、注目度の高さがうかがえる。その一方で、改正法案のポイントや派遣法そのもののシステムが分かりにくいことも、こうした推測が増える一因といえる。 派遣法が改正されると、派遣社員の働き方はどのように変わるのか? 派遣社員を受け入れる会社への影響はあるのか。そもそも、なぜ派遣法を改正するのか……。今回はエンジニア派遣大手、VSNの代表取締役社長を務める川崎健一郎氏に、改正法案のポイントや、現行の派遣法との
この結果は予想外…!一番使える電子マネーはどれなのか、電子マネー3種類を丸一日かけて14店舗で使ってみた結果 この結果はちょっと予想外…! 現金主義だけどジャラジャラと小銭を持ち歩きたくない人に、とっても便利な電子マネー。今では種類も多く、しかし対応店舗もまちまちで、結局どれが使い勝手がいいのかよくわかりません。 そこでどれがベターな電子マネーなのか、14店舗を巡って対応状況や使い勝手をテスト!するとその結果、電子マネー界に意外なダークホースが誕生していた事がわかりました。 検証方法 今回検証してみたのは、電子マネーの老舗「 楽天Edy 」、交通系定番電子マネー「 Suica 」、プリペイド式MasterCardタイプの「 au WALLET 」。 各電子マネーの特徴を簡単にまとめてみました。 au WALLETはauユーザーのみ申し込める電子マネーなので検証に入れようか迷ったのですが、前
グローバル化が進んでいるとはいえ、まだまだ好き好んで海外での仕事を希望する人は少ないだろう。 けれど、海外での仕事を経験することで、得られることもある。海外のライフハック情報サイト「Lifehack」に掲載されていた「君が20代のうちに海外で働いておくべき8つの理由」から、海外で働くメリットを感じられる4つを選抜して紹介しよう。 自分のキャラクターを確立できる海外に行くと、たいていの人は知り合いがいない。ましてや、語学留学の経験などない限りは、言語もほぼカタコトか、まったく話せない状況のはずだ。 その中で、仕事を探したり、周囲の人々とコミュニケーションを取ったりすることになる。そんなときに大事なことは、まずは自分のことを覚えてもらうこと。となると、自分のキャラクターが立っていた方が有利。否応なくある程度は自分のキャラクターを立たせることが求められるだろう。 感受性が高まり、表現の幅も広がる
これは、Skype、Hotmail、Yahoo、iCloudなどの連絡先のデータ、あるいはスマートフォンの連絡先のデータをインポートして、そのデータとマッチするユーザーを友達として表示する機能です。 「データのインポートなどしたかな?」と思う方でも、Facebookの登録時にステップでうながされてインポートした可能性があります。インポートしたデータに過去にやりとりした相手の連絡先などが含まれていると、「知り合いかも」に表示されます。 また相手がインポートした連絡先の中に自分のメールアドレスや電話番号が含まれている場合、自分の「知り合いかも」に相手が表示されることもあります。 インポートした連絡先のデータを管理するには インポートしたデータは、「アップロード済みの連絡先を管理」から、確認・削除ができます。 連絡先データに、現在は交流したくない人などが含まれている場合は、任意の人のデータ(また
消費増税前に買うのは損だった!? 家電を筆頭に、実は増税分以上に値下がりしている品は少なくない。各業界特有の事由とも相まって、狙い目の中古品が多数溢れているのだ。DVDレンタル「ゲオ」がリユースショップを展開しているという。そこで、レンタルとリユースの大型複合ショップ「スーパーセカンドストリート大宮日進店」に掘り出し物を探しに行ってみた! スーパーセカンドストリート大宮日進店はレンタル会社「ゲオ」が展開するレンタルとリユースの大型複合ショップ。整然と商品が並び、綺麗で明るい。キッズスペースもあり家族で楽しめる 「今の時期はキャンプ用品が人気です。数回しか使っていないような状態のいいものが多くありますね」(店舗スタッフ) キャンプ用品や登山グッズを見ると、「コールマン」のテントが3900円! 定価約3万円なので、かなりのお買い得だ。 また、大型キャリーケースが3000円~。お盆休みを目前に控
(CNN) アフリカ西部リベリアのサーリーフ大統領がエボラ出血熱の感染拡大を食い止めるため国境の大部分の封鎖を指示したことが29日までに分かった。出入国を認める地点にはエボラ出血熱の検査所を設け、感染防止策を講じる。 公共の場での集まりには規制をかけると共に、ホテルや飲食店などのレジャー施設に対しては5分間のエボラ啓発ビデオを流すよう指示した。出入国者全員に検査を行う新規定も導入した。 サーリーフ大統領は、「エボラウイルスは国家的な健康問題だ。我々の生活を直撃し、経済的、社会的に重大な結果をもたらす。この災禍に立ち向かうため、国を挙げて解決に当たらなければならない」と訴えた。 世界保健機関(WHO)の統計によると、リベリアでは7月20日までに224人のエボラ出血熱感染が確認され、うち127人が死亡した。西アフリカ全体では少なくとも660人が死亡。18~20日の3日間だけで新たに45人の症例
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
子どもの成績がぐんぐん上がる♡『ホームワーク(宿題)ステーション』のつくり方公開 学校に通い始めると子どもたちは常に宿題や勉強に追われるようになります。子どもは外で元気いっぱい遊んでいればいいとは言っていられなくなります。いかに効率良く勉強するかも重要なポイントです。遊びや、スポーツ、家族でのお出かけなどたくさんの事を楽しむ為には、効率よく勉強する環境を整えてあげることが大切です。成績の良い子はリビング学習が多いと言いますが、どんな風に環境を整えればいいのか、ホームワークステーションなるものが存在する海外の事例でご紹介します。 カテゴリー:暮らしの知恵 更新:2014年07月18日
お茶を「飲む」時間だけでなく「淹れる」時間も楽しめます。 せっかくのリーフティーならティーボールに詰め込んで熱湯に浸すのではなく、ティーポットで美味しく淹れたいもの。茶葉がきちんと対流し、美味しさが全部引き出されますからね。Joey Rothさんがデザインしたこのティーポット、Sorapotは美味しくお茶を淹れることができるのはもちろん、その佇まいが美しく洗練されているのが特徴です。 ステンレスとガラスが組み合わさったポット内では、蒸らす過程で茶葉がくまなく広がり、沸騰したお湯がちゃんとその表面に触れるようになっています。Rothさんは他にもセラミック製スピーカー(や植木鉢)をデザインしていますが、この力作にはフォルムや素材を吟味するのに4年(4年間も! )もの歳月を費やしたそうですよ。 ティーポットとしてデザインの美しさもさることながら、なんといっても秀逸なのはガラスの使い方。茶を淹れる
ここ数年、パンケーキのお店がどんどんオープンしていますよね。東京に絶品パンケーキのお店が上陸したと聞いたので行ってみました。 パンケーキのお店って沢山ありますけど、リピーターになるかと言ったら別。 美味しいけど平凡だったり、本当に美味しいと思えるお店は少ない様に思います。 でも、福岡県から東京にやってきた『RusaRuka』(ルサルカ)は違いました。 クリームたっぷりのスイーツ系パンケーキも、チーズやサラダがついた食事系パンケーキも、どちらも美味なのです。 今回みんなで食べて、パンケーキばかり食べている女子3人と男子2人の意見が全員一致したので間違いない(笑)。 パンケーキ自体は強い甘さを出さず、添えられているディップ、クリーム、シロップ等の美味しさを生かすプレーンな風味が楽しめます。 チーズの場合は芳醇な味わいを盛り上げ、クリームの場合は広がる甘さを演出してくれます。 店内が広々としてい
どうも、文房具が大好きな伊勢海老太郎(@iseebitaroublog)です。ブログで紹介する雑貨をネットで探していたら、かわいい文房具を見つけました。カラフルな小鳥の置き物のようにも見えますが…。 実は小鳥のクリップホルダーなんです。画像だと少し見にくいですが、顔の表情もとてもかわいいんですよ。デスクに置けば、デスクまわりがとても華やかになります。 小鳥の足元に磁石が内蔵されていて、その磁石でクリップが集められ、鳥の巣のようになります。おもしろいアイデアです。 カラーはグリーン、イエロー、ピンク、レッド、ブラック、ホワイトです。個人的にはブラックが好きですね。私はブラックカラーが好きなんです。 鳥の足元はこのようになっています。磁石のアップ画像です。どこに置いてもクリップが付きます。 クリップをのせるとこんな感じです。たくさんのクリップを準備して、立派な巣にしてあげたいですね(笑)。い
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