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![一瞬に最高のパフォーマンスを発揮するために、ヨギイズムから学ぶ「無心」のこころ | ライフハッカー・ジャパン](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/2dcc38c5df0e68a45beeccb3b8264bf842d11f73/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.lifehacker.jp%2Fimages%2Fogp.png)
信じるかどうか分かりませんが、日々瞑想するだけで集中力は高められます。お香やヨガパンツがなくても、「チャクラ」なんて言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけでいいのです。 今なぜ瞑想なのか? 忙しい毎日を送っている人なら、瞑想をすることで、その時自分がやらなければならないことから、自分の心をいかに素早く、いかに遠くへと離れられるかが分かると思います。マルチタスクが求められ、スケジュールは異常に過密で、インターネットですぐに気が散ってしまうような時代に生きる現代人には、瞑想はかなりの助けになるでしょう。これは単なる気の持ちようではありません。瞑想は、実際に脳の集中力を高める「筋肉」を鍛えるエクササイズ(英文記事)です。また、瞑想を実践した大学生はストレスが軽減し、以前より寛容さが見られました。 筆者は、瞑想の先生でも何でもありません。1年ほど前から自宅で瞑想をやり始め、ここ数ヶ月は何人かのグル
クリエイティヴ・ライティングの今年最後の授業で、「才能」について考える。 天賦の才能というものがある。 自己努力の成果として獲得した知識や技術とは違う、「なんだか知らないけれど、できちゃうこと」が人間にはある。 「天賦」という言葉が示すように、それは天から与えられたものである。 外部からの贈り物である。 私たちは才能を「自分の中深くにあったものが発現した」というふうな言い方でとらえるけれど、それは正確ではない。 才能は「贈り物」である。 外来のもので、たまたま今は私の手元に預けられているだけである。 それは一時的に私に負託され、それを「うまく」使うことが私に委ねられている。 どう使うのが「うまく使う」ことであるかを私は自分で考えなければならない。 私はそのように考えている。 才能を「うまく使う」というのは、それから最大の利益を引き出すということではない。 私がこれまで見聞きしてきた限りのこ
1. 足りないのは時間ではなくて頭。 未来を考えている間に今が過去になっていくんだよ 夢も目標も理想も他人のウンコみたいなもの 俺らが生きているのは今であって 1,2、3秒前は過去であって 未来だって必ず来るとは限らない さあ、今を楽しもうぜ 考えるだけ無駄だよ 努力するだけ無駄だよ 悩んでる時間がもったいない 悩んでる間に死ぬかもしれないんだぜ 2. 努力なんかしても無駄だ キミがどんなに努力したとしても世界は残酷で 大抵の夢希望願いは叶えてはくれないし 書店に並ぶ自己啓発本を読んだって 自己開発セミナーに通ったって キミがどんなに努力したってキミは絶対に変われない 一言「時間の無駄」で片付けられる 努力なんてするだけ時間の無駄だ 極端に考えればもっと分かりやすい キミはイチローにも羽生善治にも 堀江貴文にも尾田栄一郎にもなれない キミは特別な存在ではないんだよ 「だって60億分の1なん
化学と仏教というのはあまり関係がないと思っていましたが、仏教に由来した化学用語があったのですね。それが「脳内マリファナ」ということに不思議と納得してしまいました。今回は佐藤健太郎さんのブログ『有機化学美術館・分館』からご寄稿いただきました。 マリファナと脂肪酸と釈迦(しゃか)の弟子 先日、職場のブログの方で川島隆幸教授・狩野直和准教授らによる「阿修羅(あしゅら)結合」の研究 *1 を紹介しました。現場の担当者ならではの面白いお話が聞けましたので、ご覧いただければさいわいです。 阿修羅(あしゅら)結合の図 化学用語で仏教由来のものは珍しいんじゃないかな、と考えていたのですが、ひとつだけ思い出しました。神経伝達物質のひとつ、アナンダミドがそれです。『ananda』はサンスクリット語で「法悦」や「歓喜」を表す言葉で、もともとは釈迦(しゃか)の十大弟子のひとりアナンダの名前から来ているそうです。ア
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はらわたが煮えくり返るような気持ち、心が切り裂かれたような気持ち。私たちの中には毎日、いろいろな気持ち、感情が生まれてきますよね。その感情をどう扱うか、ということについて、「wikiHow」に、「How to Practice Nonviolent Communication」という興味深い記事がありました。「Nonviolent Communication」、略して「NVC」は、日本語に訳すと「非暴力コミュニケーション」となって、大仰な印象を受けますが、要は、感情のままにリアクション(暴力)をしない、ということです。 それでは、「wikiHow」による、NVCのテクニックを紹介しますね。 1. 「ありのまま」の状態を認識する これは、NVCテクニックのウォーミングアップといえるものです。たとえば、夜中に隣の部屋から音楽が聞こえてきたとしましょう。普通私たちは、「こんな時間にうるさいなあ」
もう一昔前の装置であるが、シンクロエナジャイザーと呼ばれる機器があった。 点滅するライトの付いたゴーグルと、その点滅にシンクロして電子音の出るゴーグルを装着し、人間の意識状態のコントロールを目指した装置だった。 眼をつむってプログラムを起動すると、まぶたを透して赤や白の光が明滅する。 視覚的には眼をつむり、広げた手の平を目の前でゆらゆらさせると同様な効果が得られる。 1997年に、ポケットモンスターを見ていた子供たちが、明滅する画面を見て気絶した事件があったが、あれを意識的にコントロールして行うようなものである。 装置のプログラムには、睡眠や瞑想、リラックスや精神的な痛みを和らげるもの等、十数種類のプログラムがあり、脳波をα波やθ波さらに自分でカスタマイズしてプログラムを組み立てることも出来るようになっていた。 そもそもこの装置は、ベトナム戦争でいわゆるトラウマ、精神的外傷を受けた元兵士の
2024年4月15日 兵庫 4月21日(日)午前10時より「廻向法要」 どなたも、ぜひご参加ください! 恩人・恩師をはじめ、それぞれの親族、すべての先祖へ向け追善供養として、皆で比丘サンガにお布施し、その功徳を廻向する法要を行いたいと存じます。
遠隔気功歴35年以上の経験と実績。外気功(直接来院)または、遠隔気功(遠方にお住まいの方) 東洋医学の「氣」の力で免疫力アップ/体質改善/病気予防/未病対策
今日の一言! 2023年9月までの瞑想会スケジュールをアップ 初めての方を対象に、サティの瞑想を正確に体得していただくための講習会 2023年7月の地橋秀雄講師による「初心者講習会」の開催 2023年7月9日(日)13時~17時 地橋所長が講師の泊まらない1Day合宿 2023年6月の1Day合宿の開催 2023年6月25日(日) 実施 5月29日(月) 23時~予約受付開始 → 満員御礼 地橋所長が講師の29年連続の人気講座(2023年4月期、7月期) 朝日カルチャー講座新シリーズが2023年4月8日(土)より開催中 「朝の瞑想」は10階の教室になります。 「夜の瞑想」は11階の教室になります。 朝日カルチャー講座新シリーズが2023年7月8日(土)より開催 「朝の瞑想」は10階の教室になります。 「夜の瞑想」は11階の教室になります。 「ブッダのヴィパッサナー瞑想」のオンライン講座(2
1995年4月に来日し、多くのインパクトを残したティク・ナット・ハン。ベトナム出身の禅僧であり、「行動する仏教」の世界的指導者であるティク・ナット・ハンについて、紹介します。 「ティク・ナット・ハンとの出会い」では、来日を前にした招聘実行委員会のメンバーたちに、それぞれの思いを聞きました。ティク・ナット・ハンの教えのエッセンスが分かると同時に、この世界で活躍する5人がどんな道を歩いてきたのかという点でも、興味深いインタビューです(初出WHO ARE YOU?9号)。 ティク・ナット・ハンとの出会い ティク・ナット・ハンのキーワード 精神世界と一般社会との接点を 自分の願いと宇宙の願いが一致する サンガ・ビルディングのボディブロー 自分はなにとつながっているのか 仏教者とマインドフルネス
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